毎日辛い時
どうしたら楽になるでしょう？
できれば、笑って穏やかに暮らしたい。
どう変われば
そうなれるでしょう？
私も苦しくて毎日泣いていた時があります。
答えを知っていそうな人（幸せそうな人）に
相談して、アドバイスをいただき
できることから実践したり
心掛けたりしました。
今は
心が穏やかになり
幸せだな～
と感じています。
やってみてよかったものを
シェアしますね
自分を責めない。
自分にダメ出しするのを
減らしていきましょう。
やり方はこちらも参考にしてみてね。
無理しない。我慢を減らす。
真面目で優しい方は
頑張りすぎたり
人に合わせすぎたりして
辛くなっていて
そのことに気が付いていない場合があります。
他の人もそんなに我慢しているでしょうか？
他の場所の人達で、もっと気軽に過ごしている人はいませんか？
あなたも、我慢を減らしていいんですよ。
今まで頑張ってきて
今辛くなっているのなら
少し考え方や行動を変えてみませんか。
私も
やっていて辛くなることは
少しずつ減らしてきました。
人を変えようとしない。自分が変わる。
周りの人が変わってくれたらいいのに、
と思うことがあるかもしれませんが
他人を変えるのは難しいです。
人が変わらなくても
自分の捉え方や感じ方、考え方、
そして行動は変えられます。
そうすることで
辛さから抜け出せるかもしれないし
辛い環境が変わらなければ
その場から離れられるようになります。
行動が変えられなくても
心の中では、
いつも自分の味方をしましょう。
楽しいことをする。
心が喜ぶことをする。
少しの時間でもいいので
楽しいことや自分の好きなものに触れましょう。
時間やエネルギーが足りない場合
嫌なことを減らす、止める。
好きなことをする時間やエネルギーが足りなければ
そうではないことに費やすものを減らして、
好きなことに触れましょう。
あくまでも
私にとって
良かった方法なので
みなさんに当てはまるかわかりませんが
良さそう、やってみたい
と思った方は、試してみてね。
で、こういったことに
共通するのは
「自分を愛する」
「自分を大切にする」
ということだと思います。
次回から
自分を大切にする
具体的な方法を書いていきますね
に続きます。
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