羊の国のTaupo在住主婦トレーニーの日常と猫blog -5ページ目

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10Oct
- D-3 借りたBikiniをやっと着てみた
  おはようございます昨日の無限階段45分は。。1番辛かった。。zumbaの疲労が凄かった。それでもzumbaまた行きたい～さてさて、PTちゃんが届けてくれたBikini。先週水曜日に届けてくれたんですが、生理期間というのもあって、なんだかんだ着たのは昨日という。。大会4日前にやっとBikini着てみたらなんと3つ借りたうち、1つのBikiniしか入らなかった！あぶなっ！！PTちゃんは身長153cm, わたしは157cmでも筋肉量が違うし、PTちゃんデカイから大丈夫だろうと思ったら今年の私はとにかく尻でかくなったので2つの水着は尻が入らず去年のPTちゃんのBikiniがなんと入りました。もうちょい絞るけど～なんとか入ったので一安心。絶対着ないだろうと思ってた色でもあったので化粧変えなきゃと！アイシャドウ買いに行かなきゃ合うものがない。まさかの色でしたが、意外と似合ってる？とりあえずもう少し絞るので写真はもう少しお待ちください何せ去年絞ってガリガリに見えた去年の今頃と今の身体がぜんぜん違うので、同じような体重、体脂肪率でも身体の見え方がぜんぜん違う。骨格筋量が今年一気に増えたのは今までやってこなかった高重量(自分なりの)高回数、ハイカーボ、大量プロテイン(卵白)あとは間違いなく今まで逃げていた脚トレを今年初めてやり始めたということか何せ去年は好きな部位しかしたくない！ということで、1年間ほぼ背中トレしかやってこなかった子宮内膜症の手術が来年になるってわかってなら大会今年は出ようかな？筋肉女子仲間のMちゃんとBikini写真撮れるの今年が最後かもしれないし！と思って大会出ようと思って大会用のトレーニングはじめたけれど仕事して、家の事して、トレーニングしてとなかなかハードな半年間。楽しかったとは言えないけれど、なかなか味わえない半年間でした。来年はzumbaかなぁ～昨日は腕トレと背中ちょっと。今日は今から背中やりに行って、大会前最後のパーソナルがあるかもしれない笑ので、約束時間3時間前まで待機してキャンセルされたら無限階段45分やりにいこうっと。じゃーまた！！
- D-4 1年ぶりのInbody測定
  おはようございます今朝は3:30amくらいに起床。日曜日から毎日チェックイン。起きて体重測って全身写真写り撮ってPTちゃんに送ります。今朝は47.1kg大会当日は46kg台で迎えそうです。昨日は充実した1日でした！Inbody測りに行く予定だったのですが、その場所が車で30分の場所。調べたら私の入会してるジムの支店が近くにある～～Inbodyの時間は8:45amだったけど、5時過ぎに家を出てその支店へ！大会前最後の脚トレでした。ついでに肩も。筋肉仲間と待ち合わせして2人でInbody計測なんとこの場所に3年前から一年に1度は通ってます。友人は筋トレサボってたので筋肉量は変化せず脂肪だけ5kg増えてました私はなんと！去年から筋肉量が約2kg増えてた～！3年間ずっと痩せ判定だったけど、今回初めて筋肉型スリムという文字に出来れば来年は筋肉型を目指したい！体脂肪率は18%今年は体脂肪15%目指したかったけど筋肉増えてたからまぁ、いいかーと。今年は2月後半から初めてトレーニングメニューを組んでもらって、それをひたすらこなして、とにかく7月までは死ぬ気で米を食えと言われて、米と鶏ムネと卵白を大量に食べた記憶しかない。。でもそれで確実に大きくなった！それでも米の量は１回250gだったから(それを1日3回)筋肉女子仲間Mちゃんの量にはとうてい足りないけど私にとってはかなりの挑戦でした。米嫌いの私にはとにかく地獄。今年の増量期と減量期はほんとこれにお世話になりました。ゆかりあとは鶏ムネのミンチ。なぜかミンチにすると食べやすい。話がそれましたが。。そんな感じで今年のInbodyも終わり、いつものお姉さんに、また来年！と言ってバイバイし、海へ。Nothshore のBrwonsbay人が少なくてのどかで良いところ。さて、この日はまだまだ予定つまっててInbody仲間とさよならし、私はまたジムに戻りいつもの無限階段。そして帰宅し今度は初めてのzumba体験！めちゃくちゃ楽しかった！！！！1時間ノンストップでひたすら先生見ながら踊ります。楽しいー！毎回通いたいけど、この教室月曜日の19:00-20:00開催いつもなら寝てる時間。今回は休みだったから行けたけど、ホリデー終わったら休みを火曜日にしてもらわないと通えないなぁ。。でも通いたいから火曜日無理やり休みにしてもらいそうな気がする今日は背中トレ＆腕トレ！無限階段45分やって終わり。あとはひたすらポージング練習だな。。がんばろーじゃーまた！
08Oct
- D-5 とにかく眠い減量末期
  おはようございます仕事休みのホリデー突入となったため運動量減らしてはいけないと思い、昨日は朝ジム4:00am-6:00 脚トレ家に帰って鶏胸肉120g食べオーブンで焼きました。これに塩。プロテインドリンクの代わりに鶏胸肉になった9:00-11:00amで有酸素(1時間散歩＋無限階段45分)帰りに買い物して帰り、帰宅してご飯作り。ダンナさんのご飯は油を使う炒め物多し。私は蒸すか煮るかレンチンそんな中、ダンナさんがクッキー買ってきて目の前で食べ始めた！甘味断ち2日目のわたしになんてこと。。「わたし減量してるのにー！」って言ったら、「え？減量してたの？いつも流動食とか味のないもの食べてるからいつもとかわらなくない？」と。うーん、確かに。私の増量期って今のご飯に、たまーにお菓子を食べるか食べないか、だなぁ。今週末私は大会出るけど、でるという事は旦那さんは知ってるけど興味無いし、協力とかする気もないけどほっといてくれるだけ良いのかな？笑それにしても今回の減量は水を毎日6L飲むように言われててトイレに行く回数が普段よりも多くなります。仕事休みにして良かった、と思えたのは水飲んで気にせずトイレ行けるってことかな。。キッチン業務忙しかったらトイレ行く暇無く気づいたら8時間料理作ってたというのもざらにある。そして、異様に眠い。減量末期はおなかすいて眠れなくなる人もいると聞くけれど、わたしはとにかく。。眠い。昨日も気づいたら16:30には寝てた起きたの1:00am今日は1日予定詰まってるのでほぼ外にいる予定なので深夜ご飯(2:00am)食べて、外に持っていくお弁当作り。といってもレンチン。久しぶりにInbody測りに！でもその前にジムいっちゃう。Inbodyの時間は8:45から。私のジム活動時間は3:00am-6:00Inbody計測出来る研究所がちょっと遠い所にあるので、その近くのジムに行ってトレーニング済ませて少しゆっくりしてから Inbody測ろうと思います。家の体脂肪率だと今朝は19%筋肉量増えてたらいいなぁ。そして夜はzumba初体験！！！19:00-20:00という私にとっては夜中すぎる時間。それでも踊ってみたい。楽しみです。じゃーまた！
07Oct
- D-6 最終追い込みに入る
  おはようございますやはり思ったより絞れてないらしく笑最後の追い込みに入りました。朝米の量80g⇒50g昼芋100g夜米の量80g⇒50gそして、全ての甘味(自然甘味料)禁止トレーニング前、後に取るEAA, プロテインも禁止私の唯一の甘味。。というわけで残り6日間↑↑↑日数数え間違えててあと残り6日でした笑甘いもの断トレーニングと有酸素は水曜日まで木曜日と金曜日はゆっくりして土曜日は朝10:00から大会となります。有酸素ももちろん？増えましたでもあと6日だと思うと頑張れる！そして今日から休みだからなんとかなる！キッチン業務って力仕事多いのでこの一週間はパワー不足ですこし辛かった今日は今から肩トレと脚トレ。終わったらべつのジムで無限階段45分時間出来たから久しぶりにダンナさんのお弁当豪華にしたいと思います笑いつもやっつけ弁当昨日は無限階段のみ今日から毎日連絡して！とPTちゃんに言われたので～毎日写真撮らなきゃ。体重は今朝は48.4kgでした。がんばりまーす！じゃーまた！
06Oct
- D-8 今年の身体は
  おはようございます今日まで働けば明日から休み！！日本の働き方と違うのは比較的自由に好きな時に有給が取れるということでしょうか。今回はダンナさんの溜まりに溜まった有給消化のため、それに合わせて私も2週間の休みを取りました。ゴールデンウィークという連休がニュージーランドにはないのですが、だいたいクリスマスから4週間ほど有給を使う人がニュージーランドは多いのかな？私は働いてまだ1年も経ってないけど休み2週間取りました昨日は無限階段のみ！減量開始53.4kgから3ヶ月弱で47-48kgまで減りましたが、思ったより絞れてる感がない。。今年の身体はあんまり絞らない身体？が目標？だったのでこんな感じで終わるかな？来年はどんな体に挑戦しようーと今から楽しみです。じゃーまた！
05Oct
- D-9 パワー不足を感じるのに
  おはようございます昨日は仕事前に脚トレ。食事量も減ってパワー不足感じるのに扱う重量は増量期と変わらず。増量期もそんなに重量扱えてなかった？体重6kgくらい違うのに扱う重量変わらないって、どゆこと？脚トレの日は有酸素しないように言われてるので昨日は脚トレのみ。今日は無限階段だけやって、土曜日は肩と背中。日曜日はまた脚！ハムメインの脚。絞れない脚今日と明日働けば休みになるので、2週間休むために、時間のかかる仕込みを現在大量に毎日やっているため、ちょっと大変。さ、ジムいこー！じゃーまた！
04Oct
- D-9 待ちぼうけ
  おはようございます昨日はなんだかモヤッとした1日となりそうだったので、(パーソナル予約時間3時間前にキャンセルの連絡が入った)とりあえず有酸素をしようと朝の散歩へ30分ほど歩いてジムへいつもの無限階段40分終わって帰ろうと思ったら。。あれ？もしかしてこのジム。。今ほとんど誰もいない？？という事に気づき、いつも無限階段しかやりに来ないこのジムでパーソナルでする予定だった肩トレをすることにこの系列店はフリーウェイトコーナーは黒が基調。わたしがいつも行く店舗は赤。たまには黒の店舗もいいかもー肩トレやって、また30分ほど歩いて帰宅。その後、ポージング練習！下半身が絞れないんだよぉぉと、ガチトレーニーMちゃんに泣きついたら「そりゃ今まで脚トレしてこなかったんだから動かせない所は落ちにくいですよ」と言われ笑いろいろ落とすためのアドバイスをいただきました笑ポージング練習してたらPTちゃんからメッセージが。なんと、うちの玄関にBikini置いてくれたらしい！というか、言ってくれたら会えたのに！家にいたのに！！そして相変わらず彼女の行動がよくわからない！笑パーソナルキャンセルしたけど、車で片道30分かかるわたしの家までBikini届けてくれるって。。体調良くなったのかな？そして彼女から13:30-14:00でオンラインでポージング練習しよう！と言われカメラ前で待機してたけど、時間過ぎても現れず。。メッセージしたら、急遽仕事(IT系)入ったから15:00からでいい？と言われたぶん無いだろうな、と思ったけどokと返信。そして15:00前にまたもや「ほんとにごめんね、仕事終わらなくて、明日の15:00でもいい？」といや、彼女の事は好きなのよ。でも、今年大学卒業して、ITの仕事についてフルタイムで働いて、合間にパーソナルの仕事やってるからたぶんキャパオーバーなんだと思う今回でニュージーランドの大会に出るのは本当に最後にして、パーソナルも今後受けないようにして、好きなように来季はトレーニングしようと思います。大会で勝ちたい！と思ってる人にはプロのトレーナー、コーチはいた方がいいと思うけど、大会で勝つことを目的としない私としては、そんなにやらなくてもいいかな？と、思ってしまった。でも水着は借りれたので大会は出ることに！3つ借りれました。どれにしようかなー！というかサイズ合うのかまだわからない着れるのはたぶん明後日くらいかな。最後まで諦めず下半身を絞れるだけ絞ろうー！じゃーまた！
- 辞めようかなという気持ちになってる現在
  速報先ほど6:20amPTちゃんから連絡きてまたもや体調不良のためパーソナルキャンセルと。。うん、ちょっともう無理かなぁ？気持ちがなんか萎えまして水着借りる約束を半年前にしてそれから7回ほどパーソナルを当日キャンセルされまして、そして大会10日前の今朝も。2ヶ月前に毎週水曜日にこれから来て！と言われて、仕事休みを水曜日にしてもらったのに結局会えたの1度だけ。これってけっこう泣いていい案件じゃないか？毎回パーソナルあるかわからないから朝に自分のトレーニング済ませてりしてたけど、今朝は絶対パーソナルあるだろう、さすがにあるだろう、と思ってゆっくりしてたらまさかのキャンセル。そこまでして大会に出たいという気持ちも元々ないし。。写真だけ撮れればいいと思ってたから写真だけ撮って大会やめよーかなとちょっと思ってます。とりあえず返信でPTちゃんにはもう水着貸してくれなくてもいいよ、と返信。写真撮るにしても自分の水着もあるしね！とりあえず大会出ないかもしれないけどゴールは来週土曜日に設定！大会参加まだしてなくて良かったー笑ということで、とりあえずジムいこーじゃーまた！
03Oct
- D-10 顔が疲れてる
  おはようございます昨日は仕事が忙しく、周りのスタッフから「Looks tired」と言われまくり心配されましたが、そこまで辛くはなく。心配してた月のものも何故か予定より5日早くきたので大会には万全の状態でいけそう。昨日の朝は腕トレと無限階段40分とポージング練習今日こそヒール履いて練習しよう。今日は水曜日パーソナル予定の水曜日。。昨日確認した段階では、「See you Tomorrow！」とすぐ返信きたけどやっぱり2時間前までわからないのがPTちゃんパーソナルありますように(祈)今ふと思ったけれど。。来週末大会なのに、エントリーしてなかった間に合うかな？？間に合わなかったら写真だけ撮ろう。。昨日は47,9kgで今朝は48.1kg浮腫はそこまで出てないな～仕事もあと3日働けば休み！！zumbaとボルダリングが待ってる！がんばろ！！じゃーまた！
02Oct
- D-11 大会前に予定詰め込む
  おはようございますいや、こんばんわ？？(1:30am)昨日はなかなか寝付けず。これが空腹との戦いか。。と実感。昨日は無限階段のみ。今週土曜日まで働けば2週間の休み！ここにきてわたしの悪い癖が。。時間がある時に予定詰め込んじゃう。来週月曜日は朝からInbody計測に行ってそのまま久しぶりに友人とお茶して夜はダンナさんと2人で初めてのzumba教室へ！楽しみ～～！火曜日はボルダリングへ行く予定。ボルダリングは前に行ってたんだけど一緒に行ってた仲間たちがみんな日本に帰国してしまい行かなくなってしまった。最近ボルダリングにハマってるという別の友人たちから前々からお誘いいただいてたけどなかなかわたしの休みと彼らの休みが合わず。今回やっと行けそう！嬉しい！水曜日はパーソナルに行ってその後美容室。もう1年美容室行っておりませぬ。木曜日だけは予定入れずにゆっくりして金曜日はタンニング(身体を専用スプレーで黒くする)して、土曜日は大会本番！そして日曜日は朝からお猫様をペットホテルへ預けて旅行へ。忙しいな。。体調崩さないように気をつけよう。体重は今朝やっと47.9kgとの表示。大会の時には46kgとかになるのかな？今日は今から腕トレ、無限階段、ポージング練習その後仕事！明日パーソナルないと水着借りれなくて本当に困るけれど。。まぁ借りれなかったら一昨年の自分の水着を着よう。じゃーまた！
- D-12 甘味を求めて
  おはようございます昨日寝れないと書いたのに。。今朝はなんと17:30に寝て3:30に起きました。寝た。。というか、気絶？というくらいの運動量の昨日4:00-6:00am 脚トレ8:30 歩いて30分の所のジムへ昨日から無限階段は40分に終わってまた30分歩いて帰り料理して、また朝に行ったジムへ。大会終わりの筋肉女子友が寄ってくれました合トレという名のMちゃんの筋肉撮影会笑あ、でもサイドレイズのいいやり方を教えてもらいました見てこの筋肉～！わたしじゃありません笑Mちゃん、デカいわ～～ぜんぜん違うんですけど。。笑おなじ大会には出ないけど来週同じ日、同じ会場で2人とも大会！わたしは午前中の部Mちゃんは午後の部ガチ勢のMちゃんからはお尻ほんと大きくなりましたね！とびっくりしてもらうくらいおしりは成長したらしい。。おかげでなかなか絞れず有酸素どんどん増えてるそして、昨日から甘味として食してたアフターワークアウトミールのライスパフがなくなり。。甘味を求めて。。紅茶にステビア入れて飲み始めました。あと12日かぁ～～仕事も今週土曜日まで働けば休み～がんばろじゃーまた！
30Sep
- D-13 最後のプラン？
  こんばんはもうこの時間はこんばんは(0:15am )寝れなくなってきました17:30に寝ても23:00くらいには目が覚めるようになってしまい、ほんとは0:30に起きたかったのにその後はもう寝れない。そして先ほどPTちゃんからチェックイン後のフィードバックがきてて今日からまたプラン変わります。たぶん今日からが辛くなるはずがんばろう。。変わったのは無限階段30分→40分へ朝の米100g→80g昼のイモ150g→100g夜の米100→80gPFCとカロリーはこんな感じ。私の唯一の楽しみだったアフターワークアウトミールのライスパフがなくなった唯一の甘味でした。まだ残りはあったけど食べないように棚の奥へ。。大会終わったらはちみつかけて食べてあげるね。。一応ゼロカロリージュースは飲んでいいと言われてるんですが、ジュース好きじゃなくて飲みたいと思わない。。紅茶にステビア入れることで今後の甘味対策は完成。大会まで残り13日これが最後のプランになるといいなぁ昨日は無限階段30分と肩少しツカケンさんのYouTubeで寺島りょうくんの肩パーソナルの動画やっててそれをやってみたら。。。凄かった！さすが寺島りょう様。。仕事中も肩痛くて、これはずっとやり続けるべき！と思いました～。そしてこれは私の今年の減量のお供。毎朝の卵雑炊のときに入れて風味だしてます。日本食店で3ヶ月前に半額になってたのを購入してからずっと半額を狙って毎回大量購入してます～。普通に買おうとしたら高いんですよ。。日本食品。さー朝ごはん食べてジム行って有酸素して筋肉女子友と会って合トレして休日を楽しもうーじゃーまた！
29Sep
- D-14 まだムチムチ
  おはようございます今日は筋肉女子友Mちゃんのビキニ試合彼女のインスタの身体を見る度に凄いわぁ。。と感嘆のため息。そして私の身体を触るとまだブニブニのムチムチ思ったより絞れてないんだけども。。いいのか？3ヶ月で減量って初めてやったけど私には向いてないような。。代謝悪い、汗かかない、体重変動無い、という身体なので昨年自己流で6ヶ月の減量期間設けたときのほうが絞れてた気がする、と思って写真見返したらうん、ガリガリ。。細い！筋肉持っていかれてるのが一目瞭然筋肉無いのに長い減量期間を設けて脂肪も筋肉も減らした減量を昨年はやってたんだなぁとあらためて感じました。今年はまだ少しは筋肉残ってる？恐ろしいことに、減量末期なのに未だに週に一度のチートミールを食べるようにとクレアチンは毎日取るように、プロテインもまだまだ飲んでます。人の体って皆それぞれ違うけど絞り方、調整の仕方も人によってほんとに変わってくるんだなぁと。筋肉女子友Mちゃんなんてかなり食べてて気づけば同じくらいの体重だったのにあっという間に体重減っててびっくり！わたしは減量始まって2ヶ月くらいで3キロ落ちたけどそこからずっと停滞あと2週間後の土曜日は大会なんだなぁ～不思議な感じです来週土曜日まで働けば2週間のお休み！！がんばろー！じゃーまた！
28Sep
- D-15 エネルギー不足回避のために
  おはようございます大会まで残り15日体重は順調に減ってますが、下半身はまだまだ絞れず。昨日はパーソナルでする予定だった肩トレ。7月12日 53.1kgから9月29日 48.1kgへやっぱり炭水化物の量が減ったのと無限階段をするようになったのが大きい。水は毎日4L炭水化物減るようになった7月からトレーニング後に食べるようにと言われていたMealをトレーニング前に食べてます使い回しだけど、この写真半年間食べてる内容は変わらず炭水化物の量だけ減ってます。このアフタートレーニング用のRice ricies を30gと無塩ピーナッツバター20g食後にブラックコーヒーとともにいただきます。アフタートレーニングにはプロテインのみ。おかげで53kgのときと変わらない重量でまだトレーニング出来てる。でも来週にはもうパワーなくなってるかもここらへんが堪えどき。明日はワイカト地方で元々私が出るつもりだったビキニの大会があって、日本人筋肉女子友がそれに出場！身体ほんとすごくなってた！！！日曜日に彼女がオークランド寄ってくれるというので彼女の素晴らしい筋肉の写真を撮らせてもらおうと思ってます笑いやーほんと真剣に競技に取り組んでる人の身体ってすごいなぁと感慨深い。ものすごい時間かけて「勝つ」ための身体作りをしてきたMちゃんの今季初の大会が凄く楽しみ。私ものこり15日がんばろーじゃーまた！
27Sep
- D-16 やっぱりなかったパーソナル
  おはようございます昨日はやはりパーソナルを当日キャンセルされまして。。昨日のスケジュールは1:30am 起床チェックイン用のセルフショット撮り2:00 am Meal1食べるしばらくのんびり4:00-6:00am ジム尻メイン7:00am Meal2 食べるこの時点でパーソナルキャンセルの連絡有り8:00-10:00am 朝寝？10:00-12:00 有酸素1時間半30分かけて歩いてジムへ行き30分の無限階段やってまた30分かけて歩いて帰る。12:00pm Meal3 を食べ家の事をやりつつ猫と遊び15:00 Meal4を食べ16:00 風呂に入り17:30就寝という私なりの完璧なルーティン！まぁこれがいつものわたしの休みの日のスケジュールなのです。大会終わったらやりたいこと多くて何からやろう！と思ってますが、まずはZumbaの体験レッスンへ行こうと思ってます。そして、むかしの職場の同僚から一緒にお店やりませんか？との話をもらい、とりあえずどんな感じなのかの話を来月聞き、するかどうかはまだぜんぜん未定ですが、私もそろそろ雇われじゃなく、自分で始めてみてもいいのか？と思ったり。でも一昨日いきなり今の職場のオーナーが来週から給与上げるから！と言ってきてたぶんシェフの引き止めにかかってるのかな？と。来年子宮内膜症の手術を控えてるわたしなのでそこまで色んなことは出来ないけれど、色んなことは考えないといけないなぁと思いました。そんな感じで。。じゃーまた！
26Sep
- D-17 一気に減った
  おはようございます今週から水曜と日曜の２回、身体の写真を撮り体重測定してPTちゃんに送るようにとの指示。久しぶりに48kg台となりました。体脂肪率だけは53kgのときも48kgのときも22%この感じだと大会の時には46-47kgとかになるかな？家庭用なので体重だけ分かれば良い。あとは見た目、見た目が全て。今日パーソナルがある(はず)なので昨日は腕トレ＆有酸素のみ今朝起きたらPTちゃんから連絡きてて相変わらず体調悪いらしい。。ストレスじゃないのかぁ？なので今日もパーソナルあるかわからないのでblog書き終わったらジム行ってトレーニング。無限階段30分は週に6回来週末まで働けば2週間のホリデー！！体力勝負の飲食店なので一昨日からエネルギー出ず大変。それでもあと2週間で休みになるー大会後翌日には旅行。来年こそ脱オークランドのため、新しい土地の下見へ。私の仕事は比較的見つかりやすいけどダンナさんの仕事がなかなかないらしい。どうなるかなぁ。。さ、ジムいこーじゃーまた！
25Sep
- D-18 エネルギー不足を感じる
  おはようございます先週日曜日から新しいミールプランになり朝の米 100g昼に120g の芋夜は80gの米の量となり、昨日は初めてエネルギー不足を感じました。なんか減量してるなぁ！って感じ。エネルギー不足ながらも仕事終わりに無限階段30分。有酸素無限階段は30分週に6回トレーニングは週に5回重量は落とさずこのままいこう、との指示。今朝は腕トレ＆無限階段の予定ー！頑張ってこーじゃーまた！
- D-19
  やってみたかった大会まで残りD-19ってやつ！とうとう大会まで残り19日となりました。減量真っ最中なのですが。。相変わらずカロリーは1700-1800kcal取っててお腹はそこまで減らず。体重も7月12日の減量スタート53kgから9月23日に49.8kgという感じ。筋量無いからあんまり体重減らさないよ！って最初にPTちゃんに言われてたけどほんとに減らなかった笑初めての大会は2年前。大会出るって決めてトレーニング始めた直後にコロナショックになり私が住むオークランドは約半年間地域閉鎖。外出もスーパーに行く時や(スーパーも人数制限あったり)家の近所を30分くらいならマスクして歩いていいけどそれ以外は家にかならずいるようにとのまさかの半年間の自宅待機、長い長いholidayとなりました。なので、ちゃんとジムで筋トレして大会出るって初めて！身体もジムで重量扱ったトレーニングが出来たんでだいぶかわりました。水着ですよ下着じゃないですあとはやっぱり今年2月から7月までほんとにたくさん食べてトレーニングしたからかな？人それぞれ違うけど、私は一昨年まで1日800kcalとかしか取ってなくて、ご飯食べるの好きじゃなくて毎日仕事終わって1人で家で酒飲んで、チョコ食べて、チップス食べて、寝るという生活してたらまぁ命の危機を感じたわけです。こんな時代に栄養失調それが今年は増量期には2500kal近く食べて米の量だけで毎食250gオカズは蒸した鶏胸肉と野菜という生活。食べすぎて気持ち悪くてなんとか消費したくてトレーニング頑張れたあ、お酒はもう3年近く呑んでないです。卒業しましたそんな2500kcalが、昨日からはこちらのPFCに！やっと追い込み減量？あと19日。D7とかD1とかやりたいから出来るだけ毎日これからblog書こうじゃーまた！
17Sep
- １ヶ月切ったー
  おはようございます？こんばんわ？現在2:45am..今日は休みなのでもう少ししたらジムへ！今週は2日間ほどPMSに苦しめられ水曜日の休みは気付けばほとんど寝てました。18時間くらい寝てた減量末期に入るはずなのに未だに摂取カロリー1700kcal体重も減らず50kgでもね、減ったんですよ。どこが？と胸が。無い胸がさらになくなりました。これは減量あるある？昨日は尻メインの脚トレ。最近フリーウェイトのスクワットが楽しい！大会終わったらデッドリフトも再開したい。2年ぶり２回目の大会まで１ヶ月を切り。。来月久しぶりにInbody測定に行くけど体脂肪率15%くらいになったらいいなぁと思っています。今までの最低体脂肪率は16%だったので、15%目指したい～！今朝はハムストリングメインの脚トレ。最近は1番苦手で吐き気のしてくるダンベルルーマニアンデットリフトから始めるようにしています。そして背中トレも少し。帰宅して家の事やって散歩へ。何せ今日はお天気がとても良く。いつも行くジムとは別のジムがどんな感じか見てみよーと思い、歩いて30分くらいの店舗へ。狭かったけど、汚くはなかったー。そこで無限階段30分しっかり汗かいて水分補給してまた30分かけて歩いて帰るという散歩でした。良い1日だったー明日はトレーニングオフだけどポージング練習と無限階段の予定！大会まで残り26日～最後まで頑張ろう。じゃーまた！
09Sep
- ワクチン接種
  おはようございます今朝はうちのおネコ様のワクチン接種でしたうちは家と外と半々で過ごしてるのでワクチンとノミ駆除薬は必須。おネコ様は鳴きまくってましたが。無事に終了！そんな今朝は脚トレ。春めいてきて暖かい。苦手なダンベルルーマニアンからやる。そして昨日時間なくて出来なかったラットプルダウンも追加。一通り脚トレやって30分の無限階段やって終了ー！！これは別の日の違うジムだけどカラフルなジムなのでそれだけでなんだか気分があがるー！たとえ体重変化なくても、気分あがるー！！今はオールジャパンの大会動画の観戦中！いつも土曜日仕事なのですが、おネコ様のワクチン接種のため同僚に休みをかわってもらったのです！じゃーまた！！