🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
更にデブって帰宅 更新
どうもです
先日のダイエットキャンペーン企画、沢山のコメント、メッセージ昨日も頂きましてありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
一緒に頑張れたらいいなと思います💪
ダイエット企画中むしろ発進したてなのに土日ガッツリデブ活してしまった
体重激増してるのに更にデブ活したあめりあさん
他にも週末デブ活してしまったお仲間いますよね！？て、少しでも罪悪感減らそうと書いてみる
私は罪悪感必要であるが、他の増えた方は張り切って戻して欲しい
デブ活結果
本日の体重
ダメである
最近見た事のない数字をたたき出してしまった
年末年始ですら出してない
やはり減らしながら行かないと増える良き見本である
反面教師にして頂きたい
そして、今週ブルーdayも来る予定なのでその前の食欲増加と浮腫も相まってるので、本格的にやられる前に、本日はまずせめて55キロ台に戻したい
なので本日はリンゴとスープで乗切る予定である
間食は我慢できないと思われる
リンゴは私の身体によくあっている
浮腫取りには時々食す
でもシナノゴールドだからどうかなｼﾗﾝｹﾄﾞ
お通じはまだない
気配もない
やはりジャンク系が混じると私の身体は怒り出す
怒りに震えてる気がするので、平日は淡々と戻したい
ダイエットキャンペーン R6.2.3～
開始時 55.9キロ
本日 56.5キロ
前日比 +0.7キロ
目標まで+2.7キロ
あっさり3キロ弱減らす羽目になる
負けないわ！！
もう一台併用
益々増えてる件について
負けないわ2
私も淡々とサクッと戻して維持してと思われがちだが、この有様である
食欲に勝てず、塩分過多により浮腫もする
なので皆様もご安心頂きたい
この人もこうやって増減を繰り返してきている(私)
ただ3桁にはもう戻りたくないので、増えたら戻すことはやめてないし、これからもそこは続けていく
しかし、若干食べ過ぎが続いてしまったのでそろそろ脳も切り替えが必要である
今週末もしかしたら連休もらえるかもしれない
なら、それまでに減らさなくてはならない
57キロ台に会うわけには行かない
なので今週の目標を久々たてた
月曜日 56.5キロ
火曜日 56前半～55キロ後半
水曜日 55キロ台
木曜日 55キロ台
金曜日 55キロ台前半
土曜日 54キロ後半～55キロ前半
※ブルーdayは加味されてない為、それにより変動あり
ブルーdayで変わってくるが、水曜日までに55キロ台は戻す予定
これが出来ないと恐らく来週末明けは57キロ台に到達してしまう
今週が既に私の正念場になってしまった
美味しく食べた後にはこうやって調整がまっている
普段は調整してから食べるので月曜日そこまで必要ないのだが、今回調整せず増えたまま週末を迎えた為こうなった
美味しく食べた事に後悔はないが、今回は反省はしている
未調整でガツガツ食べた事に
戻したら今度こそ着画！
これと※写真とおなじカラー
これはご紹介したい
お腹引っ込んだら
これも買ったので
1着くらい持ってた方がいいかな的な♥️
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昼
リンゴと🍎野菜スープ
早くせめて55キロ台にならなくては🥸
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いやもう、なんでこんなデブってるのか謎
そんな食べてないしらお通じあったのにさ
今、56.8キロなわけ
久しぶりに本気ダイエット到来か…
※いつも本気です
そうでなくて、本気で調整dayがいるなと思った
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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