「なんで彼女はあんなに
仕事ができるのかな。」
「また私のミスで
みんなに迷惑かけた。」
「もう少し頑張れたはずなのに」
上司からの一言が気になって
夜中まで考えてしまったり、
ランチで同僚の進捗状況を聞いて
焦りを感じてしまったり・・・
すごくよくわかります。
ちょっとした一言や
他人と比べてしまって
ストレスが溜まること
ありませんか？
それはあなたの
「考え方のクセ」が
苦しめているんですよ！
考え方のクセは
過去の経験や思い込みによって
つくられます。
性格のせいではありません！
「クセ」に気づけば
どんな人でも何歳からでも
変わることができるんです！
「考え方のクセ」を見直して
幸せな日常を送る♡
ポジティブな自分が拡がる
3つのステップを
お伝えしますね♪
①他人軸から自分軸へ
他人と比べて悩んでいるのは
「他人軸」になっている
サインです。
自分軸に戻すために、
「私は」を主語にして考えると、
安心感が生まれます。
自分の気持ちを大切にしましょう！
②ダメ出し癖ストップ！
頑張り屋さんは
「～すべき」の
観念に縛られがち。
目標や理想を持つことは良いけど、
失敗しても自分を責めないで！
あら捜しはやめて
代わりに自分の良いところに
目を向けていきましょう！
③自分を大切にしよう！
自分を認めて、
肯定することが大事です！
自分に対しても、
大切な友達のように
優しく接してみて！
感情を素直に
言葉にしてみるだけでも、
気持ちが楽になりますよ♡
「悲しい」
「つらい」
感じるままを
受け入れることで、
気持ちが楽になります。
そして大切なのは、
「今日も頑張ったね！」
「ちょっと休憩していいよ」
「完璧じゃなくてもいいんだよ」
「今日も素敵な一日だったね♪」
「愛してるよ♡」
あなたの一番の味方になれる
言葉がけをしてみてね♪
日常の感情の波に流され、
ストレスをうまく
コントロールできないと、
やるせなさや
落ち込みが積み重なります。
頑張れば頑張るほど
自分を苦しめる結果になるのは
辛いよね
「考え方のクセ」を
緩めることが
自分を大切にすることに
つながります。
心が軽くなり
より充実した日々を
送れますように♪