🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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寝る前の体重 更新
どうもです
タイトル通り、今日からリセットdayです
昨日も好きなだけ食べたので、浮腫をとりつつ55キロ台に戻すことから始めようと思っている
好きなだけ食べた昨日からの
本日の体重
安定のプラス1.2キロ
だいたい炭水化物祭りすると1.2キロ増える
ウォーキング＆ラン🏃♂️後である
ちなみに寝起きは57.4キロ
寝る前何キロだったかもはや不明
笑
57キロでこの体脂肪は浮腫んでるのだろうか？
今日57キロでウォーキング＆ランをしたが、背中とお腹のお肉がゆさゆさ揺れてるのがわかり、ちょっとニヤけながら走ってしまった
うん！私には57キロは超絶身体重し！
※自分比である
今日は誤差なし
筋肉量も増えたまま
昨日食べた炭水化物祭り
パスタ、ハンバーグ他
これにサラダもついた🥗
食べきれなかったらスマート君お助けなんて思ってたが、サンドイッチ以外は余裕で完食
昨日食べたものは今日気をつければ脂肪にならない
今日はほんとーーに節制である
今週の目標
日曜日 57.0キロ リセットday
月曜日 56キロ台
火曜日 56キロ台
水曜日 55後半～56キロ台
木曜日 55キロ台
金曜日 55キロ台
土曜日がはいってはないではないか！
と思われるかもだが、一応予定で金曜日はお休みでパン祭りの旅(メインはデニッシュ)の予定だからである
なので、スマート君には土曜日はなるべくならとろろご飯とかにして欲しいとお願いしてある
それが終わればまたコツコツ戻し、ブルーdayの登場である
10月は人間ドックなので、54キロ台安定は結構本気で目指している
叶うことなら、53キロ台 体脂肪25%位はいきたい
1キロ落とすのが本当に大変である
本日リセットdayとはいえ、停滞期風味
どうなるかは全くの謎
それでも諦めずコツコツやれば、いつかは抜けてくると思うのでやっていきたい
今日のリセットdayでいつもどおりリセットできてたら、その後の増え具合では停滞期ではなく筋肉量増量だったんだな！と思うこととする
昨日の「水を飲んだら苦い」ですが、お薬の副作用らしく夕方には苦味解消されていた
コメントで亜鉛不足では？とも頂いたので、これからはそれも気をつけながらいきたいと思う
教えて頂きありがとうございます✨️
以前記事にした「スマホ大事にオジサン」に久しぶりに会った
最近会わないなーと思ってたら今日、あの後ろ姿は！！
と、いつもすれ違うのに何故か後ろ姿でわかってしまった
今日はコースが違うのか、自分が早かったのかは不明だが、相変わらずスマホみながら歩き、時には止まっていた
もちろん私は後ろから走って追い越していった
オジサン、おはよー今日もスマホ大事に！と思いながら後ろを振り返りたい気持ちを振り切り帰宅した
【リセット中の体重】
午前中は固形物なし
空腹時は炭酸水かプロテイン
お昼は🥗サラダ
間食なし
お通じはあり
現在56.8キロ
56キロ台でホッとするダメ人間だが
リセットするのはやや楽しい
身体が戻ってくーーみたいな笑
まずは56キロ前半目標😤
【寝る前の体重】
56.6キロ
今は睡眠代謝が宜しくないので56キロ台に戻れただけでも良し
明日もなるべく節制しよう
今日も一日ありがとうございました🍀
戻す時も、維持もコレです
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補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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