ある朝（2020年8月2日、マヤ暦・キン126）
ふと思いました。
“自分を理解してくれる人を増やしたいなら、自分が理解できる人を増やす。”
「私がどういう思いでいるのか、わかってよ！！」
って言いたくなったこと
ありませんか？
その相手に対して
穏やかに
自分の思いを伝えるのは
必要かもしれない。
でも
カッカとしながら
「わかって！」
「認めて！」
「私がんばってるよ！」
とアピールするのは
逆効果の場合が多いね。
相手に
自分の思いを
穏やかに
伝えられそうになければ
その人のことは
しばらく置いておいたほうが
いいかもしれません。
そして
「それもアリだね」
と認めてあげられる人を増やすとか
受け入れられる幅を広げる方に
意識を向けると
良いと思います。
そのための手がかりの一つとして
マヤ暦はとっても使えます。
＜何が気になっているのかな？この人（私）＞
そして
誰かが気になり過ぎる時は
その「誰か」より先に
「自分」を認めることから始めると
良いかもしれません。
そのために
一番手軽にスタートできて
お勧めの行動は
マヤミラクルダイアリー などの
日記や手帳に心を吐き出し
見直してみることです。
日記だと、
日々、ちょっとずつ吐き出せます。
鏡で自分の顔を見るように
自分の心をちょっと眺め
必要ならちょっと修正する。
ストレスを吐き出すだけじゃなくて、
“自分ほめ”や
嬉しかったこと
ありがたいなと
思えること
ニコッとできるようなことも
ぜひ書いてみましょう。
自分なりにがんばれたことを書いて
「えらい！よくやった！」
って書くもよし。
「〇〇が楽しかった！良かったね」
って書くもよし。
日記をつけながら
その時の自分の気持ちを
「そうかい、そうかい」
って聞いてあげるましょう。
それだけでも
自分の心は落ち着いていきます。
一番おすすめの日記帳は
マヤミラクルダイアリーを使うのが初めての方は
マヤ暦の入口から学べる
ダイアリー講座をご利用いただけたらと思います。
コチラでご案内しています