もう一人の自分を信じて

65歳で退職して、はや一年が過ぎた。

何をしていたのだろう

どんな成果があったのだろう

と

仕事人間のように働いていた時は

考えてしまっていたが

猪突猛進せず

周りの景色を見ながら過ごした日々は

優雅な歳月だったと感じている^_^

友とのやり取りで、こんなことがあった

私「葉っぱがないのに花が咲いているだよ」

友「それ、ハクモクレンだよ」

私「え、知ってるの？」

友「春先に咲くんだよ。チョコは忙しすぎて、季節感じることもなかったんだね」

私「そうか、確かに、私は朝早く家を出て，夜遅くなってから帰宅。そんな生活してたからなあー」

友との会話で

まさに、がむしゃらな生活だったのかもしれない。と気づく

子育てしてた時は、

年間に行事があり

季節も感じていたが

子供が巣立ってからは

仕事に追われ

一つ終われば

また次

また次

と

次から次へと課題が…

そんな時代もあったけれど

今を楽しむ

そんな時代があったから

今が楽しめる

人生100年時代と言われる昨今

自分の感情を大切に　

自分の感情を感じて(^^)

アサーティブコミュニケーションは

相手にとっても

自分にとっても

誠実

率直

対等

責任

を

心がけていきたいですね(o^^o）

チョコ

自己満足、それも嬉しい 感じること 味わうこと

編み物好きな私は

友人の誕生日が

２月３月４月

だったこともあり、

今まで、仕事に振り回され

毛糸🧶は買ったものの

作り上げられなかった

沢山の小物達の毛糸🧶を使って

友人に誕生日プレゼント🎁を送ろう

と

私の１月の誕生日に決め

いそいそと

コツコツと

作り始めました

寒い時期

冬には編み物も進むのですが

なぜか

暖かくなると

編み物の日が遠いてしまった😢

２月は

ルームシューズ

３月は

夏のサークルバック

を作成して

誕生日前に郵送☺️

４月になり

春の桜に浮かれ🌸

アイデア💡が浮かばず

家にある毛糸🧶て

４月誕生日の人が好きそうな

黒ぽい糸でバックを、編み始めたが

テンションが上がらず

進まない😢

春の陽気のせいかもしれないが

一人に送らないのは、なんだか気が引ける私

もっとも、友人達は私が誕生日プレゼントを送っていることは

知らないから

辞めてもわからないと言えば

わからない

と

自分自身で葛藤(*^^*)

もう一度探してみると

パープル系のマーブル糸を発見💡

この糸でパイナップル編みしたら

可愛いかも😍

そうだ、ストールを作ろう💡

編み始めると

グラデーションの明るい色

パイナップル編みに

テンションが⤴️⤴️

サクサク

編み終え　驚き🫢

私は

当初の目的を達成して

ニンマリ😁

春の暖かさ☘️

目標達成に

自己満足💖

たまには、

自己満足もいいもの

自分を褒めてあげましょう🥰

アサーティブコミュニケーションの根っこには

自己肯定感があります。

自分自身を認めてあげましょう(^o^)

アサーティブコミュニケーションは

相手にとっても

自分にとっても

誠実

率直

対等

責任

を

心がけていきたいですね(o^^o）

チョコ

スイミングスクール再開

1月にはじめたスイミングは、10回で終了のクラスでしたので、4月から再度申し込みました。

今度は8回の初級クラス

ワクワク

ドキドキしながら参加

リピーターの人の多さに驚き🫢

前回のクラスで、泳げている人たちも

いらっしゃいました。

私は、もう少し

ゆったりと泳げるようになりたかったので

再チャレンジ

自身の課題は

バタ足⁉️

背泳ぎで浮くコツ

クロールの息継ぎ

手の動き

は

な，な，なんとか

自分で満足してますが

バタ足は

簡単なようで難しい😓

クラスが変更になり

コーチも変わり、教え方も

お話の内容も

トレーニングメニューも

違いますが、

みんなの泳ぎを見て

教えてくれるのは一緒☺️

待ち時間の過ごし方は

いろいろありますが

まぁ、気にしないで

25メートル、最後までタッチするようにしています。

待っている人たちの中

最後のタッチまでするのは

少し、勇気がいりますが

「最後壁タッチまで泳がないと20メートルくらいしか泳がなくなるので、最後まで泳ぎましょう」がコーチの言葉

せっかく、コーチから話をしてくれたので

最後まで泳ぎます。

声なき、視線を感じますが

最後まで、泳ごう（ファイト）

コミュニケーションは言語だけでなく

非言語コミュニケーションもありますね

声なき視線も

非言語コミュニケーションですが

ゴール

目的を

意識して

乗り越えていきましょう(^o^)

チョコ

孫からの嬉しいお返しに、ニンマリ

孫の誕生日が近かったので

私「どんな編みぐるみが良い？」

孫「あの子」

私「あの子って？」

孫「ちいかわの中のこの子だよー」

私「あーわかったよ」

と

スマホであの子を探して

試行錯誤

編み図は、どこを探してもなく

わざわざ本を買わなくても

行けるか

と

編み始める

途中孫に見つかってしまい

孫「おばあちゃん、ここはもっとモフモフだよー

モフモフの方が気持ちいいよ」

と

編みほどき

もう一度、試行錯誤

脳トレ

ボケ防止になるわ

と

思い、取り組み

完成^ - ^

誕生日当日に孫に渡すと

孫「すごーい😍」

と言葉より、

笑顔

のプレゼント

非言語のお返しは、何よりのお返し

ありがとう😊

コミュニケーションでは

言語より、非言語の方が伝わるのを実感した出来事でした。

アサーティブコミュニケーションは

相手にとっても

自分にとっても

誠実

率直

対等

責任

を

心がけていきたいですね(o^^o）

チョコ

初めて習うスイミング

アサーティブヒューマンセンターで毎月発行されるアサーティブニュースに投稿したものを今日は、アップしますね。

　昭和30年代生まれの私は、学校の体育の授業で水泳を教わったきり、個人的に教わったことはなく、なんとなく見よう見まねで泳いでいました。子供達は、スイミングスクールに通い、娘はバタフライまで自由に泳げます。娘の姿を見て自分も泳げるようになりたいと思っていましたが、時間もなく、諦めていました。定年になり、思い切って短期スイミング教室初級コースに入学。歳をとってからの習いごとは、勇気のいることですが、アサーティブの柱、誠実、率直、対等、責任と自分の気持ちを照らし合わせ、チャレンジしました。

コーチの言う通りに力を抜き、姿勢をただすと、背面で浮くことができました。

そして、

な，な，んと

25メートル背泳ぎができて、自分でびっくり🫢☺️

水に浮くことができなかった私ですが、息継ぎがしやすい背泳ぎが好きになりました。

クロールは、ローリング、息継ぎが難しく、腕に力が入ってしまい、うまく泳げません。腕の力が抜けるとコーチの言う通り、楽に25メートル苦しくなく泳げます。クラスメイトに、「ローリングがとても綺麗です。」

と声をかけられました。

私「え、私が？ローリングできてますか？」

クラスメイト「肩が水面から出ていて。すごくきれいですよー」

自分がローリングができていると思っていなかったので、驚きました。

褒める言葉も今はいろんな解釈があり、難しいなぁーと感じる今日この頃。

今回の場合も、ローリングが綺麗だけでは、自分ができていないと思っていれば、褒め言葉と受け取りにくいですが、肩が水面から出ていると具体的な情景を伝えて頂いたことで、受け取りやすい、褒め言葉でした。

褒め言葉も難しい時代になりましたが、行動、情景、アイメッセージで伝えると伝わりやすいですね。

チョコ