🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
申し訳ないのだが、アメンバー申請を無言で頂いても承認はしていない
かといって、見知らぬ方もいきなり頂いても承認してない
滅多に書かないアメンバー記事はやはり滅多に書かないだけそれなりの内容である
通りすがりの方に、あなたのお家あがっていい？といわれたら、どうぞと言うのかという問題である
なので、承認しなくてもお許し願いたい┏○ﾍﾟｺｯ
※交流あるのにスルーされてるわーという方はそっとメッセージ下さい┏○ﾍﾟｺｯ
昼 更新
どうもです
タイトル浮かばなくてあぁなりました
昨日の夜はガストだった
ただでさえ夜体重増えてたのに！
お腹すいて仕方がなかったのだよ
本日の体重
やや増え
体脂肪爆上がり
昨日はガストデリバリーでマヨコンピザとポテト、目玉焼きハンバーグを頼んだのだが(頼みすぎ)
使い回し写真
使い回し写真2
食べたのはポテトをパクパク食べ、ピザを数切れ食べたところで満腹になった
なので、ハンバーグは食せず勿体ない！
とか思って21時頃ハンバーグとにらめっこしたものの、明日の朝とお昼に分けて食べようかな
という事で、本日の朝はハンバーグ半分とバナナ1本である🍌
ランチもお弁当箱の下にオニオンサラダ、その上にハンバーグと目玉焼きをのせた
本日のランチ楽しみー
もう一台併用
誤差なし
もう誤差ないからこっちでもいいよね？とか思いつつ、体脂肪率高い方で落とした方が達成感ありそうだなと壊れるまで乗っている('ω')ﾊﾊﾊ
また買ってしまったもの↓↓↓
普段ぐちゃぐちゃなので、これに入れれば…という思いと、メイクポーチ持ち歩かなさすぎてスマート君に怒られたため🥸
急にお泊まりになったりとか、メイク直しとか色々あるが、そもそもノーメイクは有り得ないと言われた
ﾒﾝﾄﾞｸｾｪ
これも買ったんですよ
あれ？昨日言った？色々買いすぎて
カラーはライトグレーを購入
これ結構楽しみにしてるが、Mサイズなので若干ギャンブル笑
これもそろそろ日々飲み再開！！
体重も安定しはじめてるので、ここで1度筋肉を取り戻しつつ、体重はその分増えるがまたマッタリ落としていけば次は53キロ台安定である
ここで私のダイエット期は終わり、維持エット期に突入である
あくまで体重だけの話
体脂肪率に目を向けるとまだまだ1年は頑張らなくてはならない
26%台にはなるものの、25%はほぼならない
ダイエッターの中でも私の体脂肪は多い
そろそろ運動しろって話である
どうしても家でのストレッチとか続かないので、ジムと朝活か夜活で…少しづつ動こうと思っている
…思ってるだけなんだけどね！
私のダメなところ
【昼】
温めすぎた図
本日はやたらお腹すきます
何故だろうか
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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