🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
帰宅後の体重 更新
どうもです
やっぱり最終日は！と、好きなものをバクバク食べて激増
戻すの毎年大変なくせにわざわざ爆食したアホな私
本日の体重
好きな物食べた割にそこまで増えず
31日は54.7キロだったので、+0.4キロで済んだ
3日間我慢していたわけではないので、これだけ楽しく過ごせてこの増加なら優秀ではないだろうか
とはいえ、昨日からは0.6キロ増えたので昨日が普通に食べ過ぎだっただけである
もう一台併用
こちらも誤差なし
そもそも爆食した大晦日からの激増から2日のアッサリ戻ってた理由もよく分からない
とりあえず動いたからかな？と思う事にした
昨日はジャンクなご飯
ベジファーストからの
ハンバーグ※昼と夜に分けた
またもやピザ
で+0.6キロである
絶対的に増えてると思ったので、夜の寝る前体重はもちろん計っていない
なので食べたあとどのくらい増えて睡眠代謝でどのくらい減ったのかは不明である
念願のモスバーガーも食べたし
※食べきれずスマート君とシェア
大晦日は天ぷらもガッツリ食べた
お蕎麦は食べきれなかったが、思ってるよりかなり食べた('ω')ﾊﾊﾊ
お蕎麦の後にピザ🍕
どんだけ脳内ピザ
そして数年ぶりのお雑煮
お餅は太ると思ってずっと避けていたが、翌日は増えてなかった
一覧見ると昼夜すごいが、食べすぎた翌日の朝は気をつけていた
朝はカリウムとれるリンゴと美容にも良きな苺を食べたりした
こんな感じの調整が爆増停滞を避けられた理由かもしれない
あとは見る限り不足中のマルチビタミンで補助↓↓
この年末年始普段食べたくても食べなかった念願のモスバーガーを食せた🍔
そして、ずっと食べると言い続けていたピザも食べることが出来た
今月は私の誕生日である
絶対的に食べるので、今月はそこに向けてまずは増えた分を戻して維持していきたいと思う
大変満足な年末年始だった
昨日の爆食も後悔なし
まずは今日明日で54キロ台に戻りたい
そして今月は54～維持しつつ、なんなら53キロ台も見てみたい
ここはさすがに超絶頑張らないと53キロ台はあえない
でも、食べ物を節制しすぎると少し食べただけでも増加が凄すぎるので、自分の身体と相談しつつ食べると激増するものを考えながら食したい
一番効果的なのは腹7分目
増えすぎて困る方は、腹7分目を最低2日は続けると良きです
意外と早く戻ると思います
ではではお仕事いってまいります
【昼】
そろそろゆで卵食べたい
ティッシュ1箱使い切りそうな勢いで鼻水がでる
早く治らないだろうか
鼻の下はもちろん赤い🫠🫠🫠
【帰宅後の体重】
55.0キロ
あれから何度かお通じあったもので
夜はイチゴとかヘルシーなもの食べました
お菓子も食べたけど
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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