妊娠糖尿病の食事 間食•朝食編

妊娠糖尿病の食事 間食•朝食編

『私について』

妊娠糖尿病と診断されてから

2ヶ月が過ぎました

入院している間は

病院で食事管理をされていました

『妊娠糖尿病教育入院』

『入院1日目 27週0日目』

『入院2日目』

『入院3日目』

『入院4日目』

『退院しました』

帰宅後

産休に入ってからは

3食

栄養バランスを考え

自炊の日々です

栄養士さんからは食事指導があり

1日の摂取カロリーや

何をどれくらい食べたら良いか

指導がありました

しかしなかなか難しいです

最初は

間食も手作りしてましたが

飽きちゃった

『体調不良からのフッカーツ！？』

いくら簡単でも

なかなか続けられませんでした

そこで間食は

少し値は張りますが

市販のロカボおやつを

取り入れました

SUNAOアイスクリーム

[アイス] 江崎グリコ SUNAO チョコ＆バニラソフト 170ml×10個

蒟蒻畑や

マンナンライフ 蒟蒻畑 4種アソート【蒟蒻畑ぶどう味・蒟蒻畑りんご味・蒟蒻畑白桃味・蒟蒻畑温州みかん味】　（各種3袋・25g×12個）合計12袋 蒟蒻ゼリー 個包装 ばら撒き ギフト 果汁 子ども会 保育園 幼稚園 イベント

SOYJOY

大塚製薬　SOYJOY（ソイジョイ）選べる　48本セット（12本×4箱）アソート　グルテンフリー　低GI食品

ロカボビスケット

ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット(ショコラ) 11枚×5個

ロカボドーナツ

丸中製菓 キングドーナツ ロカボ 6個×6袋入

小麦胚芽•全粒粉クラッカー

森永製菓　小麦胚芽のクラッカー 全粒粉仕立てのビスケット 　2種　各3個セット

などなどです

そして朝食は基本

水

又は

自家製レモンスカッシュ

全粒粉入り食パン（10枚切り×2）の

サンドイッチ

（具材 : ハム チーズ たまご）

自家製ピクルス（大根 人参 胡瓜）

ヨーグルト（デーツ入り）2日に1度

又は

野菜スープ2日に1度

フルーツ（バナナ キウイなど）

カフェインレスのカフェオレ

又は

カフェインレスのミルクティー

（ミルクはアーモンドミルク）

です

デーツはハサミで刻んで入れています

ある日の朝食

全粒粉入りサンドイッチ

健康屋オリジナル厳選パンセット

（ハム チーズ たまご）

自家製ピクルス

（大根 人参 胡瓜）

プレーンヨーグルトにデーツを1つ刻んで

キウイ

水

カフェオレ（アーモンドミルク）

お・い・し・いカフェインレス UCC おいしいカフェインレスコーヒー 160g×3個 レギュラーコーヒー(粉)

グリコ アーモンド効果 砂糖不使用(1L*12本セット)【アーモンド効果】[アーモンドミルク ビタミンE 食物繊維 アーモンド]

 ある日の朝食

全粒粉サンドイッチ

（具材はと同じ）

自家製ピクルス

野菜スープ（CO・OP）

バナナ

水

ミルクティー（アーモンドミルク）

リプトン カフェインレスティー(20包)【リプトン(Lipton)】

ある日の朝食

全粒粉サンドイッチ

自家製ピクルス

もずくスープ

自家製レモンスカッシュ

カフェインレスミルクティー

（アーモンドミルク）

キウイ

具材のたまごは

耐熱性容器に

タマゴ1つ

ミルク

味の素

を入れて電子レンジの

600Wで1分10秒ほどレンチン

パンは魚焼きオーブンで焼いてます

自家製レモンスカッシュは

無糖炭酸水 250cc

ポッカレモン 大さじ2

オリゴ糖シロップ 大さじ1

で作っています

これで血糖値も安定していて

インスリンも入院していた時から

同じ量で打てています 

おすすめの朝食•間食です

『妊娠糖尿病の食事 昼食編』