睡眠は十分にとれているのに、あまり寝た気がせず目覚めが悪かったり疲れが取れていなかったりします。気持よく熟睡する方法はありますか？
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心の悩み相談をスピリチュアル霊的人生観で回答するエンジェル杏子です。
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それでは、今日のスピリチュアル回答です。
【一般的な回答】
一般的には生活習慣を整える事が大事です。
しかしせっかくの機会ですから、体の事と、スピリチュアル的な事にも回答しましょう。
■ 睡眠についての回答です ■
人間の魂は睡眠中に霊界に帰っています。
これが睡眠の最大の秘密で、
ただ体を休めているわけでないのです。
そしてあの世で霊太陽を浴びています。
つまり霊的なエネルギーを充電しているのです。
人間は精神的な存在ですし魂が本質です。
ただ栄養ある物を食べて休息するだけでは生きていけないのですね。
睡眠は霊エネルギーの補給です。
まず、それを前提にして質問にお答えします。
まず、体の方からですね。
人間の体内時計は25時間あると言われています。
だから、生活が自由すぎると夜更かしになります。
毎日1時間づつ、深夜にずれ込んでゆくので寝るのが遅くなるのです。
これは、意識しておく必要があります。
普通の方は明日の仕事があるので早く寝ようとします。
しかし、明日の仕事のない方は夜更かしになって朝に寝るようになります。
こうなると悪循環です。
人間は朝の太陽光線を浴びて体内時計をリセットします。
朝日を浴びると、交感神経が優勢になるようにスイッチが入るのです。
そして、セロトニンという精神を安定させるホルモンも出て来ると言われています。
このセロトニンが出てき始めてから、
15時間位たつと今度はメラトニンという睡眠を司るホルモンが出て来るのです。
朝7時に太陽を浴びれば、15時間たつと夜10時ですね。
その頃には眠くなってくるので、本来はそこで寝るといいわけです。
朝日を浴びるのは、精神安定に有効で、
まず、ここから始めるのがよいと思います。
つぎに、仕事の状況ですが、
事務系の仕事ばかりしていると精神が興奮して眠りにくいようです。
じつは、肉体系の仕事をすると疲れてよく眠れるのですが、
精神を酷使する事務系の仕事をすると、疲れているのに眠れないのです。
この場合は、肉体を使うと疲れが取れます。
肉体労働と逆で、体を使うと精神の疲れが取れるので眠れるようになります。
事務系の仕事で眠れない方は、
寝るまでの間に筋トレや有酸素運動をして体を使ってあげると眠りやすくなります。
あと、栄養的にも問題があります。
じつはたんぱく質が不足するとホルモンバランスが崩れるのです。
たんぱく質は体の原料として使われますが、
消化酵素や脳内伝達物質などの原料にもなっています。
つまり、体調管理や精神安定にもたんぱく質が必要です。
ちなみに、睡眠導入剤という薬も売っていますが、中身はアミノ酸ですよ。
たんぱく質が分解されるとアミノ酸になります。
ある種のアミノ酸が体内に一定量あると睡眠が深くなるのです。
お肉や、お魚、卵などたんぱく質を意識して食べましょう。
女性の場合は、95％位の方はたんぱく質が不足気味か、徹底的に不足です。
それに、下手な化粧品を使うより、
たんぱく質の補給に心がけた方が美容にもよいのです。
つぎにスピリチュアルの事も書いておきましょう。
寝る時に霊が近くに来ているとなかなか眠れないようです。
特に悪霊という存在が近くにいると、
やはり寝苦しく深い眠りにつく事が出来ません。
なぜ来ているかについては自分で考えるしかありませんが、
やはり法則で来ているので、そこを解決するしかないでしょう。
「悪霊に憑依されない方法」
簡単に出来る事は、
寝る前に悪霊に波長同通するような事は避ける必要があります。
たとえば、テレビのニュース等はすぐに影響がでてきます。
また波長の悪い本やネットの検索も控えた方がいいでしょう。
寝る前は、心の点検をして、
なにか引っかかっている事がないか想い出す事が大事です。
これは反省の方法なのですが、
一日を振り返って良くない行いをしていないかどうか考えるのです。
そして、落ち着いた気持ちになってお休みになるといいですね。
深い睡眠をとるためには、心の波長が天上界に向いている必要があるのです。
そのため、仏法真理を学んでいる方であれば、
大川隆法総裁の本を読み、説法ＣＤ等をかけると悪霊が寄ってこないのです。
特に強烈に効くのが「仏説・正心法語」のＣＤです。
じつは、エンジェル杏子もお部屋でしょっちゅう利用しています。
波長を整えたい時にオートリピートでかけています。
こころがざわざわしている日などは一晩中小さな音でかけています。
効果は絶大ですね。
当然、聴くのではなく、
自分で読む事でも効果が絶大です。
正心法語は入会しないと頂けない物ですが、
「興味がある」位でも頂ける物ですから、悩みのある方にはお勧めです。
もちろん、他の宗教を学んでいても大丈夫です。
大川隆法総裁先生の教えは、すべての宗教を統合する立場です。
だから、他の宗教の教えも含んでいます。
他の所を辞めなければ入れないと言う事はありません。
入会は簡単ですので、
興味のある方はぜひご検討下さいね。
詳しくはこちらをごらん下さい。
「仏法真理とはなにか？」
こちらも参考になります。
大川隆法総裁 ご法話抜粋 「目に見えない霊的な影響」について
◇杏子のエンジェル通信を読みたい方◇
◇真理を学ぶ必要性と信仰のご案内◇
ご質問やお悩みなど、
なんでもメッセージを下さいね！
◇エンジェル杏子の信じる仏法真理とは◇
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