☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

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今月から一般の方向けに

定期グループレッスンが

始まります

YURUKUが

大好きな人

もっと落とし込みたい人

定期的に学んで深めたい人

仲間と共に楽しみたい人

違うケアなども知りたい人

などなどにも

とてもおすすめです

これまでは

フォロー講座を受けるか

インストラクター養成講座を受講して

定期的に学ぶチャンスしか

ありませんでしたが

今年から東京、大阪で

グループレッスンが始まります

半年間、続けて学べば

更に楽に身につくこと

間違いなしです♪

テキストを見ながらの

入門、認定の復習もいいのですが

養成講座でしか伝えていない

内容もたっぷり入りますし

（脳にアプローチするケアは格別！笑）

一回分はとても

お手頃なお値段なので

楽しく学べる

とてもいいチャンスです

ぜひご検討してみて下さいね

半年後の夏前に

美脚、元気になっちゃいましょう

詳しい内容、お申し込みはこちらです

https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=1005#form

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

12月26日発売のエレガンスイブ（秋田書店）

2018年2月号より連載

単行本になる事も決定しています♪

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを

書いています。

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『それぞれのYURUKU®』

ゆるくの郷

インフルエンザがうつらなかった理由？！

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お正月から娘が

インフルエンザにかかり

本当ーーーに

ドキドキしてました

ゼーッたいに

うつりたくないですから！！

大丈夫かも！という

根拠のない自信もあったのですが

3日目に、あれ？

なんかこれは風邪の初めのいやな感じ？？

が突然私に夕方来たのです

娘のインフルエンザは

調べたら感染力が一番強いという

A型

マスクしないで病院に行ったから？

マスクしないで娘の看病したから？

しまったーと思っても後の祭り

でも諦めません、笑

この日の夕方インフルエンザについて

ネットで調べていたのです

なんせ10年振りくらいでしたので

それによると

インフルエンザウイルスは

喉で爆発的にウイルスが増殖

だから急に症状が出るそうなんです

今回、病院でもらった薬も

タミフルみたいな錠剤ではなく

目薬みたいな容器に入っている粉薬を

一回だけのどに吸い込む、というもの

うわーまずい、うつっちゃった？？

どうしよう！

あ、そうか

喉でウイルスが増殖するなら

去年買ったマヌカハニーを舐めよう！

ダメ元で何度かお湯で

溶かしたものを飲んだり

舐めたりして寝ました

夜、微熱が少しの時間だけ出たのですが

夜中に上がることはなく

翌朝はすっかり下がっていました

でも微妙に喉が変な感じもします

インフルエンザだったら

いやなので

熱や他の症状も出なかったのですが

家で大人しくしていました

高熱が出て12時間以上しないと

インフルエンザ検査はしてくれませんし

娘の看病しながら

ビクビクする事数日、、、

マヌカハニーが効いたのか

（高い殺菌作用があるそうです）

YURUKUで免疫力が高くなっていたからか

両方なのか証明は出来ませんが

とりあえず今回は

すぐにマヌカハニーを舐めて寝る！

（舐めたら水を飲まないようにしました）

で、何とか免れました

マヌカハニーについては

YURUKUイントラと

友人からも

聞いていて清水の舞台から

飛び降りる覚悟で

買っていたのです（笑）

ハチミツの値段では

ないですもん！

でもクスリになるならと

去年買っていて良かったです

娘は舐めていなかったので

あ、まずいかなという時点で舐めていたら

防げていたかどうかは

わかりませんけど、、、

やっと元気になってきました

ご心配してくれた方

ありがとうございます✨

健康は本当にありがたいものですね

どうなるかわからなかったので

予定をいくつかキャンセルして

悲しい連休になりました（笑）

きっとYURUKUで

流れの良い身体にしているのも

良かったと思います♪

そして諦めない心（笑）

でもインフルエンザ大流行の

ようですから

油断しないで体調管理、うがい、睡眠

なども気をつけていきたいと思います

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

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お正月太りも呼吸で大丈夫！

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

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YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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もち米を蒸してついた

お餅を年末に頂いたので

今年はお餅を沢山食べました♪

もちろんマザー黒豆きな粉と

マザーシュガーで！

（このきな粉とお砂糖はゆるくの郷で買えます）

このお砂糖は優しい甘さで

本当にお気に入りです、きな粉も

お餅やお米は太るから

食べたくないという人も

いるかと思いますが

私は好きなものを美味しく食べたい！

です

それでも太るのはイヤですが

YURUKUで基礎代謝が上がり

太りにくい体に変わりました

いろいろな要因はありますが

一番は呼吸が深くなった事

だと思っています

何故なら肺って

こんなに大きいのですよー

まずは肺の位置

こんな風に鎖骨の上まであるとは！

私も昔は興味もなく

知りませんでした

（2枚の写真はネットから）

そしてこんな風に

背中の方までしっかりあります

意外と大きいですよね！！

呼吸時には肺の周りの筋肉が

動くことにより

圧力を等しくするために

空気が肺に入ったり押し出されたりします

胴体の半分ほども

広がる肺という内蔵

これだけ大きいのですから

肺に関わるものが

改善されたら効果も大きいと

単純に思えます、笑

そして呼吸はみな24時間！

休みなし！（笑）

だから呼吸関係が改善された事による

基礎代謝アップが

とても大きかったのだと思います

YURUKUで背中が広がるような呼吸を

と、伝えていますが

こんな風に肺の場所を知ると

理解がより深まりますね♪

皆さんもYURUKUの呼吸で

楽ちんダイエットいかがですか？

呼吸については先生のブログにもあります

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12331426213.html

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大吉でした〜♪

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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お正月2日目は

ナーント、病院の中

と言っても

私ではなくて

娘がインフルエンザAに、、

大晦日から元旦にかけて

遊び歩いていて何処かで

もらったのでしょう

休日診療していた病院が

有難かったです

激混みでしたー

YURUKUで元気になってから

あまり病院に行く機会がなかったので

うっかりしてました

病院に行くのに

マスクをしないで行ってしまって！

わ、まずいー

と思ったのも後の祭り

ひたすら移りませんように

と、神頼みしてました（笑）

神頼みといえば

昨日の初詣で

ジャーン♪

夫婦とも大吉でした〜♪

（神社でもらえるおでんとおみくじ、笑）

大吉より中吉の方がいいと

いう人もいますが

やっぱり大吉は嬉しい〜

今年の幸先は

いいのか悪いのか

微妙な始まりですが

おみくじは大吉とかよりも

書かれている言葉がいつも沁みます

今年の言葉は

身も心も清め誠の心で

平和な住みよい世界を

つくる様に

と、まるでYURUKUを

応援してくれているようです

こじつけでも

勇気を貰えればいいのです（笑）

初売りに行けなくなったので

お財布が減らないから

夫は喜んでいる事でしょう〜

ワンコと一人旅に

行ってます

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あけましておめでとうございます 2018

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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2018.1.1

快晴でとても暖かい元旦です

ゆっくり起きたので初日は

すっかり上に上がっていました✨

お正月はそれぞれの実家に行き（近い）

おせち料理を

食べるので、私は食べたいものを

簡単に作るだけの

楽チンお正月です

むかし同居していた時は

大勢のお客様が来て

まあまあ大変な時期もありましたけど

余計な気を使って体固めてたかも、、、

な、むかしの自分に

よく頑張ったねー

YURUKUで若返りの魔法

かかるよー♡

と、言ってあげたい、笑

去年はYURUKUで

元気になった身体で

家族が住む北海道に二回

念願の大阪USJ

長野、飛騨高山などなど

沢山旅行にも行けました

楽しく働いて元気に遊ぶ♪

こんな感じで

今年もゆるゆる

心が示す方へ

楽しくやって行きたいです

それもこれも

YURUKUでしんどくない身体に

変わったおかげです(^^)

スタイルアップは

後からもれなくついてきますよ♪

今年もよろしくお願いします✨✨

YURUKU考案者Noriko先生が

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今年もありがとうございました(^^)

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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八杉由美子

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休みの日は家でゴロゴロするのが

昔は好きで楽でしたが

YURUKUで

身体と心が変わってきたら

家の事をしているだけでは

逆に物足りない

動きたい！

と

ありえなかった気持ちに

変化している大晦日です

（スノボに行った家族からの写真）

ブログを一年間振り返ってみたら

沢山の受講者様と仲間と先生と

とても楽しく有意義な時間を

過ごせた一年だったなーと

感謝の気持ちが溢れました♡

気付かない間に

自分で固めていた身体

それにつられて気持ちも

固くなってしまう

若ければまだごまかしが効いても

人生半ばにも差し掛かれば

過ごしてきたように

自分は出来上がります

そんな時

自分で自分を

変えることが

出来るよ！！

をYURUKU®︎で知り

とても実感できました

前は

誰かにマッサージしてもらいたい

相手に変わってもらいたい

と、考えがちでした（汗）

YURUKUで身体が変わると

心も変わる

好奇心のまま

色んな事にチャレンジ

学ぶ

更に自分を変えていく

そんな一年でした

そして自分をハッピーに

していたら

きっと周りにも

ハッピーのお裾分けが

出来るかなーと

今思っています✨

来年はまた初のチャレンジから

始まります

自分の可能性にワクワクして

来年も更に良い年にしていきたいです✨

今年もありがとうございました

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます

YURUKU考案者Noriko先生が

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YURUKU®︎が漫画になりました！！

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

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YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKUを作り上げてきた

ストーリーがなんと

漫画になって連載されるという

とっても凄い展開になってきました♪

まだ発売されたばかりなのに

近所の本屋さんで

最後の一冊でしたよー

著者の

野崎ふみこ先生も

YURUKUインストラクターなので

とてもわかりやすく

姿勢の事なども

描かれています

YURUKUで変わった先生

（先生からお借りしました）

本屋さんで最後の一冊ゲット♪

本屋さんで買うのが好き😊

とても素敵な漫画になっています♡

私もYURUKUで不調改善、スタイルアップ♪

他にも変わったインストラクターも沢山

何歳からでも変われますよ

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クローバー会で再会

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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あっという間に年末ですね！

クリスマスプレゼントは

プロのお風呂掃除でした♪

ピカピカになりましたよー

（写真はNoriko先生からお借りしました）

昨日は平日昼間に参加出来ない

人のために夜のクローバー会を

開催してもらい参加してきました

久しぶりに懐かしいイントラさんにも

再会出来て楽しい時間でした

皆でイントラ向けの

ウキウキワンダホー２という

名前のケアを受け取りました

脚の歪みが調整されると

脚のラインが綺麗にお尻が小さくなります♪

その後もインストラクター養成講座で習う

O脚ケアを丁寧に練習

みんな脚が細くなった、

首が起こしやすい

歩きやすいなどなど

嬉しい変化を感じていましたよ

もちろん私も！

足首が柔らかくなりました♪

最後は先生の腓骨に触って

その位置の凄さに大騒ぎ（笑）

楽しいクローバー会でした

我が家にこの数日間

ケーキやお菓子が沢山届いて

この日もショートケーキを頂きました

でも食べてもYURUKUなら太る心配なし

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

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横浜中華ランチとモルト会

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

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上の子が幼稚園に入った時に

仲良くなったママ友

子供同士は離れ離れになっても

母たちの友情はかれこれ

20年以上続いていて

多分これからもずっと続くかな

マスコミが作ったママ友のイメージは

悪いものが多いけど

常識ってなんでしょうね

私のママ友のイメージは

沢山の思い出を共有している

一生続く友情も多い✨感じ

もちろん卒業と共にお付き合いが

終わる人も多いですけどね〜

で、横浜桜木町の

ワシントンホテル内の東天紅さんへ

ランチに行って来ました！

生ビールもありの

ワンドリンク付きで

一人ずつサーブされる料理は

とても洗練された雰囲気で美味しい♪

しかも友人の一人が

甲殻類アレルギーなのですが

メニューの変更はもちろんの事

デザートのごま団子も

別の油で揚げたものを

友人に持ってきてくれるという心遣いに

感動してしまいました

写真を見ての通り

デザートはナント！！

まさかの食べ放題〜〜（笑）

揚げたてのごま団子が

美味しくて何個も食べちゃいましたー

これで2千円ちょっとなんですよ〜

景色も良くてお勧めです♪

横浜そごうで開催していた

着物の展示会を見て、お茶して

６時まで話は尽きませんでした、笑

さて、その後はモルト会なるものに

誘われて参加してきました

いろんな仕事をされている方が

参加されていて

普段は聞けないお話が聞けて

楽しかったです

帰宅したのは11時近くに

なってしまったのですが

毎度同じ事ですが

翌日も元気です！！

モルト会では唐揚げ、たこ焼き

お寿司、たい焼きなどなど食べました

しかもこれだけ食べたのに

翌日体重も増えていませんでした♪

疲れにくく太りにくい身体に

YURUKUなら変えられますよ〜〜(^^)

ーーーーーー

YURUKUに興味はあるけど

入門・認定講座を受けるのは

ちょっと迷う、、という方へ

YURUKUの基本の

姿勢と歩き方を

ミニ講座でお伝えします！！

YURUKU®︎バランスという

YURUKUの基本のキが

体験出来るセミナーになります。

これはYRUKU考案者Noriko先生が

監修してくださった内容です。

私はYURUKUに出会って

疲れやすい、貧血、冷え性、O脚、

片頭痛などから

開放されて元気になっただけでなく

心まで軽く自由になりました

ミニ講座ですが

この姿勢と歩き方を取り入れるだけでも

ものすごく変われる

とーーーーーーっても

お得な内容になっています！！

YURUKUバランス

体験セミナー

※ 日時

１２月２３日（土曜日）　

１０時から１１時半　　　　　　　　　　

（７０分のセミナーと２０分の質疑応答）

※ 場所　　

鷹番住区センター　　

東急東横線　学芸大学駅から徒歩数分

※ 会費　

お一人 3千円

※当日現金でおつりのないよう

お持ちください。

※ 定員　4人

※ 締め切り　１２月２１日（木）まで

キャンセルもこの日までにお願いします

※服装

フラットシューズ（外履き）

動きやすいパンツスタイル

（床に寝転がるケアはありません）

健康でキレイになれちゃうYURUKU®

この機会にぜひ体験してみませんか？

※お申込み方法

ブログ、FBメッセージ、または

下記のアドレスに

　お名前、人数、YURUKUバランス希望と

明記の上お申し込みください。

　cross.yasugi☆gmail.com

　　☆を＠にかえて送ってください(^^)

息して歩くだけで健康、美スタイルが叶う

YURUKU@

しかも痛くない、辛くない、

日常に取り入れらるから三日坊主に

なりにくい！！（笑）

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当たり前でない健康

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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いつも元気だった母が

数日だけど

入院したり

（もう大丈夫です）

よく一緒に着物を楽しんでいた友人が

体調をくずしてしまったり

この秋は

楽しい事も沢山あったけど

ちょっと心配な日々も

ありました

私も疲れにくい体になったので

ついつい無理をしてしまいそうになります

以前ならすぐに疲れて

寝込んでいたりしたのが

身体が平気なので

動いてしまいます

日曜日は久しぶりに

ゆっくり寝ました

寝るとやはり更に元気に

なりますね〜笑

毎日ウォーキングしていたり

元気が当たり前だった母の入院で

健康の有難さが更に身に沁みました

退院した後、

外に散歩に行くのはまだ不安だという母に

家の中でも

こまめに軽く沢山

動いてね〜

と、何度も伝えました

痛みや辛さが無ければ

出来るだけ

家の中でも

こまめに動くのが

身体にはいいのです♪

じーっとしていると

筋肉も縮んでポンプ機能が

上手く働かなくなり

むくみや痛みの原因にも

繋がるからです

固まってしまったかも！

とお悩みの方に

YURUKU®︎試してみて欲しいです

お気軽に試せる

YURUKUバランスも

あります

ーーーーーー

YURUKUに興味はあるけど

入門・認定講座を受けるのは

ちょっと迷う、、という方へ

YURUKUの基本の

姿勢と歩き方を

ミニ講座でお伝えします！！

YURUKU®︎バランスという

YURUKUの基本のキが

体験出来るセミナーになります。

これはYRUKU考案者Noriko先生が

監修してくださった内容です。

私はYURUKUに出会って

疲れやすい、貧血、冷え性、O脚、

片頭痛などから

開放されて元気になっただけでなく

心まで軽く自由になりました

ミニ講座ですが

この姿勢と歩き方を取り入れるだけでも

ものすごく変われる

とーーーーーーっても

お得な内容になっています！！

YURUKUバランス

体験セミナー

※ 日時

１２月２３日（土曜日）　

１０時から１１時半　　　　　　　　　　

（７０分のセミナーと２０分の質疑応答）

※ 場所　　

鷹番住区センター　　

東急東横線　学芸大学駅から徒歩数分

※ 会費　

お一人 3千円

※当日現金でおつりのないよう

お持ちください。

※ 定員　4人

※ 締め切り　１２月２１日（木）まで

キャンセルもこの日までにお願いします

※服装

フラットシューズ（外履き）

動きやすいパンツスタイル

（床に寝転がるケアはありません）

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明記の上お申し込みください。

　cross.yasugi☆gmail.com

　　☆を＠にかえて送ってください(^^)

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しかも痛くない、辛くない、

日常に取り入れらるから三日坊主に

なりにくい！！（笑）

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