【レシピブログの栃木のにらで栄養満点おかずモニター参加中！】
こんにちは、りさママです。
献立に迷ったときにお越しください。
今日の晩ごはんのヒントになるものを見つけていただければうれしいです！
そして、いつも読んでくださっているみなさま、ありがとうございます。更新の励みになっています。（♥はじめまして★自己紹介です）
先週は毎日だんなパスタでした～！たくさんの方に読んでいただいてうれしかったです♪ちなみにその前の週は毎日どんぶり食べてました～！！
今週は鉄板焼きです。
■【鉄板ウィーク①】栃木県産にらたっぷり！4種の具材がおいしい子どもも食べられる辛くないピビンパ
今度はちゃんちゃん焼き～！！
我が家、かなりの頻度でちゃんちゃん焼きを
食べてると思います
←簡単おいしい
野菜を鉄板に敷き詰めたら
鮭とタレ（これ、めちゃ簡単
）を
かけて蒸すだけ
それでは、早速、作っていこ～！
調味料はすべて大さじ1で覚えやすい
肉厚で香りが豊か。
βカロテンやビタミンCを多く
含んでいて栄養満点。
またアリシンという成分は殺菌効果が
あると言われていて免疫力を高めて
くれるといわれています。
今の季節、積極的に摂りたい野菜の一つですね
鉄板を230℃に温めておく。
①野菜は食べやすく切り、鉄板に広げる。
鮭（甘塩）を乗せたら、あらかじめよく混ぜて
おいた甘味噌ダレ【A】水、味噌、醤油
砂糖、酒を全体にまんべんなくかける。
ニラは、彩りが良いので
「JA全農とちぎ様×レシピブログ様」の
モニターコラボ広告企画に参加
させていただいています。
今回は、栃木県産にらをモニタープレゼント
していただきました。ありがとうございます
〆は焼きうどん
はい、最高
たっぷりのかつおぶしに
しょう油をたらり。
最後に海苔を散らして
できあがり
私、「…じゃぁ、なんでうどん4人前完食したん
」
私の家族は、宇宙サイズの胃袋を持っているようです
作り方はこちら➡【材料3つ】袋ひとつでできる簡単クッキーはおやつに♪デザートにぴったり♪
←単純
今日、ご紹介した献立の中から
簡単そう、作ってみようかな、と
思っていただけるものがあると
うれしいです
ではまた～
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読んでくださり、ありがとうございました！