皆さま、おはようございます
- ADHD
- 学習障害
- 不眠
- 精神不安定
藤川先生の本には、ナイアシンアミドの場合、
《飲み方例》
6歳までには朝昼夕に各1錠（1日3錠）
7歳から朝昼夕に各2錠（1日6錠）
と書いてあります。
ノンフラッシュナイアシンの場合は含有量が640mgとアミドより少し多いので、1日の量を《飲み方例》より1錠減らす感じでもいいと思います。
その子の体質によっては、1錠だけでもすごく眠気を感じたり、フラッシュ等が出る場合があるようなので、初めて飲ませる時は少しずつ様子を見ながらが安心です
前置きがまた長くなっちゃったのですが、
今まで、うちの超味覚過敏の兄妹にはノンフラッシュナイアシンを色々な食事に混ぜるのを試してきたんです！
そこで、今回はノンフラッシュナイアシンをどんな物に混ぜ込んで大丈夫だったかを書いてみたいと思います
既に皆さんもやられている物ばかりかもですが、良かったら軽く見ていただけたら嬉しいです
ﾉﾝﾌﾗｯｼｭﾅｲｱｼﾝを混ぜれたもの
納豆
ヨーグルト
カレー等のルー物
熱を加えてビタミンB3の効果が下がらないか気になるのですが(その辺ご存じな方いらっしゃいますか？）、グツグツ煮たルーなどに入れるのではなく、別皿によそったルーにプロテインと一緒に混ぜています。
麻婆豆腐
チャーハンの炒り卵
息子には卵2個で作るのですが、溶き卵に2ｶﾌﾟｾﾙ入れて混ぜます。更にウージパウダーもIN。炒り卵にしても特に食感等、問題ないようです。
お粥
娘が食べれる唯一の卵料理が卵がゆなんです
器によそってから入れて混ぜちゃってます。
市販のピザ
私は茶こしでプロテインとﾉﾝﾌﾗｯｼｭﾅｲｱｼﾝをパラパラかけて、その上にピザチーズを追加で乗せて、粉が見えないようにして焼いています。
ジャム
パンに塗る前に、ジャムに混ぜ込んじゃいました。
水筒のお茶
詳しくはコチラをご覧いただけたらと思います
以上がノンフラッシュナイアシンを混ぜ込んで大丈夫なものでした。
無味無臭と言えば、
こちらのアミノコンプリートも無味無臭なので、タンパク質の補給にプロテインと併用しつつ、時々混ぜたりしています。
錠剤で飲んでくれたらホント楽なのですが、
飲めないうちはどうしても手間がかかっちゃいますよね。。。
他にも皆さんがこんなのにも混ぜれるよ！ってものがありましたら是非教えていただけたら嬉しいです
長くなってしまい。。。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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