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  【ぼちぼち頑張りましょう】
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  【今年最後のSWIM練習は2,000m＋背面キック400m】
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  【寒さのせいなのか、腰が滑りそうな雰囲気】
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  【1,500ｍＴＴ≒26分59秒…Max:143bpmまだやれる】
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  【2,000ｍ≒36分56秒は良い感触】
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  【40分間ケイデンストレーニング≒Av:90rpmクリア】
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  【スピードが落ちてる】
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  【SWIM練習とBIKE練習、そして家庭菜園…】
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  【HRVステータスが「38ms・バランス」に改善…身体感覚と一致】
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  【自転車に乗ることで得られる確かな幸福感】
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  【走れないけれど走れないけれど…SWIM練習＆BIKE練習の日々】
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  【風邪気味で、HRVステータス下降「35ms：▲低」】
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  【SWIM:1,500ｍ≒27分20秒(9:12⇒9:06⇒9:02）】
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  【ロキソプロフェンNa錠60㎎とメチコバール錠500μg0.5㎎の投与】
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  【お前！いい加減、走るの止めろ！…と言う神のお告げなのか⁉】
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  【15㎞のケイデンストレーニング、Av:96rpm】
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  【少しペースを落とすべきなのかも…】
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  【トレーニングレディネス「1/100」＆「休息日」】
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  【タイムトライアル＆ヒルクライム】
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  【RUN:10㎞≒67分（Av6:40/㎞）～左足の違和感は最後まで消えず】

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