ルーティーン崩し
今朝いつものように
全粒粉サンドイッチ
（全粒粉入り食パン（10枚切り×2）
とろけるチーズ
レンチン卵焼き
ベーコン）
ピクルス
スープ
自家製レモンスカッシュ
ミルクティー（アーモンドミルク入り）
フルーツ
をご覧ください
を朝食に食べようとすると
全粒粉入り食パンがない
とろけるチーズもない
ことに気がつきました
主食がないのは困ります
そこで昨夜の残りごはんがまだ
炊飯器に残っているのに気がついて
毎食のルーティーンを
一部崩してみました
玄米ご飯100g
ピクルス
レンチン卵焼き
（ベーコン•粉チーズ入り）
もずくスープ
自家製レモンスカッシュ
ミルクティー（アーモンドミルク入り）
キウイ
食パンがなくても
いつもとあまり変わらず
ヘルシー朝食になりました
私はあまり白米が好きではないので
（日本人なのに）
朝食はパンが良いと思っていましたが
家での朝食もあと少しなので
パンは買わなくて正解でした
家での朝食があと少しな訳はを
ご覧ください
玄米ご飯で食物繊維摂取
ピクルスで野菜摂取
もずくスープで血糖値上昇抑制
卵焼きとベーコンで
たんぱく質やビタミン摂取
自家製レモンスカッシュで
腸を整えビタミンC摂取
ミルクティー（アーモンドミルク）
キウイで女性に嬉しい効果摂取
けっこうバランス良い朝食です
間食もあるので
これで十分ですが
間食をなくすと
少し足りないかもしれません
出産後の食事はまた
考えないといけないです
