「わたしなんてどれだけ頑張っても
この程度の成果よね...」
「わたしなんかいてもいなくても
存在感ないから誰も困らないわよね...」
つい「わたしなんて」と
口走っていませんか？
「どうせわたしなんて」
の後に続く言葉は
自分自身を否定したり
価値を低く評価する
言葉ばかりですよね💦
自己肯定感が低いと
「わたしってこんなもの」と
ついつい自分を適当に
扱ってしまいがちです。
自分を適当に扱うから、
周囲からも適当な扱いを
受けてしまうのは
投影の法則が
働いているからです。
自己肯定感が低い人は、
自分自身を否定的に捉える
↓
周りの出来事や他人の行動を
否定的に解釈しやすくなる
↓
その否定的な感情や信念が、
また新たな否定的な出来事や
状況を引き寄せる
という負のサイクルが生まれます。
自分を大切にすることが
自己肯定感を高める
第一歩です！！
自分自身を幸せにして
周りからも大切にされる
小さな一歩から
始めていきましょう♪
普段の生活からできること♪
家にいる時、
どんな服を着ていますか？
どんな過ごし方をしていますか？
「一人だし誰にも見られてないから
適当でいいや」と
ヨレヨレで干すのも恥ずかしい下着、
毛玉だらけのシミがついた服
時代を感じるジャージなど
履いていませんか？笑
初めて家に彼氏を迎え入れた時を
思い出してください。
お気に入りの服を着て
いつでも勝負ができる下着を着て
家も掃除して
片付けていませんでしたか？
大切な人を迎え入れる時のように
普段の生活の中でも
「自分自身を大切な人」として
扱うことが大切なのです。
大切な人には相手を思いやり
「心地良さ」を優先して
大切に扱いますよね？
だけど自分自身には
それができない方が
多いんですよね💦
自分を適当に扱ってしまうのは、
自己肯定感が低いからです。
他の誰かの事情を優先してしまう時も、
同じようなことが起こります。
自分を下に見るクセがあると、
それが普段の態度にも表れます。
自分を大切にしないと、
「他の人からも大切にされない！」と
思う出来事が多く起こります。
自分を大切に扱うことは
ちょっとしたことからでも
できるんですよ！
自分へのご褒美も一つですね♡
普段使いの物を一つだけでも、
気に入ったものを
選んでみましょう！
わたしは好きな色の
茶碗とマグカップを
買い換えました。
毎日の食事のたびに
お気に入りのアイテムを
視覚からも、触覚からも
五感を使って
心地良さが伝わってくるんです♪
自分が心地よく過ごせる環境を
整えることで、
「自分を大切にしている」
という気持ちも生まれるんですよ♡
自分を大切に扱うことが増えれば、
少しずつ「好き」が増えて
自身のことも好きになってきますよ！
自分を大切にすることは、
自己肯定感を高め
周りからも大切にされる
第一歩です♪
自分自身を幸せに
することでもあります。
小さなことから始めて、
少しずつ自分を大切に
していきましょう！
周りからも大切にされるように
なるので、実験と思って
楽しみながら
日常に取り入れてみてね♪