🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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新しく出たレモンの香り♥️
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寝る前の体重 更新
どうもです
久しぶりにダイエット脳ダレスギテル
多分「本気でやりたい」
見てご覧なさいよ
誤差0.1キロ
53キロにいって維持 テヘペロ♥️
とかしてたあの常夏の私いずこ！
朝活はダイエットの補助をするだけ
それをしたら安心ではないのだ
完全に勘違いだ自分
「朝活してたら増えてもよし」
ってどこかで思ってるよね？
って昨日考えながら寝た
早くブルーday来ないかなーなんて気にしてるからこないし
来週から本気出す
ブルーdayと重なっていても、そこは増やさなければ良い
何故明日から本気出さないのか？と不思議だろうが、色んな意味で疲労が限界に来ているので土日にリセットである
気にしていた微熱は平熱になり
頭痛は消失
なんだったのか？
【朝】
以前TKGを食べたいが白身のドロドロ苦手とかいたところ、黄身と白身を別にして、白身を泡立て器でシャカシャカして泡々をかけると美味しいとアドバイスを頂いた
本日実行してみたが、めちゃくちゃ美味
TKG用のお醤油byダイソー もかけたが美味！
ドロドロも消失していて良かった
教えて頂きありがとうございます！
そして、本日はお米をしっかり食した
甘味依存が高い気がした為である
私的にだが、炭水化物をしっかりとると甘味欲と共に間食が減り、且つ集中力が高まり仕事がめちゃくちゃ捗るのである
実際昨日、え？！こんなに仕事すすんだよ！
と、久しぶりに自画自賛
集中力すごいなーと昨日思ったが、やっぱり白米食べた日はこんな感じである
ちなみに普通の白米だと🍚カロリー高すぎなのでいつものコレである
お米食べたい時はこれ
玄米よりは糖質はたかいが、白米よりは全然低い
そして美味しい
満足度も高いので、今日のお昼も調整出来そうである
そして、これを書いてる間に無事お通じ解消
お米は1合食べたが、昼夜はお米食べないので量はよし
色々落ち込みがあったりと、足踏みしていたダイエット
ブルーdayも無事に来る感じなので、月曜日からはガッツリやっていきたいと思う
脳がダイエット脳に戻ってきた！
いつものあのフルパワーで！
ポジティブな私で！
…PMDDパワー今月も凄かったけど、先月よりかなりマシ！
皆様と共にダイエットファイヤー続けます！
最近、いつも読んでますとコメントやメッセージを頂きます
めちゃくちゃ嬉しいです✨
最近中身の薄い内容ばかりですみません┏○ﾍﾟｺｯ
またガンガン書くのでよろしくお願いします
【昼＆間食】
プロテイン＆ベースブレッド＆ミッフィー烏龍茶
間食はバクバク食べないように、最近はたまごボーロ持参
チビチビなので、食べすぎ防止
身体にいいか悪いかおいといて、食べすぎにはならないのでとりあえず良し
【帰宅後の体重】
56.8キロ
※夜ご飯前
今日はベビーチーズ、キムチ、スープ、ゆで卵
まぁまぁ食してしまった
来週は絶対に55キロ台安定に戻す！
目指すはまずは54.5キロに戻る
BMI19なんか無理なので19.9でお願いしたい(？)
【寝る前の体重】
56.8キロ
変わらず
夜はご飯食べてもそこまで増えないのだよね
朝とお昼が増える
やっぱり量か？！
明日は朝活！
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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