☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを

書いています。

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『それぞれのYURUKU®』

ゆるくの郷

https://ameblo.jp/bjwalking/

”関節リウマチの方からのご感想と体の変化”

日常の姿勢と歩き方、呼吸で

体を楽にきれいに♪

YURUKU®︎公認インストラクター

八杉由美子です

関西の方でとても嬉しい

報告があったのでリブログしますね

10年以上もリウマチの痛みに

悩まされていたという方が

YURUKU®︎ウォーカー入門講座、

続いて認定講座を受講後

身体がとても楽になったというのです

講座の途中から何度も感動で

嬉し涙を流されたそうです

しかもリウマチを患ってから

10数年、走る事など出来なかったのに

認定講座の途中で

トコトコ走れた！そうです

これまでも良いと聞いたものは

車が買えるほどのお金や時間をかけて

試してきたのに中々変わらない身体に

とてもお辛い日々だったとの事

そんな中

YURUKU®︎に望みを見つけて

試してくださいました

たった2カ月！で

お医者さんが驚くほど

動ける体に変化

はっきりと数値にそれは現れたそうです

筋肉量の増加と

中性脂肪の半減！！

お医者さんに

何をしたの？

と驚かれるほどの変化

YURUKU®︎で楽な身体に変わって

痛い、辛い、の日々から

動きたい、嬉しい、笑顔、の日々へ

YURUKU®︎に光と希望を

見出して下さり私たちも

とても嬉しいです✨

詳しくは奈良のインストラクター

大西講師のブログをご覧下さいね

Noriko先生もリブログされています

各種講座のお申し込みはこちらから

↓↓

YURUKU®︎ホームページ

自分で修正

日常の姿勢、歩行、呼吸で

楽できれいな身体へ♪

YURUKU®︎

公認インストラクター

八杉由美子です

お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ〜

https://ws.formzu.net/dist/S64531901/

ーーーーーー

ご褒美にお皿♪とケーキ、、は2個

外は寒くても自分に優しく（笑）

普段デスクワークの時間も多いため

うっかりすると

体を固めてしまいます、、、

呼吸で緩めるようにはしていますが

無意識になって

他に意識がいってしまうと

まだまだ甘くなって

しまうからかもしれません

脚もクローバー会で出会ったはずの

本当の私の脚(笑)　が

あれ？いつのまにか

懐かしい脚に戻っているーー！

と、気づき

クローバー会で

教わったケアをやりました

でも同じことばかりだと

飽きてしまいますよね？（(笑)）

で、これはやっぱり

基本に戻る！だと思い

入門講座と認定講座でやるケアを

好きなところだけやった後は

インストラクター養成講座で教わる

O脚改善ケアの１部を長めに

そしてトコトコ歩いたら

おー、脚のラインがきれいになったーー

と、ニンマリ

減ってきたとはいえ

まだくせや歪みが残っているので

脚のラインも戻ってしまうのですが

こうして自分で修正できるのが

とっても嬉しいです

少しずつですが変わっていきます

3歩進んで2歩下がるが

YURUKU®︎では近道なのです

あきらめずに機能的で

きれいな脚を目指しますよ～

それは健康と美に直結しているからです(^^)/

リウマチの数値が

改善した方もいらっしゃるんです！！

兵庫の長坂講師のブログです

https://ameblo.jp/mochimerica-pon/

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

私の講座はこちらから

https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

12月26日発売のエレガンスイブ（秋田書店）

2018年2月号より連載

単行本になる事も決定しています♪

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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クローバー会で美脚、美脚～へ♪

日常の姿勢、歩行、呼吸で

身体を楽ちんきれいに♪

YURUKU®︎

公認インストラクター

八杉由美子です

ーーーーーー

子供は大喜び、大人は大変！！な

東京地方の大雪が溶けかけた中

田園調布スタジオでの

クローバー会に参加してきました

（インストラクターの練習会です）

YURUKU®︎で

肩凝り背中の痛みから解放されて

O脚も改善してきて

冷え性、貧血まで改善して

むくみも取れてスッキリしてきたのに

もっと美脚になりたいと（笑）

私がYURUKU®︎を選んだ

一番の理由は

自分の体は自分で守る

の、考えにとても共感したからなのです

歳を重ねても家族になるべく

負担をかけないようにしたい

それにはやはり自分の脚で

いつまでも歩ける体が大事！と

考える先生に共感したのです

今回のクローバー会で

またまたセルフケアで美脚を目指す

自分で自分の身体を整える！

が出来る新しいケアにワクワク

ただ自己流になりがちな部分を

先生が的確に修正

そして軽く動かすと

あらー不思議♪

脚が細っそり、まっすぐに

まだ歪みがゼロでは無いので

クセが出ると戻ってしまうのですが

そこは少しずつでいいのです♪

自分史上最高にキレイなラインに

なった脚を鏡で見て

わあーこれが

本当の自分なんだー！！

と、わかった瞬間の喜び

しかも身体が楽になるなんて

なんて嬉しいメソッド＼(^o^)／

一般の方はぜひ

YURUKUウォーカー入門講座

認定講座、呼吸＆ウォーク講座と受けて

少しずつ体を変えていって下さいね

痛くない辛くない

軽い動きだけなので

何歳の方でも大丈夫

ぜひYURUKU®︎を

体感してみて下さいね✨✨

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

12月26日発売のエレガンスイブ（秋田書店）

2018年2月号より連載

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インストラクター養成講座見学と見学と♪

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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金曜日に

定期グループレッスン（田園調布スタジオ）

土曜日に

インストラクター養成講座18期1回目見学

（田園調布スタジオ）

本日、日曜日も

インストラクター養成講座18期2回目見学

（田園調布スタジオ）

と、3日連続田園調布に通う事に

なっているなんて5年前の私が

見たらびっくり仰天した事でしょう

しかも明後日も田園調布スタジオへ（笑）

一応YURUKU®︎関東支部支部長という

お役目を頂いている事と

自分のため（楽しいからというのも！）

で、せっせと田園調布に

通っている毎日です(^^)

今回の妖精さんたちも

（養成講座の受講生の事です）

皆さん素敵な方ばかり

YURUKU®︎のケアをするたびに

見学に来ている先輩たちからも

変化に驚きの声が上がります♪

今日は認定講座の内容でした

筋肉の動かし方一つで

変化に差が出るので

正しい位置や意味なども学びます

座学あり、実践あり、

ユル君（骨格模型）も大活躍あり（笑）の

濃く楽しい講座でした

土日と連続して講座をやるのは

今回が初めてだそうです

三ヶ月後の変化が楽しみですね

18期の皆さんと（土曜日、写真は先生から）

皆さんよろしくお願いします〜(^^)

YURUKU考案者Noriko先生が

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東京定期グループレッスン 1回目 ♪

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YURUKU

定期グループレッスン

東京第1回目の講座を担当しました

YURUKUウォーカー

入門講座と認定講座を受講した方々が

参加できる全6回半年間の

グループレッスンです

同じメンバーで毎月YURUKUを

受講できるのは現在

インストラクター養成講座しかないので

とても気軽にお得に受講できる講座です

今回は4名の方が参加してくださいました

そのうちのお一人は

あの杖なしで歩けるようになった

70代の女性の家族の方でした

母がYURUKUでとても元気になったと

お話ししてくださり

生き生き元気なお母様の写真を拝見して

とても嬉しかったです

その時の先生のブログはこちら

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12271623842.html

その方は実はNoriko式ウォーキングの時から

YURUKUを少しずつされていて

今までも何回かお会いした事が

あるのですが

めちゃくちゃスッキリきれいなスタイルに

なられていました

そのお話をしていたらある方が

インストラクターじゃなくても

変わる人がいる！

やっぱり凄いですね！希望になります！

と、笑顔で言われました

YURUKUはシンプルで辛くない動きばかり

なので物足りなく感じる人もいるかも

しれませんが、だから

続けるとリバウンド無しで変われる！！

のです

また

恥ずかしいから一人の方が

いいかなと思っていましたが

みんなでレッスンを受けるのは

楽しいですね！

とのご感想も頂きました

笑うのもとってもいいのです♪

レッスン後は皆でランチ

ワイワイ初めて会うとは思えないほど

沢山笑って話して

半年後のそれぞれの目標を

語り合いました

東京は毎回先生が変わるのも

とても新鮮でいいと思います

皆さんの半年後が

とても楽しみです

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左は47歳、右はYURUKUだけで

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【ご感想】入門だけで体温もあがる！？

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YURUKU®︎あるあるの一つに

体温、平熱が上がるというのがあります

私も以前は35度台だったのが

今は真冬でも36度5分です

先生はなんと37度！だそうです

現代では若い女性などでも

冷え性なんです、

という方がとても多いですよね？

食事や冷たい飲み物など

様々な要因がありそうですが

血流が悪いと

作られた熱が届きにくくなるため

体温が低くなってしまうそうです

身体のめぐりをよくする！

これまさにYURUKU®︎の

姿勢と歩行で目指せる所です

去年YURUKUバランスを

受講してくれた方からも

体温が上がったとの報告がありました

また先日の入門講座後に

体温が上がった気がしますと

感想を書いてくれた方がいます

もちろん体温計で測った訳ではないので

体感ですが、それでも凄いですよね(^^)

掲載の許可を頂いたのでご紹介します

YURUKUウォーカー入門講座

身体が一回りも細くなりました

バストは上がり、ウエストは細く

腰から脚にかけてもスッキリしています

（下半身のケアはしていません！）

横から見る姿勢もとても綺麗に♪

ヒップラインが全く違いますね！

頭は一切触っていませんが

頭の形と大きさも変わりました

背中のむくみがすごく取れています！！

後ろ姿がとても若返っていますね

以外ご感想です

ムリのないちょっとした動きの反復で短時間で違いが目に見えて驚きました。

年々、不具合を、感じる部位が増えてきたのでバランスを整えることで、少しずつでも改善されたら良いと思いました。

午前中だけでも、体温も上がった気がしました。

足のむくみが気になるとの事でしたが

YURUKUの姿勢でこまめに軽く歩くを

日常に取り入れてみてくださいね

私も脚のむくみは殆ど気にならなくなりました

動かないと気になる、歩けば大丈夫！

という感じです

身体のめぐりが自然に良くなると

冷え性が改善されるだけでなく

様々に良い変化があります

体温を上げたい方

ぜひYURUKUをお試しくださいね〜

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コラボ入門講座８名の方に喜んで頂けました♪

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八杉由美子

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こんにちは

昨日はYURUKUウォーカー入門講座でした

先生とのコラボでしたので

８人の定員が満員御礼

（写真は先生からお借りしました、全員が入門、認定を一度に受けてくれました、お一人だけ先に帰られたので残念ながら写真は７名様だけです）

８人！！

一度にこれほどの人数に

お伝えする事は初めてだったので

少しチャレンジでしたが

今までに何度もアシスタントをしてくれた

Akko講師とKeiko講師が

今回もお手伝いに来てくれたので

とても安心して楽しく講座をする事が

出来ました

そして更に嬉しかったのは

去年初めて開催した

YURUKUバランスに参加して下さった

３名の方、皆さん全員が今回受講して

下さった事です(^^)

そのうちのお一人があれ以降

YURUKUバランスで

なるべく過ごすようにしていたら

体温が上がって

アレルギーが軽減されたと

満開の笑顔で報告してくれました

めちゃくちゃ嬉しかったです

感想の抜粋ですが

とても楽しかった

先生方の姿を見て

テンションが上がりました！

私も絶対変わります！

など沢山の嬉しいご感想を

頂きました

本当にわずかな時間のケアだけで

皆さんバストアップもされていましたから

女性はテンション上がりますよね

ケアだけで胸が寄って上がる！

のですから（笑）

掲載許可を頂いた方の感想とお写真を

ご紹介させていただきますね

バランスにも参加して下さったK様

お腹を出すような姿勢の癖が改善され

ウエスト、腰周りがスッキリしたので

洋服にしわが寄っています

バストも寄って上がりました

腕の位置が体に負担のない場所に変わり

バストアップ、ヒップアップしています

背中のむくみがとれたので

天使の羽・肩甲骨が現れました

腰幅が細くなり太ももも細く

綺麗なラインに変わりました

以下ご感想です

YURUKUの動きはどれも簡単で、効いているのかわからないなー？？と思いましたが、終わってみると、身体がとても軽くなり魔法のようでした。

上半身のケアだけで、こんなに変わるのか！！

と驚いています。

子育て中で体型の崩れは仕方ないのかなと、諦めていましたが、希望が持てました。

入門講座だけでのご感想です

簡単な事で変わるので魔法のように

感じますよね

テキストもありますから

子育ての合間に少しずつセルフケアや

姿勢のバランスを意識するなどして

過ごしてみて下さいね

希望が持てるって

本当に素晴らしい事ですよね！

遠方から参加して下さり

ありがとうございました(^^)

他の方のご感想も随時

ご紹介していきますね〜

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””筋肉痛にならないって本当だったんですね！””

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子です

沢山動いたり、歩いたり

いつもと違う筋肉を使うと

筋肉痛になるのが

私も昔は当たり前だと

思っていました

でも今は違います

YURUKUの姿勢と歩き方、ケアで

以前なら筋肉痛になるような事をしても

次の日全く痛くなりません！

というか歩いた方が身体は軽くなりますよ

そして

今回筋肉痛にならないのは

インストラクターだけじゃない！を

ある方が証明してくれました

YURUKUの入門と認定講座を

１日で受けてくれた方が

8年間も痛みに悩んでいたのが

たったの5時間の講座の内容を

ゆるゆる続けて下さり

身体の痛みが改善されたそうです

ご飯を食べるのも痛かったというのに、、

またハードにスノボをしても

筋肉痛にならない事に感動されています

先生のリブログから

北海道の元プロスノーボード

チャンピオンの

みっこ講師のブログまで

読んでみて下さいね

痩せた理由は、、

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

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八杉由美子

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私は前はあまり体重を計ることは

していなかったんですね

食べる物で多少の上下はあるけど

それ以外には変化が無かったので

痩せたいなーと

思いつつも何もしていなかったので

体重も気にするようなしないような

という感じでした

それがYURUKUをやるように

なってから体重計を見るのが

面白い！！んです、笑

これについては

またいつか書きますね

YURUKU®︎を

初めてすぐに周りに

痩せた？と言われた時は

やったー！スゴイ！

と思いましたが

この時は体重の変化は無し

インストラクターの仲間は

見た目が凄く変わっているのに

体重はあまり変わらないという

人が多いです

私はそれから数年して

4キロほど減ったんですよねー

食事制限もしてないし

ケーキもカツ丼も大好きですが（笑）

何でかなーと考えていたのですが

気付いたのは

お米の量が半分になったことでした

お米が大好きなので

以前は朝晩ご飯２膳！

大体食べていました♪

それがYURUKUの姿勢で

内蔵が圧迫されなくなり

胃の位置が良くなったので

朝晩ご飯１膳で

満足出来るようになったのです！！

（昼はラーメン、カツ丼、天丼なども多く食べます）

これも本当は多いのかしら、、

夜はお米を食べないという人もいますもんね

でも私は好きなものを食べたい！笑

基礎代謝も上がった事も

体重が変わった要因かなと思います

でも最初はするするっと

体重が減ったのが嬉しくて

爆食いしたら増えたので

適正な食事は大事ですけど〜

ということで

ご飯食べすぎてしまう人で

ダイエットしたい方も

YURUKUを試してみて下さいね〜

内蔵が圧迫されていると

代謝も悪くなりますし

内蔵の働きも悪くなって

内蔵疾患の可能性も

出てきてしまいます

無理なく内蔵に優しい姿勢を

YURUKUで取れるように

してみませんか？(^^)

やっぱり健康と綺麗はリンクしています♪

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