筋トレしてもキレイになれない人...
ハイ、
それは私です。(笑)
言い換えると、私みたいな
身体の使い方の「癖」
がある人です。
頑張り筋･でしゃばりタイプ
とでも言っておきましょうか。
このタイプは筋トレ頑張ると
すぐにモリモリ💪してきます。
さらには
😣太ももがパンパンになったり
😣肩がこんもりしてきたり
😣首が太くなってきたり
なんてことがなきにしもあらずだから
自己流の筋トレは特に要注意です。
このタイプは、重たい負荷をかけて
いわゆる「効く～っ」てなるような
パワフルな筋トレをすると
頑張り筋＝アウターマッスルが
でしゃばってきてしまいますので
筋トレするとモリモリしちゃうんです。
頑張り筋･でしゃばりタイプが
キレイなボディラインを目指すなら
アプローチすべきはインナーマッスル！
インナーマッスル(深層筋)は
使ってる実感を感じにくい筋肉。
効かせる筋トレより
頑張らずに鍛える
ピラティスがオススメです
ヒトの身体本来の自然な法則に則って
鍛えるべきところを鍛え(←おサボり筋)
弛めるべきところを弛め(←でしゃばり筋)
自分本来の最適な身体のバランスを
取り戻すことができるから
頑張らなくても身体が変わるのです♡
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