脳活性化

フラダンスを習いながら、もしかして、「歳のせい？ボケてきたの？頭の働きが悪くなったの」と感じました。

例えば、手の動きをするときに、

手首の上げ下げをして、手首から上がったり降りたり、してくださいというのですが、

どうしても、指先からになってしまいます。

また、ステップや、手の動きの名前も、なかなか覚えられません。カオは、足に体重を乗せて、体重が乗っている方向にヒップを横に出す動きですが、やっているうちに、体重が反対の足に乗っていたりします。

普段、やっていない動きだから、余計に、間違えてしまいます。

若い頃は、すぐに対応できたけれど、

今は、体がついていきません。

多分、頭で理解して動く派だったのかもしれないですね。

フラダンス初めて、二ヶ月*\(^o^)/*

50の手習い

時間はかかるかもしれないけれど、脳活性化につながると信じ、続けてみようo(^_-)O

マロン

達成感を味わう(o^^o)

新年に目標設定した方も多いのでは、ないでしょうか？

目標設定のポイントを今日は、ご紹介しますね〜

目標には、長期的な目標と、短期的な目標があります。

極端な話し、短期的な目標は、今日の目標ということでもあります。

今日の目標が達成していくことで、長期的な目標が達成できます。

なので、具体的で実現可能な目標設定にすると、達成感が得られやすいです。

達成感が得られると、また、次の目標が達成しやすくなります。

期間を要する目標もあります。

まずは、今年一年どんなことをしたいか、なんでも書いてみましょう。

その中で、優先順位を決め

それぞれの項目に必要な期間を決めます。

次に、選んだ理由を考えてみましょう。

その後は、もう一度、優先順位をもう一度考えてみます。

そして、最後にその内容は、具体的で、実現可能なことか、実現可能にするには、どうしたら良いのか、考えてみてくださいね。

もしかしたら、はじめに戻ってしまうかもしれませんが、

曖昧だった目標が、自分の中に落とし込めますよo(^_-)O

良かったら、試してみてくださいね〜

マロン

母のお見舞い

一ヶ月ぶりに、母のお見舞いに帰省*\(^o^)/*

11月に腰椎圧迫骨折で寝込んでしまい、12月に様子を見に行った時は、ほぼ寝たきりで、自分のことができなくなっていた。

そして、同居している姉も疲れ切ってしまっていた。

これは、大変と思い、自分の出来ることは、自分でするように、話し、母の出来そうな、リハビリを教えて、帰省していた。

一ヶ月ぶりの再会であったが、つかまり歩行は、バッチリ(o^^o)

私は、母に「頑張ったんだね〜歩けるようになったね。」と

母は、「そう、頑張ったんだよ。今日も、お母さんにリハビリに連れて行ってもらい、頑張ってきたんだ。」と

思った以上に歩けていたので、ホントに驚きました。

でも、様子を見てみると、1日に何度も手を洗ったり、着替えをしたり、落ち着かない様子。

そこで、母の好きなことは何か考えました。私が子供の頃も、足踏みミシンを使い、洋服を縫ったり、かぎ針編みでいろんなものを編んでもらったことを思い出しました。

ミシンは難しいかもしれないが編み物なら出来るかもと思い、母に勧めましたが、なかなかやらうとはせず、片付けてしまいました。

諦めきれない私は、かぎ針でコースターを適当に編み始めました。それを見ていた母は、興味が出たようで、自分で手にして編み始めました。

母に編みかた覚えている？と尋ねると、「覚えてるよ」と

若かりしき記憶は忘れないね。

昔取った杵柄とは、よく言ったものですね〜

マロン

母の様子を見に、そこは、雪国(*☻-☻*)

母の様子を見に実家に帰省。

当日の朝、姉から、「雪が凄いけど大丈夫？」とメールが来ました。

東京は、空気は冷たいけど、気持ちいい冬の青空だったのと、もう電車に乗っていたので、「大丈夫、迎えがなくても行きますよー」と

姉は、母を午前中に病院に連れて行くから、上毛高原駅までは迎えに行けないと、連絡をもらっていたので、大雪だから、どうしたものかと連絡をくれたようです。

私は、駅から家まで約２キロはあるけれど、坂道だけれど、最近は運動不足だから、歩こうと思い実家に向かいました。

新幹線の中では、景色を見たり、本を読んだりして過ごしていましたが、高崎を過ぎ、トンネルを抜けると、雪国に景色が一変ホントにビックリ

「あれ、トンネル前は、天気よかったのに、薄グレーの、白い雪景色。姉の情報は、正しかったた。」と

駅に降り立つと、寒さが体の芯に突き刺さりました。雪は、しんしんと降っており、思わず、寒いけれど、神秘的な雪景色の写真をパチリ。

バスの時刻表を見ると、ちょうど良い時間でしたが、どのバスも、路線変更されており、実家方面にはいきませんでした。

私は「どうしたものかと、思案しましたが、雪が降る日に帰省したのは、数十年前だ。せっかくの、雪。雪を楽しもう。」と、発想を変え、雪道を歩くことにしました。

平坦な道を歩きながら、何度か滑り転びそうになり、「雪道は、蹴って歩いてはいけない。」と言い聞かせ、歩くけれど、上手くは行かず。「そうだ、まだ、30センチは積もってないから、新雪を歩こう。」と歩き始めました。

その後は、滑りもせずに無事実家に到着(o^^o)

久しぶりの雪を楽しみました。

何かに出会った時、発想を変えると、

新たな道が開きますよo(^_-)O

マロン

新たなスタートと思ったら、元上司に会い⤵︎

転職して一年。

新たな仲間とも、信頼関係も生まれ、「頑張ろう」と意思統一した新年会(o^^o)

帰りの電車でも、どんな対応しようかと、談笑。

そんな楽しい、ポジティブな帰り道、駅で元上司と元同僚に声をかけられ

振り返りざまに、手を振り、作り笑顔

そのあと、何だかいろんなことを思い出し、

あんなに、私のことを重宝していたのに、何だったんだろうと

家に帰っても、モンモンとしてしまい、

立ち上がれない。

立ち上がれないと思うと、

何故、平然と元上司はしていたのだろうと、憤りを感じる。

私の頑張りは、利用されただけ？

私の頑張りは、今も役に立っている。

私の頑張りは、私の力となっている。

力のある人に気に入られるようにできる人が、出世するんだよ。

人のことは、気にしないって思ってるだけ、気にしてるんだよ〜

考えれば、考えるほど、

頭の中が、グルグル🌀

グルグル🌀するけれど、

アサーティブを初めて、

こんなグルグル🌀している自分がいることを認められるようになりました。

アサーティブは、自分を見つめるコミュニケーションスキルでもあります。

マロン