新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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本日の体重
ほぼほぼ戻ったと言っても良き気がする
昨日のランチは腹7分目
十分である
パスタはこの3分の1
お魚のフライは悩んだが、タンパク質ないので1切れ食した
パンは美味しそうだったので食したﾐﾆｻｲｽﾞﾀﾞﾖ
残りはテイクアウト用に持ってきた入れ物に入れ、仕事終わるまで冷蔵庫へ
帰宅後母に食べる？と聞いたら美味しそうだわーと美味しく食べていたのでよし
目では美味しそうで食べられそうだったが、1ヶ月モニターをしてみて、目ではなく自分の胃と相談すれば始めからセーブができる
結果、食べすぎ防止
もう一台併用
誤差なし
以前はビュッフェでも、美味しそー思って好きなだけ持ってきて、無理に食べることが多々あった
慣れてきても、とりあえず持ってこようと持ってくるものの結局ちょっとおなかいっぱいとなる
今は少しずつ持ってきて、ちょっといっぱいになりそうだなと思ったらやめておく
やはりそんなに食べてない気がしても、食べてるからこそ増えるのであって一日の消費と摂取バランスが崩れている
お陰様で、お通じも快腸
これもいい感じの理由の一つ
やはりね…便秘はダメです
こちらもそろそろ無くなってきてしまった…また買おうか…
今日は動くなとわかる日は8分目
今日は動かないかもという日は7分目
今日は解放dayとなってる日は8.5分目
これで頑張っていきたい
今月はこのまま維持で行きたいと思う
土曜日のスシローはスイーツもラーメンも食べてしまうので55キロ前半維持をめざす
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サラダ＆そら豆＆チーズ
間食バクバクしてしまった🫠🫠🫠明日が怖い
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
