あましんスタジアム外周 12:32～
天候：晴れ 気温：30℃ 微風
6:18/㎞ペースから入り徐々にビルドアップ、5:12/㎞まで上げて６㎞で終了した。
気温はそうでもなかったが、日差しを受け無風状態になった時の蒸し暑さはしんどかった。
前回の２００ｍレぺの効果か、リズミカルに走れたのは良かった。
臆病なほどにスピードをセーブ、身体の具合を診ながら徐々に上げていきましょう。
次回は久しぶりに80分Ｅペース走か、［400ｍ≒100秒＋200ｍ］×５
あましんスタジアム外周 12:32～
天候：晴れ 気温：30℃ 微風
6:18/㎞ペースから入り徐々にビルドアップ、5:12/㎞まで上げて６㎞で終了した。
気温はそうでもなかったが、日差しを受け無風状態になった時の蒸し暑さはしんどかった。
前回の２００ｍレぺの効果か、リズミカルに走れたのは良かった。
臆病なほどにスピードをセーブ、身体の具合を診ながら徐々に上げていきましょう。
次回は久しぶりに80分Ｅペース走か、［400ｍ≒100秒＋200ｍ］×５