新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
ランキングに参加し始めました！
宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ
←ここポチリとお願いします🙏
本日の体重
プラス0.2キロ
私にしてはなかなか良きでは無いか？
お通じはまだなので、解消されればほぼ維持な感じ！
なぜなら昨日好きなものを食べたが、量を気をつけた
今の自分は恐らくこれくらいが限界だなという量がわかるので、ギリギリだった
先にもう一台併用
変わらず誤差0.2
いつもお皿いっぱいに盛るビュッフェ
今回はオカワリなしでこれだけ
ポテトみて！ポテト！
いつもの5分の1！
これ以上食べるとメイン入らないなーと思いこれのみ
いつもならこれにサラダもプラス、パスタもプラス
左の見切れてるのは、サツマイモのハニーなんちゃら美味しかった😋
メイン
ピザを食べた（3切れ）
半分以上は無理だなと判断
スマート君に食べてもらった⸜(*˙꒳˙*)⸝
私の中では桃のタルトが主役！🍑
2切れ食した後にオカワリで1切れ
なんかよく分からないけど美味しかった
ベリー系スイーツ♥️
3口ほどもらった（大さじ
）
これ以外にもジェラードも食べたりした
スマート君との外食が久々で、全然食べてないことを気にしていたが、結構食べてる
いつもどれだけ食べてたのか私よ！！
本日の朝はコレ
お通じも出てないし、ちょっと動くので
プロテイン
本日はこちらを飲むこととします🍀*゜
お通じでない時の救世主
自分の胃の容量がだいぶ分かってきたので、今のうちに慣れておきたい
とりあえず、1人前が多めのお店は完食できない
普通盛りのお店ならギリできる
間食したら、それも不可能になることがある
これを無理すると胃が重くなり動くのがしんどくなる（昨日味わった）
と分かってるので、無駄にならないよう
事前にリサーチし、おひとり様の時は絶対的に残さない物を選ぶ
昨日のビュッフェも分かっていたので、スマート君に助けては貰ったが、自分で持ってきたものは完食
自分と相談してこれからも続けていきたい
でも、今日もランチ食べるけど！！
また更新します🍀
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
