橘まきの心が軽くなるカウンセリング/ 鳥取島根心屋 -16ページ目

つかれた～　なつやすみ。

小中学生の子ども達が夏休みで

私はなんだか落ち着かなく
疲れていました。

子どもと別の部屋で
1人になっても
落ち着かなくて

疲れるな～　と。

今までも
夏休みはあったのに
今年は去年よりも
疲れるな～

何でだろう？
と思ったら

去年と今年では
違うことがありました。

娘が小学生になり
去年とは
大きく違うことが二つ。

園の送迎バスがなくなったことと
毎日学童保育に持っていく

お弁当を作らないといけないことですね。

私は車で娘を送迎していますが
遠くないのに何でだろう？

と思ったら
娘が家を出る時刻が
学校がある時よりも遅いから

私の時間が減っていることが
影響しているのかなと思います。

お弁当も、簡単に作っていますが

それでも
まあ、気を使ったり
給食がある時期よりは
手間がかかっているんですね～

相談者さんには
「子供のお弁当に
コンビニのサンドイッチを
持たせてもいいんじゃ？」
と言ったりしますが

それも面倒？だったり
毎回サンドイッチにして、
とか言われたら面倒だな
とか思ったりして

してないし。。。

というわけで
どこかを手抜きしよう
と思い、

更にお弁当作りを
楽にするために
娘にご飯を詰めさせたりしました♪

娘のリクエストで

ウサギの形に詰めたご飯。

息子の世話は
去年までとあまり変わらないのですが
息子が運動部に入ったからか
育ち盛りだからなのか
少し食べる量が増えた感じがするので
それで
私が疲れているのかも。

息子には
時々お皿を洗ってもらいます。

夫に子守りを交替してもらったりもして
リフレッシュしました

もうすぐ2学期が始まるので
嬉しいです

米子市では
8月中に2学期が始まります

去年よりも

夜更かししてる日が多い気もするので

夜よく寝て体と脳を休めよう。

明日、zoomでオープンカウンセリングをします。

お悩み相談でも

モヤモヤすることのおしゃべりでも

どうぞ来てくださいね

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「私も、すごいんだな」と思ってみる

暑い日が続きますね。

子ども達は、夏休みです

息子が塾の夏期講習に行き始めました。

（集団授業の塾）

息子に

「どうだった？」

と聞くと

「こんな感じだったよ～」

と教えてくれます。

先生は2人いらっしゃるのですが、

内1人の先生は

「塾の教室は

学校の教室よりも小さいのに

先生の声が学校の先生よりも大きい」

とのことでした。

エネルギッシュな感じの先生のようです。

お話も面白いそう

50歳前後の痩せ気味の男性の先生なのですが、

すごいな～

と私は思ったんですよね。

立って授業をして

大きい声で話して

14時くらいから21時くらいまで

休憩時間を挟みながら

色んな学年の授業をする。

すごいな～

と思ったんです

でも、

そう思わない人もいるかもしれない。

仕事なんだからそのくらいできる。

長年していることだから、

慣れているから苦労なくできる。

だから、別にすごくない。

そう言う人もいるかもしれない。

そうなのかもしれない。

で、これって

私がいつも自分に対して思ってきたこと

なんですよね。

このくらい、誰でもやってる。

もっとすごい人もいる。

私なんて普通、又は普通以下

全然すごくない。

でも

今までに「まきさん、すごいね」

「まきさん、素敵だね」

と言ってくれた方もいました

だから

私も、自分のことをすごい

と思ってみよう。

そう思ったよ。

塾の先生もすごいし、

私もすごいんだ。

ずーっと

自分なんてダメ、

自分は価値が無いと思ってきて

(自己否定)

そこから

私はこれでいいんだ、

私には価値があるんだ

と思えるようになったけれど

(自己受容)

なかなか

私はすごい

私は素晴らしい

私天才

(自己肯定、自己重要感)

とかは思えなかったのですが

思ってみよう

と思ったのでした。

私はゆっくり過ごす日もありますが

夏休みは

娘が学童保育に持っていくお弁当を朝作って

家事して

息子の昼食を作ったり買ってきたりして

バイトに行って

夕飯を作ったり準備したりして

夜は息子の塾の送迎をする。

私、すごいね

塾講師のバイトの帰りに

TSUTAYAに行ったよ～

4連休に娘に観せたDVDを

借りたのとは違う店舗に

返してしまったので

違う店舗にDVDを取りに行って

借りた店舗に返しに行ったのでした

私がしている塾講師は、

個別指導なので

座って普通のボリュームの声で話しています

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今の自分にOKを出す。 /オープンカウンセリング開催しました

オンライン（zoom）で

心屋塾オープンカウンセリングを

開催しました。

初めて夜に開催しました。

PCでなかなか接続できず

スマホで接続しました。

お待たせして申し訳ございませんでした。

待っていただき、

ありがとうございました。

2名の方のお話をお聞きしました。

言霊おみくじを引くのを忘れたので

後から引きました。

お好きな方を採用してくださいね

お話をお聴きして

「私は選んでいい」

「私はよく頑張ってきた」

「今の自分にOKを出す」

という言葉を一緒に

言ってみたりしました。

自分を否定する声が

自分から聞こえたら

「じゃかましー

」

と言って

自分を肯定する、応援する言葉を

自分に言ってあげよう、

とお伝えしました。

また

「望む方向に、進んでいく」

ということをお伝えしました。

すぐには叶わなくても

望み続けてください。

叶った状態を

想像してみましょう。

想像ができなければ、

想像できる自分になることを

望んでみましょう

そして

叶えている人を観察して

真似したり、

その人の言葉を聞いたり読んだりして

自分ならどうするか？

と考えて行動してみたり

してみましょう。

少しずつ

変わっていきます

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「そうだね」と言われて嬉しいことを言おう

心にもないことを

言ってしまうことはありますか？

小さい子にはよくあることです。

ちょっと嫌なことがあったら
「もう○○やめる」とか
「△△は嫌いになった」とか
言ったりするけれど、
本心じゃない。

私も昔、
彼とデート中に
ちょっとしたことで喧嘩して
「もう帰る！」とか言って
　
追いかけてくれたらいいのに
と思いながら
帰ったことがありました

その後
何事もなかったかのように
振る舞ったのでした

夫にも子供にも、
心にも無いことを
言ってしまうこともありますね

後で謝ったり
訂正したりすることもありますが

始めから本心を言えたら楽だよね、