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  【SWIM練習はロングの日、RUN練習はジョグの日】
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  【中５日、30分間ローラー≒16.2㎞、Av:32.4㎞/h】
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  【あましんスタジアム外周～200ｍ×8本インターバル】
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  【亀川ダム湖畔道路～10㎞≒73分半、Av7:21/㎞…スロージョグの日】
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  【昼寝２回、午前１時間16分・午後34分で回復傾向】
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  【あましんスタジアム外周～10㎞ビルドアップ走≒57:33、Av5:45km/h】
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  【SWIMはインターバル練習、BIKEは30分間ケイデンストレーニング】
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  【あましんスタジアム外周：15㎞≒92分　Av6:07/㎞】
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  【歳だからという理由で片付けたくない】
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  【大会から5日、RUN：10km（約61分40秒）／フォームを意識しながら
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  【SWIMのタイムが落ちてきた原因…バタフライ＆インターバル】
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  【レース中の痙攣気味を何とかしたいのだけれど…】
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  【第41回 天草宝島国際トライアスロン大会 備忘録】
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  【大会速報値：2時間42分33秒（110位）、年代別３位】
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  【ここまで走れるように回復したことを喜び、次につなげる】
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  【トライアスロン大会準備物・トランジション要領・スケジュール確認】
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  【あましんスタジアム～４㎞Jog＆200ｍインターバル×７本】
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  【BIKE：タバタ式トレーニング…久しぶりにしては頑張れた】
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  【GERMINウォッチを家に忘れてきて…】
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  【そろそろ調整期間に…】

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