🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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ポジティブに出かけてくる 更新
どうもです
増え続ける体重に滅多にしない自暴自棄
朝起きて、アホな事したわーと反省しながら歯を食いしばり体重計に
全く動かなかった睡眠代謝
果たして今日の結果は？！
本日も格闘中の内容でお送りします
まずは本日の体重
カラムーチョ暴食の結果なので、ここはもう受け入れる
1袋全部食べたのでね！
しかも食べすぎで朝イチ腹痛だったよ
見てご覧なさいよ、この体脂肪
今の私に24%台なんか、浮腫以外になし！
お前浮腫すぎにもほどがあるぜ！
って、私の脂肪が怒っている
お前に怒られる覚えはないと思いつつ、過去は振り返らないが今回は振り返る必要が大いにある
まず帰宅後56.1キロ
カラムーチョ爆食→お風呂→56.2キロ
お風呂での浮腫マッサージなかったら、もっとやばかったと思われる
誤差0.1キロ
筋肉量も割と増えてる気がしないでもない
体重の増えはこれもあるのかな？と2ヶ月弱ごときでそんな変わらないと思うが考察
昨日の体重基準で考察
この時体脂肪28% 筋肉量37.2kg
昨日 体脂肪25% 筋肉量38.8kg
体脂肪は浮腫もあるとは思うが、筋肉量も変わってきている気がする
体重も気になるが、体脂肪も盛大に気になっている
この増えた筋肉量も、もしかしたら多少なりとも体重増え増えに関係してるのではないか？と、勝手に良いように解釈したわけである
プロテインに戻した
今週の目標予定は既に追いつかなくなってしまった
日曜日 55.2キロ ←水分多くとること
月曜日 55キロ前半～54キロ後半←OK
火曜日 55キロ前半～54キロ後半←OK
水曜日 54キロ後半←NG
木曜日 54キロ台
金曜日 54キロ台
土曜日 54キロ前半
焦らずに行く
来週はお出かけ予定もあるので、54キロ台維持を目指していく
【半日 帰宅後の体重】
間食ゼロ
炭酸水のみだったのに
56.1キロ
いやはや、なんでだか全然意味不明
壊れてます？
よく分からないが、原因はあるのだろうな
と思いつつ、ミニ蕎麦(また？！)とポテトフライを食した
どうにもならん
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帰宅後56キロ超えからのランチ
そして本日、美容院いってからの夜ご飯ではあるが
どんなに焦ったところで減らないものは減らないので、日曜日まではこのままいこうとおもう
日曜日からはまた全力で戻す
ホルモンバランスがどうも崩れてるのもあるみたいなので、時が来るのを待つ
しかし、さすがに57キロ台までで止めたいと思っている笑
癒されに行ってきます
優しきお言葉皆様ありがとうございます✨️
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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