新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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本日の体重
朝お通じ合ったので
できれば52キロ台で調整したい
しかし明日午後からお休みなので…食べるよね的な
もう一台併用
こちらもいつも通りな感じ
帰宅後は53.7だったので、お通じが出ていつもどおりの睡眠代謝
しかし確実に睡眠不足
そして昨日から脚の浮腫がひどい
歩いていて浮腫んでるのが分かる脚の重さ
張ってるなーって感じる
マッサージもしているものの、週末の塩分過多に加え、エアコンによる冷えが浮腫を加速させてる気がする
なので、なるべく寝る前はエアコンを極小の風にして、タイマーで寝ている
どうせ暑くなって朝方目が覚めるので
いつものこれで、マッサージである
これがあるのと無いのでは…気分も違う笑
香りに癒されつつ、マッサージしてる感もある
それでも本日もまだ浮腫を感じるので、今日は塩分過多気をつける
本日のランチはポトフ
少ないけど、明日のランチ考えるとこの位の調整が必要なので頑張りたい！！
ブルーdayそろそろだ！
どのくらい増えちゃうのか
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スープ飲んで
オイコスレモン味
どうやら溜め込み期到来である
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
