新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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本日の体重
はい増えすぎー
体脂肪も増えすぎー
昨日、アイス食べちゃったし…チーズケーキもたべてしまった
シャトレーゼのスフレチーズケーキ
頂いたものだったので、更に味わい深い
そのあと皆様にアイス色々聞いて…
行ったお店にあまりアイスなかったので、チョコモナカと、オススメのWOWアイスは購入
昼食べて、お菓子食べて、チーズケーキ食べて、夜食べて、アイス
もう食べ過ぎday
頑張って戻そうと思う
もう一台併用
誤差0.1
体脂肪も高め
最近お菓子の食べ過ぎ問題があるので、気をつけなければならない…
本日はこちらの力を借りる
土曜日にモスバーガー食べても増えなかったが、やっぱりお菓子は増える
肝に銘じよう
そして、今月でダイエット5年になる
開始したのは2019年6月24日
こんなに続くとは思ってない上に、こんなに維持がきついとも思ってなかった
とにかく目標体重さえいけばOK
くらいに思っていたが、そうではない
目標体重に近づけば近づくほど、増減の維持は非常に大変である
減る要素も少ないのに、増えるのはあっという間という事に陥る
だけど諦めず続けてきた
よく続くよねと言われるが、続けるのには私には不要なものがある
日々のルーティン
私は毎日これをやる！
というのが大の苦手である
仕事等やむを得ないものはできるが、自分の為に毎日これをやる
は、絶対できない
超絶めんどくさがりなので
なので、日々のカロリーバランスなんてみてないし、毎日筋トレなんかしてない
※変形性股関節症の筋トレはやむを得ずする笑
タンパク質これだけとったからー脂質がーとか、まず無理である
私がやっているとしたら、1日の摂取カロリーどんな？というくらいでしかもアバウト
とにかく動く時は食べても動かない日は気をつける
そのくらいである
ただし、週末はそれすら解除してしまうため、月曜日の朝激増がよく起こっている('ω')ﾊﾊﾊ
ダイエット続かないなー…という方は、毎日コレをするという自分ができないルーティン目標を立てていないだろうか
一度リセットして
とりあえず、消費カロリー>>摂取カロリー
くらいにしてみてはどうだろう
結局カロリー減れば落ちるので
栄養バランスがどうとかね、そのうち自分で気をつけ始めるのでね、それでもあすけんねぇさんに助けてもらうのは結構オススメ
ルーティンできる人はもちろんそのままで！
私はまぁ…お菓子減らさないと永遠にダメだなって
気づいてる('ω')ﾊﾊﾊ
スーパーセールで2つ買おうか！
言ってることが矛盾
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なんにも無かったので、昨日の残りがお昼
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
