幸せに気づくレッスン

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16Aug
- 洞察系HSP!?
  こんにちは、アクアです。自分を知ることが幸せへの最短コースだと信じ、最近は自分とはなんなのかにフォーカスするようにしています。今日のテーマはHSP！中でも「洞察系HSP」についてです。HSP自分がHSPであることを知ったのはもうずいぶん前のことです。勝間和代さんがメルマガで、ご自身もHSPであることに触れており、チェックリストを紹介されていました。試しにやってみたら私自身も圧倒的HSPであることがわかり、それまで抱え込んでいたもやもやがクリアになりました。その後。最近HSPという言葉自体がじわじわと社会で認知されだしていますが、そんな中で私は新たなもやもやを抱えておりました。私、なんか違くない？周囲の思いはすぐに察知する考え過ぎ、気にしすぎと言われるレベルで、物事の全容やその手段を実行したときのリスクの具体例が瞬時に思い浮かぶなどは自覚しているのですが、なんというか、繊細さが足りない…子供の頃は言いたいことを言えないですぐ泣いてしまうような子だったのですが、それではやっていけないことに気づき、高学年頃から一気に「思っていることは言う！」「違うものは違うのだ！」と言う人間になりました。「正義の味方」というあだ名が示すように結構な正義厨だった時代を経て、社会で揉まれまくって今に至ります。かといって、刺激を好むHSSとは違うような気がするし、これは一体？？？と思っていたところに目にした新たな概念が「洞察系HSP」でした。（拝見した皆川公美子さんの記事はこちら）洞察系HSPって？物事の本質を理解したい多角的・俯瞰的に物事を思考したいぜひ詳細は上記リンクからお読みいただきたいのですが、もう「あるあるあるある！！！」のオンパレード！！！私は企業に所属しており、日々「全体最適」という言葉を耳にするのですが、「それは全体最適じゃなくて『あなたにとっての最適じゃないか』」「この発言は、物事の本質ではなく話者の利益でしかないポジショントークなのでは？」みたいなことを察してはうっかり指摘して地雷を踏むことが多いです。HSPってもっと儚い感じの、繊細な感じの、というイメージだと思っていたのですが、それは「共感性の割合が高いHSP」さんだったのですね！私はむしろ「これ言われたら嫌だろうけど、ここを外したらゴールもずれていっちゃう！どう伝えたら気分を害することなく受け止めてもらえるだろうか」と策を練り、ユーモアを交えるべきか一般論として語るかを、これまた瞬時に判断して会話を続けていく事が多いです。そして、どこまで話せば私がその結論が本質的であると確信したか伝わるかを試行錯誤するため、基本話が長くなります…自分自身は本質を直感で掴み取ることが多いのですが、その結論だけを伝えると「話が飛躍している」と思われがちなので、論拠を相手にもわかるように伝えます。でも、自分と同様の理解を得ようとすると、ひとつひとつの前提について話をしなければならなくなり、結果非常に話が長くなります。なので、自分に関わる仕事以外は、「他者の、自身と同様の理解」は求めない事が多く、そこが疎外感に繋がります。ちなみに、このように文章に書くより「話すほうが得意」です。人前で話すことも苦になりません。それにしても皆川公美子さんのブログが秀逸で、こちらの子供の頃の内容は「あれ、私の過去を見てきた！？」というくらい。小学生の私の悩みトップ２は「石油があとどのくらいで枯渇してしまうのか」「人は死んだらどうなるのか」でした…常に漠然とした疎外感を感じており、三者面談では母が「お子さんは『友達の輪の中にいても、いつも一歩外から見つめているような印象です』と言われていました。まとめHSPにもいろいろあるよね！←洞察系HSPという言葉は、本当に腑に落ちるので、皆川公美子さんのブログを漁りながらさらに自身への洞察を深めていきたいと思います。
06Sep
- 48日目ー人生で大切なもの
  こんにちは。アクアです。前回のブログ以来、またもや病院巡りをしており、健康の大切さを痛感している今日このごろです…ありがたいことにどれも経過観察でなんとかなりそうな状況なのですが、持病が一気に３つ…うーむ。様子を見ながら、ひどくならないようにとギリギリの生活を続けることが幸せな人生なのだろうかと考えてしまいます。ひどくなっていないうちに、この状態で体を大切にすることに気づけたこのタイミングで、改めて自分の人生を見直したほうがいいんじゃないだろうかと考えています。今ある安定を手放して、ワクワクを追いかける。それはとても素敵なことのように聞こえ、一方でとても怖いことにも感じます。今の生活は、苦しいこともたくさんありますがリスクは少ないように思います。一方、もう一つの道を取ろうとすると、ワクワクすること、面白そうなことはたくさんあるのですが、必ずしも成功するかどうかはわからない。成功する、という保証があるなら一歩踏み出せるのに…というのは、人生を選択する上で実はナンセンスなんだろうなとはわかるのですが、感情の部分でなかなか割り切れないものです。こうやって、条件を見比べているときは心の声に意識が行っていないときなので、改めてmiracleを引きながらしっかりと心の声に耳を傾けて決断したいと思います。ミラクル奇跡の毎日が始まる Amazon
13Aug
- 47日目-心の声に耳を澄ます~LIFE SHIFT
  こんにちは。暑い日が続きますね。体調管理も幸せな毎日への大切なテーマ。皆様もどうぞご自愛ください。この数週間、過去最高に？人生を考えることがありました。ひょんなことから重大な病気にかかっているかも疑惑が出て、精密検査を受けたのでした。ありがたいことに検査結果は命の危険なし、このまま放っておいてもいいかもねくらいのことで、本当にホッしながらこちらのブログを書いています。（なのでご心配不要です！）精密検査の結果を待つまでに、いろんなことを考えました。もし命の期限があるなら、その期限が短かったとしたら…？？？？？ずっと、自分は永遠に生きるかのように日々を過ごしていたけれど、今もしものことがあったら絶対に後悔しない？と問いかけたとき、今後の生き方を本気で考えなきゃ！と痛感したのです。なんとなく目の前のやるべきことに流されて、最近では自分の本心と真剣に向き合うことなくどこか受け身で生きているように感じました。それなりにやりがいのある仕事。でも、ものすごく大きなストレスを抱えながら、我慢しながら働いているもの事実なのです。病気になったときに、原因は誰に聞くまでもなく「あ、ストレスだ」とストンと腹落ちしたくらい、苦しい、苦しいと感じながら働いていました。本当の自分を押し殺しながら、会社や上司の価値観に合わせながら、本当はものすごく自我が強い自分。その自分の大切な価値観に蓋をしながら働きつつ、私は一体どこに向かっているのかなあと感じていたときの体調不良でした。私が本当に大切にしたい価値観は？愛や美しさの中で生きていきたいそして、私は独身なのですが、やっぱり誰か素敵な人と、愛に満ちた素敵な毎日を過ごしたいなあと改めて感じたのでした。真・善・美って良い言葉ですよね。きれいなものはそれだけで正しいのです。神は細部に宿るのです。という言葉も大好きです。心が美しい人、美しい自然、美しい芸術や音楽、そんなものに囲まれて生きていけたらどんなに幸せだろうか。それが私の価値観なのだということを再確認したのでした。そんなときに参加した素敵なセミナー。LIFE SHIFTワクワク生きると人生が変わる、という素敵なテーマ。多くの印象的な言葉がありました。・心の深い部分で自由になっていいのだ・変化のときが来たら道は開ける・愛でつながると皆が自由でバラバラ。個性的。それが全体で調和をしている。・病気は何かのメッセージだと思えたら回復が早いのでは・環境でも体でもなく、心を制限されることが一番苦しい・変化は純粋なハートから始まる・強いハートがあるときのみ、自分のパターンを打ち壊すことが出来るそしてWho am I?と自分に問いかけ続けることが大切。私は誰？なにがしたいの？何が好き？どう感じてる？知識や情報がとても多い現代で、そのような情報に囲まれた中で刺激を受けすぎるとエネルギーがどんどん減ってしまうそうです。自分の人生が複雑になりすぎていないか。やりすぎていないかをよく確認しましょう。いっぱいやる、ということはエネルギーをたくさん使うということ。全てをいっぺんに行うことはできないのだから、よりシンプルに考えること。一つシグナルをみつけたらやる。そのあとまたシグナルをみつけたら一つやる。そして、自分を愛せば世界は変わる。自分を愛するためには自分を観察すること。考えすぎない。などなど。備忘録的的に書きましたが、本当にたくさんの素敵な感情を味わえた素晴らしいひとときでした。まほさん目当てで行ったセミナーでしたが、他のお二人も素敵でした。ゴーピさんの語り口が本当に癒し系で、英語の単語選びが素敵で。改めて、英語をしっかり学んで、通訳というフィルターを通すことなくもっと感じられるようになりたいな、とも思いました。
14Jul
- 46日目-感受性と直感力
  おはようございます。アクアです。最近自分の今後の人生について考えることが多くなりました。直感や心を大切に生きていきたい。苦しさに耐え、大きな緊張を抱える日々の先にある一瞬の達成感。そんな日々をどこまで続けるつもりなのか、と自問自答しているのです。ストレスに耐え、神経を消耗させながら乗り越えてきた日々のおかげで、多くの仕事のスキルは得られたかと思いますが、それと引き換えに自分の本心がさっぱりわからなくなってしまったような気がするのです。私はHSPなので、もともと成果主義、パワフル、エネルギッシュさを求められる環境は向いていないと思うのですが、休みの日をほぼ休息に充て、ほとんどのエネルギーを仕事に費やすことでなんとか乗り切ってきたように思います。感受性や直感力の高さより、鈍感力が求められるような状況は苦しいです。なので自分の本心を見つめ、自分が大切にしたいものを理解し生きていくために試行錯誤しています。最近読み終えた本は、シャーリー・マクレーンのアウト・オン・ア・リム。心を大切に生きるヒントを探している毎日です。
11Jul
- 45日目-自分を讃える
  おはようございます。アクアです。昨日のミラクル奇跡の毎日が始まる Amazon のメッセージは「宇宙からの包容」でした。仕事が終わり振り返ってみたのですが、宇宙からの包容を感じてなかったなあと実感しました。なんで私ばっかり！なんで気づいてくれないの？なんで！？なんで！？と、不足にばかり目が行ってしまいました。更にそんな自分に自己嫌悪。なので、お茶をしながらいやー、みんなが気づかないところに気づいちゃう私ってすごいなあ。さすが私！！！と、今までの私なら全く考えなさそうな思考にスイッチしてみました。私の中の私は見ててくれたよね？分かってくれたよね？うん、今日も一生懸命頑張ってたね！でもね、なんで分かってくれないの！？って、イラっとしたこと態度に出しちゃった分かって欲しかったのに、悲しかったんだもんね。大丈夫大丈夫。明日はイラっとしないでいられるようにチャレンジしてみよう？うん！という風に、自問自答していたら心がフワリと軽くなったのです！これはいい！自分の中の自分に問いかけるときは、今まではもっとスパルタでどうしてもっと頑張れないの！？みたいなことばかり考えていた気がするのですが、これからは自分の中の自分は、いつでも無条件て自分の味方なのだと信じてみたいと思います。
09Jul
- 44日目-自分のご機嫌を取るということ
  おはようございます。アクアです。今日はいよいよ！あーす・じぷしー×山川紘矢・亜希子さんのセミナーの日です。仕事内容自体はやりがいがある。でも、仕事量が多すぎて、しかもそれがなんだか理不尽な気がして怒りが湧くことが多くなり。体が悲鳴を上げだし、休みはひたすら休息にあて、まるで会社のために生きているような毎日。このままでいいのかな？これが私の臨んだ人生？？？と悶々としているときに偶然知ったこのセミナー。ミラクル奇跡の毎日が始まる Amazon で日々さまざまなメッセージを受け取っては、でももう一歩が踏み出せない。そんな私が毎日笑顔いっぱいで喜びに満ちた人生を歩むには。人生の仕事を知るためのヒントを得られたら嬉しいです！
30Jun
- 43日目-MIRACLEな1日を味わう
  おはようございます。アクアです。今日はモーニングページ終了後、あーす・じぷしーさんの最新刊ミラクル奇跡の毎日が始まるhttps://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/404601783X/ref=pd_aw_sim_14_1をツールに、今日1日を幸せに過ごす秘訣を尋ねてみました。最近ストレスが溜まりに溜まって限界頂点だ！な日々だったのですが怒りの分だけ跳躍できる的なページが出てびっくり。MIRACLEで内省し始めて一週間ほどなのですが、占いではなく自分の内面と対話をするツールとしてとても魅力的な本です。一つの質問に対して出てくる回答をまたさらに質問…という風にどんどん掘り下げることがてきるので綺麗な絵と言葉とともに、自分の中の自分へ導いてくれる印象です。枠の外に出るにはどうしたらいいの？と聞くとパターンが出てきて、あー私はいつも同じところで同じような悩みでぐるぐるしてるなーと気づきます。他者の意見を聞いてというページが出て、え、もうこれ以上我慢するの嫌！でもちょっと待って。我慢ではなく、それは意見を聞いた上で自由にしていいよってこと？と尋ねるとYes！！！と言った風に、自分の本心へたどり着きやすくなっている気がします。自分の人生を生きること。これを大切に、意固地にならずに伸びやかに、今日も1日をしっかりと味わいます
29Jun
- 42日目-トラウマに気づく
  おはようございます。アクアです。今日は朝3:30起きでした！朝活で、英語のレッスンに行っているのですが、その宿題を行うためにこ早起きをしたのです。そして無事モーニングページも終了し家を出たので、とても心地良いです。ものすごく眠いですが。心と頭の管理はモーニングページでチャレンジ中なので、今後の課題は睡眠不足解消と体調管理ですね。考えたことをそのまま書き記すにはペンの走りも大切。今日はUNI JETSTREAM0.7mmを使用したのですが、滑りが良いので筆の進みが早かったです。A4の1ページが埋まるのに30分はかからず。こういうことも大切なのか！と新たな発見がありました。モーニングページをしっかりとできた朝は、思考がとてもクリアになるので自分のことをしっかりとコントロールできている安心感があります。人は放っておくと自然と不安感が募ると聞いたことがあるのですが、この漠然とした不安感がなくなるのもモーニングページのいいところ。自分でもなんだかよくわからないけど不安、という場合、書き出していくとなにが不安だったのかがクリアになります。さらにそういう考え方の原因となる出来事にまでたどり着くこともあり、今日は子供の頃の親とのやりとりも思い出しました。なーんだ、それって今の悩みじゃないじゃん。ということに気づけたのが今日の大きな収穫でした！
27Jun
- 41日目-綺麗な心でいる方法
  おはようございます。アクアです。モーニングページに取り組み始めて３日目。思っていることをそのまま書き記せる自由さが心地良いです。はじめは他愛もないことをつらつら書き綴っているのですが、いつのまにか自分の中のもう1人の自分の意識が浮かび上がってくる感覚。心のデトックスをして心を綺麗にメンテナンスする方法がモーニングページなのだと思います。A4を1ページ埋めるには30分必要なのですが、今日は15分程度しか時間が取れず…朝のこの時間を確保することができるかどうかは、「自分をどれだけ大切にしているか」にかかっているような気がします。友達と会う約束は一生懸命守るのに、自分の心と対話する約束は破ってしまう。これではもやもやして当然ですよね。小さな出来事ですが、自分を大切にするということの核を少し理解できたような気がしています。
25Jun
- 40日目-モーニングページ
  幸せってなんなんだろう？私が幸せを感じる瞬間はどんなとき？やらなければならないことに追われているうちに、自分がどこに向かっているのか、どこに向かいたいのかを見失ってしまっていました。そんな日々を見直し、自分の本心を理解するために、昨日から「モーニングページ」を再開しました！モーニングページとは、ジュリア・キャメロンのベストセラー「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で提唱されている、思考のデトックス方法です。新版ずっとやりたかったことを、やりなさい。 Amazon 15年ほど前に、一時期ハマって実行していたのですが、1年もしないうちにフェードアウトしてしまい今に至るという…なにをやるかというと、A4ノートを用意し、朝起きたらすぐに頭のなかにあることをひたすら書き出していくというものです。書く内容はとにかく自由。大体15~30分程度取り組むと、ものすごくすっきりするのです！「あー眠いなー。頭がまったく働かない。お腹すいた…」から始まってもいいのです。思い浮かんだことをひたすら書いていくと、いつのまにか自分の中の本心と対話できるようになるから不思議です。漠然とした不安感や満たされない思いがあるのに、その理由がわからない、という人にとっては特に有効なアクションなのではないでしょうか。私は今、人生について考えることが多くなりました。やりたかったはずの仕事に就いたのに数年を経て「ほんとにこれでいいのかな？？？」と思う出来事が増えました。決定的ななにかがあるわけではなかったので大きな一歩を踏み出せず、でもこのままでいいとも思えない。という時間が続くうちに、業務負荷がどんどん増え、必死でこなしていくうちに体のあちこちが不調を訴えはじめました。取り返しがつかなくなる前になんとかしなければ、と思い本当の自分の気持を理解するために試行錯誤しているところです。やらなければならないことや義務感で日々を過ごしていると、本当に自分がやりたかったことはなんなのか、自分にとっての幸せとはなにか、を見失ってしまいます。感覚が疲弊、摩耗していく感じが辛くて、人生の立て直しに着手したいと思ってのモーニングページ再開です。人生とは幸せであるはず。その「幸せな感覚」は人それぞれなので誰かに教えてもらうことはできません。自分にとっての幸せの在処を自分が理解できるように取り組んでいきたいと思います！
09Feb
- 39日目-継続すること
  おはようございます。ものすごく久しぶりの更新です…読んでくれている方がいらっしゃいましたら本当にありがとうございます！更新はすっかり滞ってしまっておりましたが、お気に入りブログは毎日チェックしていたのでアメブロアプリはこまめに立ち上げていたのです。にも関わらず更新が滞ってしまう理由は？ひとえに、幸せに意識がいっていないからでした。いや、今が幸せじゃないということではないのです。日々の忙しさにかまけて、自分の心とじっくり対話をしていないから書くことを躊躇してしまっていたのです。もともと内省的な性格のため、あれやこれやといろいろと考えてはいるのですが、その内容といえば仕事のことか勉強のことか…何をしたいのか？どんなときが幸せなのか？人生をどうしたいのか？という緊急性はないが重要なことに意識がなかなかいかない日々でした。当ブログを継続できれば、この方面の感覚や思考がしっかりと自己認識できるので、今一度継続できるよう意識してみます！
09Jan
- 38日目ー本質的な考え方
  随分と間が空いてしまいました。久しぶりの更新です。2017年は、本質的な考え方に的を絞り、自分の価値観で人生を拓いていくことに注力します。というのも、仕事の他に資格試験の勉強とTOEICスコア向上を目指すことになり、いままでのようなテキトーなタイムマネジメントやライフスタイル管理では目標達成には不十分であろうことが明確になったからです。そこで読んだのがこの本。エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする1,728円Amazon何年か前にベストセラーになったので、ご存じの方も多いことでしょう。この本が言っていることは選択と集中の重要性。人生における、時間の大切さと有限性を理解し、トレードオフ（何かを選べば、その分何かはしないことになる）を常に意識することで、自分にとって大切で有益な時間を過ごすことが出来るのだというメッセージが繰り返し語られています。人の目を気にし、会社でどう思われるか、周りの人はどう感じるか。そんなことばかりに気を配っているうちに、肝心の自分の心の声が聞こえなくなってしまう。私にはとてもよくあることなのです。そして、やるべきこと、やらなければならないことを勝手に見つけてきて苦しむという、自分で自分を追い込むようなことはもうやめたい！いつも肝心なことを先送りにして時間を浪費し、直前になって後悔するような過ごし方ももうやめたい。そんな思いがつぎから次へと浮かんでくる本でした。自分の価値観を明確にすることで、周囲に振り回されることはなくなる。逆に、何も考えずに周囲の意向通りに動くということは、トレードオフで自分を差し出してしまっていることと同義。ストイックなまでにこの「エッセンシャル思考」を実行すると、心の満たされ方は格段に向上するのではないかと感じました。今年は「本質を生きる」ことを大切にしたいと思います！
19May
- 37日目-心で感じる活動強化中
  おはようございます。アクアです。パソコンを新調したのでブログをもっと更新したい…などと言っていたのに相変わらずの更新頻度…日々様々なことを感じて生きているのですが、その中のなにを書いたらいいのかわからなくなってしまってます。MacBook片手にスタバに行ったりもしてみました！(8年越しの夢達成です！)そして仕事の繁忙期が少し落ち着いたので様々なセミナーに参加してみたり。会社と家の往復以外の活動、とっても楽しい！どちらかというと、今まではビジネス系セミナーに参加することが多かったのですが、今はアートや音楽強化中。心で感じる時間を増やすと、気持ちの純度が高まる気がします。本来の自分を取り戻すって、こういうことなのかもなあと感じています。
30Apr
- 36日目ー引き寄せとは、上手にググること？？？
  こんにちは。アクアです。数年ぶりにパソコンを新しくしたのですが、あまりにも可愛いので用もなく持ち歩いている今日このごろです。機種は先週出たばかりのmacbook ローズゴールド！これで滞りがちなブログの更新も少しは頻繁に行うようになるのではないかと自分自身に期待をしているところです。さてさて、そんな可愛い愛機を持ち歩くために、さっそくPCケースを探し回りました。ですがこのmacbook、大きさがなんとも中途半端！普通PCケースは13インチか15インチ対応で作られているのです。一方macbookローズゴールドは12インチ。すごく薄いのでもしかすると11インチのものにも入るかもしれませんが、試してみなければわからない。さらにせっかくのローズゴールドなのだから、女子力が高いケースが欲しいです。ということで電気屋さんにはもちろん？なし。おしゃれ系文具店や雑貨店を回っては見たものの、ストライクのものはありません。さらに最近はタブレットの流行が凄まじく、持ち運び型ノートパソコンの需要も下火。さらにさらにmacbookというのが多分圧倒的に男性の支持が高く、女性用の何かを探すこと自体がそもそも難しい。そんなわけで好みのものは未だに見つけられていないのです…実店舗で出会うのは諦め、ネットサーフィンしながら、さまざまな検索ワードを入力しました。「PCケース　おすすめ」これだと出てくるものが多すぎる。「macbook ケース 12 おすすめ」これだとなんだか武骨な感じのものが…さらに、12を入れたままだと11インチや13インチ対応のものが上がってこなくなってしまいます。「macbook ケース　可愛い」これか？なんて感じでいろいろ検索しているうちに、ふと気づいたのです。これって、宇宙にお願いするときとおんなじ作業なんじゃないかな？と。本当の自分の望みがわからないという方、多いと思うんです。私も一緒です。昔からどちらかというと義務感に追われて様々なことを選択してきたせいか、自分の本心というか本当の自分が欲するものがいまひとつわからない。でも、それでは宇宙も困ってしまうだろうなと。ネットの海は有限。それですらお目当ての物にたどり着くには自分の絞り込み方、つまり「明確な検索ワードを入れてググる」ことが大切です。ましてや無限のエネルギーが溢れる宇宙にお願いするのです。なんだかよくわかんないけど…しあわせ下さい！なんて言われても、神様も困っちゃいますよね。宇宙にお願いするときは「明確なワードを入力する」これが大切なんじゃないかなあと感じたPCケース探しの旅でした。
23Mar
- 35日目-自分が感じた世界になる
  おはようございます。アクアです。このところ一部ブログで話題のワンコネタ。勇気その①ドーベルマンだと自覚するのも、パグだと自覚するのも、勇気が要る話。｜女性性を開くお店☆布ナプキンと出産ギフトのpetite la' deux☆女性のハッピーを本質から応援します♪/petite2325/entry-12139802982.htmlこちらは結局、その後美人とブス論に収束していくのですが…心にざらりとしたなにかを残す記事でした。ちなみに私、ブスとかゲスいという言葉を使うのに抵抗があります。伝えたいことの本質は理解できる気がするし、これらの言葉を使うブロガーさまたちに対してなにか、ということもないのですが単純にこれらの言葉が好きじゃないみたいです。さてさて。どうしても「他人」の目を気にしてしまう傾向が抜けません。ご自愛、自分軸というものを貫くことの喜びを心では理解しているつもりなのに、それを貫くためにぶつかるであろう「批判」が怖い。「いいこちゃん」でいるメリットを享受していたんだな～としみじみ。上記ブロガーさんも、あの記事を書くのにものすごく勇気がいったと思います。批判的な目線を持って「客観的に自分を見る」ことを徹底していたつもりが、単に自分が自分の味方ではなかったのだと気づいた今日この頃。自分をいじめる、罰する言葉ではなく、自分を認め褒める言葉に耳を傾けられるよう頑張ります！
17Mar
- 34日目-理不尽さにどう向き合う？
  こんばんは。アクアです。自分を大切にするということが本当に難しい！いやあ、心のクセってすごいですね！昨日は会社で、頭に来ることがありました。いや、頭に来るというより、悲しかったのかな。とにかく、理不尽だ！と感じる出来事があったのです。ですが物事は、完全に自分が正しいということはきっとなくて、人から責められると「そういう見方もあるのかも…」と感じるポイントってありますよね？私はどう見積もっても9:1くらいで私の言ってることが筋が通っているんじゃないの？というとき(まさに昨日の出来事です)でも、相手の立場に立って考えることが癖づけられてしまっているようなんです。この心の癖に気づいて、ものすごく悲しくなりました。相手の立場に立って考えろ、と言われて育ってきたけど、じゃあ私の立場に立って考えてくれる人は誰？でも、ここで悲劇のヒロインになったところで意味はありません。私は私を絶対大切にしてみせる！そう決意した、そんな日でした。
15Mar
- 33日目-心の声を聞く
  おはようございます。アクアです。2016年になって初のブログです。アメブロは毎日のように開き、読者登録をさせていただいている方の記事を拝見していたのですが、自分のブログを更新することになかなか気が回りませんでした。それにしても2016年！まだ3ヶ月目だというのに、感情を揺さぶる出来事がたくさんありました。そんな日々の中で、自分を大切にするということと悪戦苦闘しています。私が今いるこの空間を、私にとって心地よく幸せなものにするために、自分の観測の仕方や心持ちが大切だということを頭では理解しているのですが、体得には至っていないのです。例えば仕事。チームメンバーの退職に伴い業務負荷が増えたのですが、人員補充の目処が立っていません。長年ストレスフル(結果を求められる)な環境で走り続けたことで昨年から体調がおかしくなり、体を騙し騙し働いているのですが、「あ～、いよいよもう無理かもなー」と思うことが増えてきました。同時に家でも家族の看病が相次ぎ、いよいよ睡眠不足からの動悸息切れめまいが出てきてしまいました。長年のストレス下での働き方に慣れていることもあり、「あ、今のこの感覚は前にも疲れが溜まったときに起こったな」とか、「大丈夫大丈夫！なんとかなるさ」なんて思えるようにはなっているのですが、そもそも。わたし、ずーっとこうやっていたいのかなという根源的な疑問が、日に日に大きくなっているのです。家族は一時的な病気なので大丈夫なのですが、問題は仕事。限界まで走って、ダメになったらメンバーチェンジ。そういう働き方の中で、取り返しのつかない体の壊し方をしてしまったらどうしよう。やりたかったはずの仕事でも、それを取り巻く環境や状況はまたさまざま。私が心地よく、キラキラのエネルギーを発することができるのはここなのかなあ？心の声をしっかりと感じて、自分を大切にできるようにしたいです。この状態を良くする。これを実験だと思って楽しんでみます！
05Dec
- 32日目ー自分の人生を生きる
  おはようございます。アクアです。今週は体調が思わしくなく、やりたいことがたくさんあるのに体がついていかないよ～！という一週間でした。私はアイデアやなりたいことは次から次へと出てくるのに、実行する力がそれに伴わないところがあります。あまり興味がないことについては腰が重いのですが、それとは別に。やりたいことを見つけたら一直線！という一面を持っているのですが、ある日突然倒れる、みたいな。情熱に体がついていけないときがあるんですよね。仕事が詰まっているとランチを抜きました。もちろん残業も当たり前。集中しているのでお腹が空かないのです。当然、こんな生活を続けていると、気持ちは乗っているのに体は悲鳴を上げてきます。昔はこれがとても歯がゆかったのですが、最近ではこの「体からのサイン」を大切にすることでかえって心に余裕が出てきたような気がするのです。それはまるでウルトラマンの胸のタイマー。仕事で根を詰めると頭がクラクラしたり目の前に星が飛んだりするのですが、それを「そろそろ休まないとダメだよ！」というサインだと受けとめて、こうなったらおとなしく帰るようになりました。仕事が詰まっているということは、常に時間に追われているということ。集中力は高くても、心に余裕は全くなくピリピリとしたオーラを纏ってしまっていたと思います。今はいい意味での「あきらめ」「開き直り」ができてきたので「納期ベース」ではなく「自分ベース」で仕事に向かうよう心がけています。万一終わらなかったら「これだけの量をこなすにはこの人数じゃ足りないのだ」と会社が気づくきっかけになるかも知れません。ですが無理矢理回し続けている限りそのような日は永遠にこないのです。そしてこんな感じで仕事に向き合っていると「なんとかなるさ！」と心に余裕ができ、結局とてもスムーズにことは運んでいる気がします。こんな心境の変化がとても嬉しいです。自分を大切に、自分の人生を生きる、ですね。
03Dec
- 31日目 -夢を管理する
  おはようございます。アクアです。先日記事に記した引き寄せ手帳2冊。とても楽しく活用しています！今まで自分が、自分自身に対してどれだけ無頓着であったかということがよくわかりました…ワタナベさんの手帳にある1日の始まりに「今日は何時に寝るぞ！」と決めるところから逆算する未来スケジュールはとても新鮮です。そして「今日絶対に行うぞ」という具体的なToDoを決めるのです。え、でも仕事を何時に終わらせられるかわからないし…何時に寝るかなんてそのときの状況次第だし…手帳を使い始めた初日はこんな感じでした。これじゃあ状況に振り回されて当然ですよね。私は何時に寝たいの？今日はなにをしたいの？そんなことすら、きちんと考えたことがなかったということに初めて気づいたのです。そして秋山さんの手帳はとにかく「いい気分でいるために」集中できます。今日は私は「いい気分でいるためにどうするのか？」を宣言（手帳に書き込む）します。夜、1日の終わりに振り返りを行い、「今日はどんないいことがあったか」「宣言通りに過ごせたか」「笑顔いっぱいで過ごせたか」「他者を褒めたか」を確認するのです。このように1日の始まりと終わりに「自分に心を配る時間を持つ」ことがとても心地が良いです。自分をとても大切にしている感じ。業務ではいつも「何時までにあれを終わらせて…」と、スケジュール管理や段取りを行うのに、「一番大切なわたしの人生」についてはなにも管理していなかったことが、よく考えると不思議ですよね。この振り返りはカフェで行っているのですが、とても贅沢な時間に感じられます。なんだかたくさんの夢が叶いそうな気がして今からワクワクです！
30Nov
- 30日目-清らかな
  おはようございます。アクアです。昨日は上野国立博物館のブルガリ展に行きました。最終日ということでかなり混雑していましたがしっかりと美しいジュエリーの数々を堪能しました。ブルガリ展についていろいろ記したいところですが、その後にビッグイベントがありました！上野公園内で交通規制がされていて、よくわからないままにその光景を横目にお手洗いを探しに建物の中に入ったら、突然警備の方が目の前に。戸惑いながら顔を上げるとなんと皇后陛下が！！！！！！えええええええええええ！！！！！交通規制もこのためだったようで、なにもわからないままにいきなりありがたすぎる出会いに呆然としてしまいました。なんというかとても美しいオーラといえばよいのか、穏やかで静謐な感じというか、とにかく感動でした。これを引き寄せというのはどうかと思いますが、予想もしていなかった幸せな出来事に大感謝のひとときでした！

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