・残業続きで疲れてるのに
お疲れ様の一言も言わない！
もっとねぎらってよ！
・忙しいから
手伝ってほしいのに
なんで気が付かないの？
・あなたがお願いしたから
すぐ動いたのに
なんで既読スルーなの？
「普通ならこうするだろう！」
相手に期待してガッカリすること
ないですか？
「何でわたしばっかり？！」
と思っていると
相手の不足していることばかりに
目に入ってしまいますよね
それはあなたが
「勝手に相手に期待していること」
が原因なんですよ！
その思い込みや期待は
実は相手には伝わっていません💦
「あなたの普通」が
他人にも当たり前だと
思っているだけ！
「自分と相手は同じ考えではない。」
「違う人である！」
と事実を自覚して
心の境界線を引くことで
あなたが期待しても応えてくれない
ストレスから抜けられますよ！
今まであなたは小さい頃から
親の期待に応えてきたから
大人になっても相手の気持ちに
応えようとしてしまいます。
「期待に応えることが当たり前」
だと無意識で思っているから
会話でも、
「相手はきっとこういう反応が
返ってくるはず」と
予想しているんです。
親の価値観＝私の価値観で
生きてきたので、
私の価値観＝他人の価値観
になっています。
あなたの行動や言葉に、
相手は必ずしも同じ反応を
返してくれるわけではありません
相手のために、
良かれと思って行動して
喜ばれると思ったのに！
期待した反応と違うと、
ガッカリしたり
疲れたり、
傷ついたり。
欲しい反応がもらえないと
・悲しい
・嫌われてるのかも…
・私とは合わない人なのかな？
頭でグルグル考えすぎて
距離感がわからなくなって
しまうんです。
厳しいことを言いますが
期待とはコントロールしたい気持ちの
裏返しなんですよね💦
あなたが
「相手の期待に応えなくてもいい！」
と決めると、
相手にも期待しなくなれますよ！
「自分≠相手」
心の境界線を意識して、
ゆとりを持つことが大切です！
「あなたの心地よさ」
「本当に望むこと」
を考えることで、
期待から解放されることができますよ！
あなたは十分頑張っています。
もう我慢はやめて
「自分の心地よさは何か？」
その答えを大切にしてくださいね。