🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
更新
どうもです
昨日はランチ外食
タイトル通り、あれ？お正月終わったよね？
と思う増加である
本日の体重
昨日が奇跡減だったので、通常に戻った感じではある
しかし、プラスはプラスなので…
+0.6キロとは年末年始の数日の増加と余り変わらないではないか！
むしろ多くね？的な感じである
体脂肪の破壊力
完全にジャンクフード食べすぎ問題である
もう一台併用
もう体重はこっちの方がやや多いが体脂肪はこちらにしたい
昨日食べたのはこちらである
スープは2杯
そこまで危険なものは食してない気もするので、食べたものと水分が残ってるだけかなという感じもする
昨日は胃が重すぎたので、便秘の予感がした為事前にコレ↓↓↓
本日の朝お通じあったので、あの胃の重みを考えなくて良かったので安心である
そして昨日はスマート君と街ブラ
SALEが多かったのでスマート君はメンズショップ、私はウロウロしつつ何となくcocaに入ってみた
買ったのはこちら↓↓↓
パンツにもプリーツスカートにも合わせやすそうだったので！
MとLと両方試着
袖がフリッとしてるので、丈感でLにした🎀
黒のパンツとも良きなので、結構ヘビロテしそうである♥️
これを合わせて試着したらめちゃかわだったので、これを合わせようと思います
カラーはシルバー
あと悩んでるトップスがありまして
これ
カラーが好きすぎ問題なので、ボウタイではあるがあえてリボンにせず写真のまま着てみたい
多分買う🫠
昨日は何だかんだと野菜を多めに食したが、やっぱり腹8分目を超えると私は増える
7分目で若干減るか維持
8分目は維持
それ以上は増える
昨日8分目くらいからサラダおかわりしたので、ラインは超えたわけであるﾅﾙﾎﾄﾞﾅﾙﾎﾄﾞ
その後に雪見だいふくも食したのでそれがブッブーの一因でもある
そうはいっても昨日は楽しく食したので良し！！
セットポイントは54キロ台になってきた気がするので、セットポイント53キロを目指しながらゆっくり維持予定である
やっぱり定着は2ヶ月くらい維持しないといけない感じなので…4月に53キロ台目指したい
今日はカレー…食す予定ﾀﾞﾒｶﾅ?笑
【昼】
お肉の代わりに大豆
しめじも何となく投入
あとはピーマンとかマッシュルームとか
ガツガツ具を入れてしまったので暫くカレー生活です🍛
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お昼に🍛カレー割と食べたのに
今から久々の友達と急遽ご飯にいってきます
多分…56キロとか…行く気がする！
さっき55キロ余裕越えだったので
そろそろブルーdayでも来るんだろうか
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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