SNSで友だちの
幸せな投稿を見て、
「なんだか喜べない自分」を
感じたことありませんか？
結婚、昇進、新しい家族・・・
他人の幸せが嬉しいはずなのに、
なぜか心の中には
喜びが湧かない時
ってありますよね
その感情、
意外かもしれませんが実は
「自分が変わりたい」
という本当の気持ちに
気づくチャンス
なんですよ！！
「性格が悪いのかな」
「他の人の成功を喜べないなんて
やっぱり冷たい人間なんだろうな・・・」
と自分を責める罪悪感の
背後にある心理状態と
幸せな考えに転換する方法を
お伝えしますね♡
なぜ他人の幸せが嬉しくないの？
心理状態の影響
まず自分の「心の状態」を
理解することが大切です。
例えば、
仕事や家庭でトラブルがあると、
他人の幸せな姿を見ることが
余計に苦しさとして
感じられることがあります。
心が不安定な状態のときほど、
他人の幸せが目立って見え、
自分の心に余計な
プレッシャーがかかります。
「他人」との比較
自分と他人を比較から生まれる
「違和感」です。
「人と違う自分」を
受け入れられないと、
無意識に競争心が生まれ、
他人の幸せを
素直に喜べなくなります。
子どもの頃から植え付けられた
「競争する環境」が、
大人になっても影響を
及ぼしています。
罪悪感を喜びに変える3ステップ
1. 人と比べない環境を作る
他人との比較から
離れる環境を作りましょう！
・SNSを半日だけ開かない
・自分が本当に欲しい情報だけ
決めて見る
距離を置くことで
心に余裕ができるかもしれません。
2. 自分を認めてあげる
幸せを素直に受け止められない自分も
認めてあげることが大切です！
自分に余裕がないと感じた時は
そのまま気持ちを言葉にしてみましょう。
「なんてひどいんだろう。」
「わたし悪い人間だ」と
自分を責めないでくださいね。
罪悪感は悪いことではなく、
むしろ変わりたい！という気持ちの
あらわれです！
3. 自分の幸せを考えてみる
他人の幸せを見たら
「私もどうなったら幸せになれるかな？」
と自分に聞いてみましょう。
他人の幸せには、
「どんな未来の自分になりたいか？」
あなたが求める幸せのヒントが
隠れているんですよ！
なりたい姿がハッキリすると
ザワザワも落ち着きますね！
「変わりたい！」
という本当の気持ちに
気づくチャンス！
が来ています！
他人の幸せな姿を見て
ざわつくときは、
その情報から離れて
あなたが幸せになる未来を
イメージしてね♪
罪悪感から解放されると
心が軽くなりますよ～♡