新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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本日の体重
ヤバみ逆に笑顔でちゃう
GWあれだけ死守してたのに！
昼間はこれなら明日前半戻せるなーなんて思っていたら、夜しっかり食べたからである
ハンバーグ色々乗せ
あとは普通にご飯と汁物
ジャンク食べて激増！
とかではないので、今日セーブすれば戻るかなと思っている
もう一台併用
もうほぼ誤差とも感じない
お通じがまだ出ていないので、そのお通じとやや水分が溜まってる感があるので、それが出れば明日は55キロ台に戻れるかなという感じ
これ届いた！←言った気もする🥸
カラーは一番左のベージュ
パープルも可愛い気がするのだよね🤔
私に似合うだろうか…
ブルベサマーな私には究極にビタミンカラーやはっきりしたカラーが似合わないので落ち着いたカラーが合うと思っている
青みがかったピンクとか？
そんな感だろうか
最近はブログを書く時間が少なくて、つまらない内容で申し訳ないなと思っている
毎日読んでくれる方もいるのに！
って思ったので、今度なんか実証記事でもやろうかなとも思う
サラダボウル的なファスティングは何度もやって実証済み
これ
初回は3.7キロくらい落ちた
※73キロの時
これを月に2回やって、3月から6月までやり続け
73キロ→59キロになった
標準になってきたら、落ちるのは減ってきたものの今でもたまにやれば2.5キロ弱落ちることがある
今の場合は落ちると言うより、出して戻すがあっているかもしれない
しかしいずれも多少の我慢と努力は必要で、勝手にどんどん落ちていくわけでもない
いつぞやの筋肉落とさず体脂肪が落ちるオプティマムファスティングも2ヶ月に1回行ったが、全く落ちないむしろ増えてる時にやったので、結局4日で3キロ程落とせた記憶がある
というわけで、オプティマムファスティングを1日～2日程やってみようかと思っている
まぁ…1日かな我慢できるの
用意するものは
砂糖不使用の甘酒
アーモンドミルク（本当は豆乳）
これを1日3回飲む
実験的に水曜にやってみる予定である
午後代休なのでね！
どうせバクバク食べるならここでやってみる予定
無理ならまた翌週に持ち越し
というのは、体重が安定してる時はゆっくり落とす方が私には合っているので、56キロ台くらいならやろうかと考え中である
結局気分
我慢して我慢して我慢してーーー
は、爆発の元なので、ややガマンする努力程度がいい
私はおそらく一生こうやって体重やら体脂肪やらと食欲どうとか気にしながら行くんだと思う
だって体重3桁に戻るのは
今でもすぐにできる自信があるから
楽しく生きるためには私には必要な努力である
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
