【要注意】原因不明の不調…心療内科にいったけど

やりたいことがあるのに

体がついていかないあなたへ

50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を

お伝えしています♪

  病院で異常なし、でもシンドイ

・朝、体が重くて起きられない

・フラフラしてしんどい

・少しでも横になりたい

・気分が滅入り落ち込みがち

それなのに

「検査では異常なし」
「大丈夫ですよ」

そう言われてしまう

「こんなにしんどいのに
どうしたらいいの？」

と、ひとりで悩んでいませんか？

不安になりますよね。

理解されないつらさもあるし…。

その気持ち、よくわかります。
私も同じだったからです。

私も以前
朝からヒドイめまいで

しっかり立ってるつもりなのに

お皿を洗っていたら

手からお茶碗が滑りおちて

「ガチャーーん」と

派手に割ったことが

何度かありました。

自分の体なのに
コントロールできない感じがして
正直とても怖かったです

なのに

検査では「異常なし」

原因がわからないと
どんどん不安になって

病院をいくつも回ったり
 

「メンタルの問題では？」と
言われてしまうこともあります。

 

そして心療内科を受診し

「よくなるどころか
前よりしんどくなってる…」

そんな声も、実はとても多いのです。

「もー一体どうしたらいいの？」

と益々不安になりますよね？

今日は

「検査では異常なし

だけどシンドイ」

と感じているあなたが

知るとラクになるヒントを

お伝えします。

  西洋医学が苦手なこと

日本の多くの病院で

採用されている西洋医学は
 

緊急性の高いケガや病気を
すばやく治すために
発達してきた医療です。

だから、たとえば

血液検査も

「病気かどうか」

＝「即、治療が必要か？」が

正常の基準になっています。

病気未満の不調

＝グレーゾーンは

わかりづらいしくみに

なっているんです。

たとえば、女子に多い貧血。

ヘモグロビンが１３・５ぐらい

あると、元気に過ごせる

と分子栄養学では

言われたりします。

でも、一般の病院では

10ぐらいではじめて

貧血を疑われることも。

はっきりいって

その数値では

相当しんどくて

「もうムリ、動けない…」

となっているはずです。

私も「しんどいしんどい」

と思わずつぶやいていた頃

ヘモグロビンは11.0まで

下がっていました。

でも、すっと検査で

「異常なし」だったのです。

でも、あまりにしんどいし

数値が下がり続けてるので

怖くなりました。

それで詳しく調べてもらったら

「全然、鉄が足りませんでした」

ヒンケツ！！

今見れば

「それじゃあ歩くだけでも

しんどいよね」という

崖っぷちの数値だったんです。

  病気未満の不調には？

過去の私のように

・めまいはするけど

メニエール病ではないとか

・フラフラするけど

血液検査は正常とか

・朝起きるのが辛いけど

内臓は問題ないとか

・気分は落ち込むけど

そこまでひどくないとか

こんな病気未満の

不調改善が得意なのが

私が実践している

分子栄養学です。

分子栄養学は

「個人にあった、食事

睡眠、運動、ストレスケアで

心も体も軽やかに動けることが目的」

お薬を飲まなくても

疲労感やメンタル不調が

改善する方がとても多いです。

私もそのうちの一人。

化学物質過敏が緩解。

（人工香料による

吐き気や胃のむかつき

気持ち悪さ、ほぼきえｍ）


貧血も改善

おまけに

集中力もアップ

仕事も勉強もはかどるし

人生で初の早寝早起きも成功。

心地よく過ごせる時間が

３－４割増しになりました。

寝ても寝ても疲れがとれず

朝は大の苦手だったのに

最近は毎朝５：３０や６：００に

サクッとおきてます。

人間って変われるんですね～
 

  血液検査で癒された

分子栄養学で

血液検査のよみ方を学んで

よかったのは「癒されたこと」

「え？データが癒し？」

「どういうこと？」と
思いますよね。

こういうこと、です。

血液検査のよみ方がわかる

数値から、どのくらい

ムリしてたのか？辛かったのか？

がわかります。

つまり、自分がどれだけ

頑張っていきてきたか？

がわかるんです。

そうすると

当時のしんどかったことや

そんな中、頑張ってた自分が

思い出されて

「そりゃあしんどかったよね」

「よく耐えていたよ」と

言ってあげられたのです。

不安ながらも

毎日頑張っていた自分を

理解し認めてあげる。

これが素晴らしい癒しに

なるんですよ。

だから血液検査のよみ方を

私の講座では

お伝えしてるんです♪

とても好評です！

  心療内科にいったり、諦める前に

大きな病気が

隠れていないか

しらべるためにも

病院の検査や受診は

役立ちます。

でもそれと同時に

病気という名前は

つかないけど

「シンドイ」状態は

実は西洋医学は

少し苦手な分野です。

そんなとき
分子栄養学のアプローチが
役立つことがあります。

自分の体に合った食事や
睡眠などの生活を整えると

驚くほどラクになる方も

多いのです。

「異常なし」と
言われたけれどつらい

その感覚を

無視しないでください。

「年のせい」だと諦めたり

「根性がないんだ」と

自分を追い込んだりしないで。

あなたの体が

出してくれているサインを

大切に受け止めてあげましょう。

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しんどいのに「きのせい」と言われて辛い

やりたいことがあるのに

体がついていかないあなたへ

50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を

お伝えしています♪

  傷ついてきたあなたへ

あなたは周りから

しんどさを理解されず

１人で辛い思いをしていませんか？

だとしたらぜひ

この続きを読んでみてください。

きっと心がラクになり

明るい気持ちに

なれるはずです。

今日は「しんどさを理解されず

辛い時の対処法」を

お伝えします。


私は小さな時から

ずっと疑問に思ってました。

どうして同じ親から生まれた

弟は元気なのに

私はすぐ疲れてしまうんだろう？

そして

「こんなことぐらいで

しんどいっていうの？」

と親にも呆れられ

そのうち

「なんでわかって

もらえないんだろう？」

と思う気持ちもうせて

「私が弱いからダメなんだ」と

思うようになりました。

でも体質改善するなかで

気づいたことがあります。

  自分が一番の理解者になればいい

それが、個体差。

みんな顔が違うように

体の働きにも個性があります。

人それぞれ違うのです。

たとえば私は先日

遺伝子検査で

柔軟剤や排ガスなどの

化学物質を無毒化する遺伝子

のひとつが欠損している

ことがわかりました！

ゴミ処理が下手なのです。

だから、人一倍

入ってくるものに敏感。

小さな頃から、園バスや

車での家族旅行は苦行。

新車の臭いは最悪…でした。

大人になってからも

人工香料で何度

気分が悪くなったか！

（今はほぼ緩解です）

他に、遺伝子の
バリエーションとして

・痒み成分ヒスタミンが

体に残りやすい遺伝子

・血流が弱めの遺伝子

・脂質の代謝が苦手な遺伝子

・不安やイライラを感じやすい遺伝子

などがあります。

だから決して

「きのせい」

ではないんです。

それに「きのせい」

と言われても

しんどいものはシンドイ

のです！！

だから、たとえ家族であっても

「理解してもらえなくても

仕方がない」と思うこと

です。

よい意味で諦める！

（＝明らかにみる）

自分のしんどさって

自分にしかわからないんです。

疲れやすい人は

いつも元気で

バリバリ動ける人のことが

わかりませんよね？（笑）

だから、しんどさを

「理解されず辛い」と

感じている人ほど

自分が自分の体の

一番の理解者

になってあげれば

いいのです。

  体調＝遺伝子×環境

体調や病気になるかどうかは

遺伝子×環境で

決まります。

いい遺伝子をもっていても

暴飲暴食で寝不足になると

病気になる率は高まります。

食事や運動、睡眠

ストレスなどで、遺伝子の

働きが変わるのです。

つまり、私のように

弱い遺伝子があっても

落ち込む必要はありません。

自分にあう対策をすれば

多くの場合

・疲れにくくなる

・不調が和らぐ

・病気になりにくくなる

からです。

癌だって９割は

環境要因によるものと

言われているんです。

日々の工夫で自分の

健康って守れるんです。

 

  「意識」も大切

そして遺伝子に弱みがある時は

同時に強みもあるんです。

私のように解毒が苦手な

遺伝子の人は

毒に敏感。

体の毒になるものを

自然と避けられます。

このタイプのおかげで

人類は生き残ることができた

とも言われています。
 

「みんな違ってみんないい」

個性と役割があるのです。

こんな風に自分の体を

弱いのではなく

「個性」として

とらえることは

すごく大切です。

なぜなら

「私は・・が弱い」と

思ってしまうと

その意識にみあった

体になっていくから。

イメージの力は強力です。

梅干しを食べなくても

想像するだけで
唾液がでますよね？

それと同じことが

体にもおきます。

「私は弱い、体が悪い」と

思い続けていたら

体がそういう体に

近づいていくんです。

悲しいですよね…

だから検査をして

悪いところや

弱みがみつかっても

「私は・・が弱い」

と思うのではなくて

「自分にあった対策で

今よりよくなる」

と思うようにしましょう。

私は「あぁこのお野菜で

解毒が進むわ♪」と

美味しくたべてます。

そして、毎日

理想の自分の状態を

瞑想でイメージしてます。

  まずは自分を追い込むクセを手放そう

家族にすら理解して

もらえないと辛いし

孤独ですよね。

でもそう思い続けると

ストレスになり

体はそれだけで
エネルギーを消耗し

体にいい食事をしても

栄養をうまく

とりこめません。

だから
誰になんといわれても

「しんどい」と感じたら

「根性がない」とか

「こんな私はダメなんだ」と

自分を追い込まず

「しんどいんだね」と

自分に寄り添って

あげてくださいね。

人はたとえ

それが自分であっても

「そうなんだね」と

受け入れてもらえると

ホッとし

安心するものなんです。

そういう捉え方を

クセにすれば

食事や生活習慣も

ムリせず整い

今よりもっと元気で

軽やかに動けるように

なりますよ。

ギリギリの体力で踏ん張ったり

体力がないからとあきらめずに

やりたいことが

好きなだけできるように
なりますように！

少しずつ、着実に

進んでいきましょう。

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【注意】予定を詰め込みすぎて後悔してしまうあなたへ

やりたいことがあるのに

体がついていかないあなたへ

50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を

お伝えしています♪

  やる気もあるし充実してる

好奇心旺盛で

学びたいことがたくさんあって

ワクワクがとまらない・・

心理、スピリチュアル

ヨガ、ピラティス

など色々な学び

って楽しいですよね。

家事や仕事もあって

すごく忙しいけど

なんとかやりくりして

時間をつくって

楽しんでる方

多いと思います。

それはとても素敵なことです！

やりたいことが

たくさんあるんですものね💛

でも

「つい予定を詰め込んで

疲れてしまう」

「充実してるんだけど

体の疲れが抜けない」

と悩んでいる方も多いです。

予定を入れる時はハイテンション。

でも実際その予定で

動き出したら後悔しきり。

「なんでこんなスケジュールに

しちゃったの・・？」

って言いたくなるくらい

パンパンで

しんどくなってくる。

もちろんそれを決めたのは

「自分」だから

「もういやーっ！」と

自己嫌悪しちゃう時も

あるかもしれません。

 

HSPのなかでも

刺激追及型と呼ばれるタイプ

に分類されるかもしれませんね。

実は結構私もこのタイプ。

（HSPのテストでは微妙な

ゾーンでしたが）

先日、それを裏付ける

遺伝子検査の結果が

届きましたよ（笑）

遺伝子の話はまた別の機会に

するとして

今日は「やってみたい！」

「楽しそう」を思った時に

そのやる気が本物か？

空回りじゃないか？

見極めるヒント

をお伝えします。

  やる気が空回りのサイン

カラダや心の緊張があったら

空回りしてるかもしれません。

・指先が冷たい

・呼吸が浅くなる

・追い立てられる感覚がある

・焦りや不安感

・歯の食いしばり

・「これを逃してはいけない」という気持ち

・肩に力がはいる

・目が疲れている

・表情がこわばっている

・頭が重い感じ

こんな時は

キャパを超えていても

興奮して

気づけないことが多いです。

「やりたい！」

「楽しそう！」と思っても

即決せず、一日置いて

心が静かな時に

決めるといい

かもしれません。

  本物のやる気

やる気が内側から満ちてくる

本物のやる気の時は

こんな状態です。

・指先があたたかい

・焦りや不安がない

・目がわらってる

・表情がやわらか

・呼吸が深い

・やってみたいと思う気持ちに

力みがない

・「へーー、そうなんだ」と

思える余裕

くつろいでいる時のやる気は

自然と集中、没頭でき

必死さがありません。

スポーツ選手やアーチストの

「ゾーン」の状態とも

似ていますね。

こんな時は

ムリのない判断がしやすく

疲れにくいです。

できるだけ

こんな状態の

やる気が増えていったら

いいですよね！

  
 

  カラダで起きてること

空回りと本物のやる気

カラダでは

こんな違いがあるんですよ～

興奮状態のやる気は

戦うホルモン

アドレナリン

落ち着いた状態でのやる気は

意欲をつかさどる

ドーパミン

がでている状態です。

面白いと思いませんか？



アドレナリンは

いわば「非常用燃料」

使いすぎると

後でドッと疲れがでて

ヘトヘトになってしまいます。

 一方で、ドーパミンは

「持続可能な情熱」

 自分のエンジンを削らずに

心地よく回るための
エネルギーなんです。

ムリなく人生を楽しむには

ドーパミンが欲しいですよね！

 

  本物のやる気を引き出すために　今すぐできること

真面目な頑張り屋さんは

頑張ることは得意でも

くつろぐことが苦手

な方が多いです。

私も本当にそのタイプ

なんですよね～

めちゃくちゃ意識しないと

すぐ頑張りスイッチが入る（笑）

でも、「必死さ」ではなく

「温かな静寂」のやる気の方が

疲れず、パフォーマンスもあがります。

次に、何か「やりたい」

という気持ちが

湧いてきたら

ぜひ自分の指先や表情に

意識を向けてみてください。

指先が冷たかったり

表情が強張っていて

緊張、興奮してるかも

と感じたら

まず温かい飲み物を飲んだり

ゆったり体を動かして

脳に「落ち着いて大丈夫だよ」

と教えてあげてくださいね。

そしてドーパミンの材料は

タンパク質。

だからパンやご飯

野菜ばかりでなく

お肉や魚、卵も

自分にあった適量を

食べることも大切です！


 

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