新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
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只今皆様と1ヶ月ダイエットキャンペーン中です
30名様以上が参加中！！
心の中で参加もOK、宣言参加は全力で！
維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです
昼 更新
どうもです
昨日の午後からの疲労感
帰宅しても治らず、とにかく身体に良さげなものを食そうと夜も食し、早めにお風呂入って就寝
本日も若干の怠さはあるものの、熱も36.8℃で熱はなし
本日の体重
少し戻ってきた
グイーンと戻らんものか
ダイエットキャンペーン R6.2.3～
開始時 55.9キロ
本日 56.3キロ
前日比 -0.5キロ
目標まで-2.5キロ
土曜日外食なんですよ
3月3日の結果なんか絶対的にプラスじゃん
て思うので、少しでも減らしておきたい
調整にしたいので、本日のランチはコレ↓↓↓
チョコレート味
お通じもまだなので、コレで出たら喜びである
ココ最近確実に体重のセットポイントが1キロ上がってしまった
まずは平均値を下げ、セットポイントを戻さなくてはならない
3月は人事異動の季節
4月も人事異動の季節
動かなくてもそれなりに忙しいので、それまでに何とかしたいものである
いわゆるストレス食いにならぬよう、脳から調整しておかないと、あっという間にデブ脳満載になってしまう
最近減らしていたプロテインも復活の予定である
この辺りを愛飲中 チョコ味
何となく最初にご紹介した方が女性向きかなと思ってるので、職場でも聞かれたら入口としてそちらをオススメしている✨️
私の場合タンパク質のとりすぎは身体に合わず、食物繊維のとりすぎも便秘である
なので、意外と何も考えないで食べる方が身体が喜ぶ気がしている
※ジャンクフードはさすがに気にしてます
バランスとか考えるのめんどくさい人間なので、普通にお味噌汁とご飯と、ちょっとした小鉢的なもので割と満足出来たりするので、脳がピザ🍕ーとかなってない時はこれで満足出来ていたはずである
野菜が元々3桁体重だった時から好きだったが、今でもそれは変わっていないので、野菜多めはこれからも続けようと思う
まずは…54キロ台に戻ることを目標とする
後、当日まで止めようと思っていた話がある
3月3日までのキャンペーンで、思いの外結果が出てない方からのメッセージが多く、落ち込みがすごい方々がいる
キャンペーンではあるが一緒に頑張れたらなーという気持ちでやったのだが、どうやらプレッシャーになってるもようｶﾝｶﾞｴｽｷﾞﾅｲﾃﾞｰ
なので、終了日の3月3日から延長戦に入ります
期日はGW前の5月2日曜日まで
GW後は絶対的に厳しい人ばかりなので
GWを美しい自分で過ごす
を、目標にします
今から延長戦宣言もどうなのか考えたが、本当に落ち込みメッセージが多いので、早めに書かせて頂いた
延長戦参加者様はまた、3月3日に記事にしますのでメッセージかコメントでご宣言下さいませ✨️
しかし、3月3日までは今のキャンペーンを皆で頑張っていきたいので、諦めず落ち込まず進んで頂きたい
結果が出なくても落ち込まないが当初からのテーマである
現に言い出してる私が増やしてるので('ω')ﾊﾊﾊ
56キロ台で食い止められてるのはキャンペーン効果かなと思っている
皆様、あと少し
共に頑張りましょう(🔥ｰ🔥)
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美味だった
また更新します🍀
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
