ピンピンコロリを目指しませんか！ -3ページ目

質の良い睡眠って言う事です。

実は今日の睡眠コアは

昨日の数値よりいいのですが

何故か気分がスカッとしないのです。

ただ視易いだけの理由で

スマホを頭下に置いて

観察するアプリを見ていたのですが、

手首に24時間付けている

スマートウォッチから

送られる記録を見ると

やはり今朝☟の方がコアが悪く出ていました。

こちらが一昨夜の睡眠☟記録です。

之なら納得できます。

実は、妻が昨日お昼頃より体調が悪く

通院先の病院へ行ったり

何だかんだと心配な夜だったので

どのくらい数値の差があるのか気にしてた訳です。

やっぱり体に常についているほうが正確です。

質の良い睡眠とは、

①スムーズに入眠できること

②深く眠れたと実感すること、

③スッキリと目覚めること

　　の　3つ（特に赤字）がポイントです。

つまり、脳も体も充分に休めている睡眠を指します。

また、

どの程度深く眠れたかも重要であり、

レム睡眠

と

ノンレム睡眠

の

状態についても理解しておく

必要があるのです。

レム睡眠とは、

眠りが浅い状態で、

体が休んでいても脳が活動している状態です。

ノンレム睡眠とは、

眠りが深い状態で、

脳も身体も十分に休んでおり

深い眠りについている状態です。

睡眠は、

身体の機能の修復や、

体温の調整に関わるホルモンの分泌量とも

深い関わりがあります。

ホルモンの分泌量は

代謝促進や自律神経を整えることにもつながり、

睡眠の質を上げることで

身体の機能を修復することだけではなく、

脳の疲労の蓄積も予防する

効果が期待できます。

健康維持だけではなく、

美容効果や

仕事のパフォーマンスを上げる

など様々なことにつながるのです。

だから、

良い睡眠に心がけていきましょう。

私のブログの最高傑作は次回作ですよ!

調子いい朝

12月15日・16日と気温の低い

朝がありました。今朝は3度ほど高く

毎朝4時30分に起きているのですが

いろんな事で調子が良いです。

先ず睡眠コアが・・・

昨日少し早く寝たせいもあるが、

寝起きから気分が良い。

ここんとこ朝のウオーキングが思った様に

平均速度で時速６㌔のスピードが

出なかったのですが時速6.15㌔出ました。

歩いた距離は6.31㌔です。

（☟スマートウォッチからの転写です）

1キロ単位のラップタイムが

今年も後2週間・未だ2週間と

同じ事柄でも思い方気付き方一つで

その後の自分が

ネガティブになったり

ポジティブになったりするのが人間です。

同じ人生100年ならどちらを選んでます～～～？

何があっても

先を明るく見て【ピンピンコロリ】ですよ＾～～～～～～～～～～～～

私のブログの最高傑作は次回作ですよ!

わざわざ出家までしなくても菩薩の修業はできる

平成十年過ぎ頃に聞いた実話ですが・・・

『わざわざ出家までしなくても菩薩の修業はできる!』

昔から現世に嫌気をさして出家した人は多い。

西行も然り、漣生坊こと熊谷直美もまた然りである。

現代においても長年平穏な生活を送っていた人が、

ある日突然に比叡山に入って頭を丸めたり、永平寺の雲水になったりする。

　女流作家として既に名を成していた瀬戸内晴美女史は

51歳の時、当時天台宗の大僧正であり、中尊寺の貫主であった

今東光師に得度を願い出て瀬戸内寂静となった。

又比叡山二千日回峰の行者として有名な

酒井雄哉大阿闍梨は最初から宗門の家系ではなく、

39歳の時奥さんに自殺されたことが動機で得度して

62歳で二千日回峰を達成したという。

近年でも大企業で部長まで勤め上げた人が

地位も家庭も投げ打って出家したり、

東証一部上場会社の社長が後進に道を譲るとともに、

自分は一回の修行僧になると言って1996年頃

テレビや新聞のニュースになったことがあります。

（翌年9月に臨済宗妙心寺派の専門道場である円福寺（京都府八幡市）で得度。）

お坊さんになったからと言って生きている以上

俗世間と縁を切った訳でもないのです。

今東光和尚も亡くなるまで作家活動を続けていたし、

瀬戸内寂静も相変わらず小説を書いたり講演をしたり、

最近では「源氏物語」の現代語訳に挑戦したりしている。

もっともこの「源氏物語」には天台宗の文化が底に敷かれていて、

天台宗の事が良く理解できていないと

本当の解釈が出来ないと言われているので、

寂静氏が手掛ける事もあながち無意味ではないと思われるが、

それにしても宗門に入ってまでも

どうしてこんなに生臭い仕事をするのだろうか。

現代の日本の仏教は確か大乗の教えを説いているはずなのだが、

お坊さん達のやっている事を見ていると、

自分ばかりが「救われた、救われた」と言っているように聞こえてくる。

これはやはり皮肉れた根性だろうか。

今東光和尚は亡くなる二年前に「戸津説法」成るものを行っている。

「戸津説法」と言うのは,

天台宗の座主候補にノミネートされた高僧が

大津市の東南寺で五日間にわたって行う講会の事です。

この時には天台宗の信徒の他に

天台座主をはじめ比叡中の高僧、学僧が列席している。

その時、今東光和尚は

例によっておよそ仏教の説法とは思えないような

面白い語り口調で連日聴衆を沸かせていたが、

最後の一日の話の中で

最澄・伝教大師以来延々と受け継がれてきた

天台宗のむずかしい教学を見事にまで柔らかく

批判しながら次のように語っている。

【『大般涅槃経』と言うお経があります。

大と言うのはグレートという意味です。

偉大、大きい、涅槃と言うのは発展の事です。

悟りの段階と言っても良い。

その最高が、『大般涅槃経』と言うお経です、

しかしながらあまり用いられていません。

天台、真言その他でも、

『大般涅槃経』を中々お読み願えない。

しかし、私は、顕教の中に

『大般涅槃、法華涅槃』を入れて勉強したらいいのではないかと思う。

蜜は蜜として、むしろ独立させてしまえばいい。

五大院安然さん（平安時代の代表的な学僧で円仁の弟子）

の真似をするわけでわないが、

蔵・通・別・円・蜜（天台宗の教相判釈・教学の分け方）ではなく、

『蔵・通・別・円・大般涅槃経』という事にしたら、

もう一度天台宗がリバイバル、復活を果たせるのではないか。

そういう事を私は夢として考えていたのですが、

どうやら私の一生の間にこれを完成させる事は

五大院安然さんの様にできないでしょうが、

今日は比叡の学僧・高僧・名僧のご列座でございます。

今日の結願に私の悲願とする五教判をご一考頂けないものか。

蔵・通・別・円という天台大師の『教判・教学』に

『法華涅槃』『大般涅槃』を入れて

もう一度『顕教』を一つの理論として

発展させたらどうかと思うのだが!!』】

今東光和尚はれっきとした天台宗の高僧なので、

ここであからさまな事を言っていないが、

実は現在の日本の仏教界で

『大般涅槃経』を所依の経典として多くの人を救っている

宗教教団があることをチャンと知っているのである。

悩みを持った人が東光師の許を訪ねると

『俺は天台の坊主やさかい、

この寺へ行けという事はできないが、

しかし、サントリーの鳥井さんの‟へ行ってみー。

あの人やったらきっと

救われる方法を教えてくれるわい。』と言ったそうである。

案に此の教団に行けと言っているのである。

その教団の事は私も知っているが、

出家仏教ではなくて、在家仏教であるところに特色がある。

在家でありながら菩薩の境涯にまでも達する修業が出来るのなら、

わざわざ出家などする必要はない。

いやむしろ考え方によっては、

此の俗世間の泥の中にありながら

僧侶と同じ修行をしながら

蓮の花の様に汚れの無い心を

開いていく事の方がよほど難しく、

また本物の修行であり、

やりがいがあるといえないだろうか。

”定年退職したら出家でもしようか？”

と思っている人は

もう一度この今東光師の話をじっくりと読んで、

考え直してみたらどうだろうか。』

知らなかった!!　『至適血圧』

脳、心臓、腎臓などの臓器が、

脳梗塞や心臓病、腎臓病といった

障害を起こさないための、

理想的な血圧の値のこと。

1997年に

米国の合同委員会によって設定された。

正常血圧は、

収縮期血圧が130mmHg未満で

拡張期血圧が85mmHg未満。

これに対し、

至適血圧は

収縮期血圧が120mmHg未満で

拡張期血圧が80mmHg未満と

低い値になっており、

正常血圧の人よりも

長寿であるともいわれています。

二日前、【星供開白護摩法要】　と【星札】

星まつり（星祭り）は、

旧暦の元旦や、立春、冬至などに行われる

仏教の儀式で、

天下国家に起こる各種の災害や

個人の災いを除くものである。

「星供養」（ほしくよう）、

　「星供」（ほしく）、

あるいは「北斗法」とも言われています。

私が行っているお寺では「星供」は、

12月15日に【星供開白護摩法要】が行われます。

普通一般的には、冬至の日（22日）に、

明年迎える各人の運命の星を供養する

【星供】が行われます。

開祖・謹刻の

久遠常住釈迦牟尼如来を祀る

私の行っているお寺さんでは、

2012(平成24)年より、

釈尊が常住となった15日を期して

「星供」開白を12月15日に

①奉修。し、

冬至にあたる22日も

②祈りを重ねられます。
その後も、

③納の法前供（12月28日）

④元朝の護摩（1月1日）

⑤正五九（1月28日）の護摩と

祈りを重ねられた

【星札】☟

を寒修行満願の祈念すべきの

翌日（2月4日）に

手に入れることが出来るのです。）

さて、明後日の「星供開白護摩法要」は

久遠常住釈迦牟尼如来像の御前に

涅槃法身大聖不動明王の尊像が祀られ、

星供の開白を告げる護摩が

勢いよく燃え上がります。

この日の護摩では、

明年の星札をはじめ、

様々なお守りなどに祈念がこめられます。

この日は

参座している教徒も読経に唱和し、

（今コロナ禍の為、読経は心の中で唱和します）

南無

当年星、（その年に回ってくる星で、

各自の年齢に応じて順に廻り運勢を左右するとされています。）

本命星、（人の一生を司り寿命を定める重要な星とされます。）

元辰星」（人生の栄枯盛衰をあらわし、

本命星の働きを補い助ける位置にあります。）

「悪星退散、善星皆来」と

至心に唱えて

来たる年、

災厄を転じて福となすべく

祈念をこめます。

昨年、星供開白の護摩が終わった時、

苑主さまより

「星供は、

悪なるものも善に転生せしめる

功徳のある法要なのです」

とお話しされました。また、

今は亡き教主様のお言葉（ご親教）に、

『自分本位の信心ではなく、

人様助けたいという心に変わって行くように

努力精進していく事が星まつりの本義です』

と頂いています。

当日、私は精舎での参座は出来ないので

ウエブサイト配信で参加させて頂きます。

こんなに便利な世の中になったのも

コロナ禍の賜物です。

10年先、20年先が楽しみです。

私のブログの最高傑作は次回作ですよ!

《心が健康》とは？

今日もお立ち寄り頂き下さいまして本当に有り難うございます。

厚生労働省の、
「健康日本２１」で、《心の健康》のことを、
『いきいきと自分らしく生きるための条件である』と言っています。

私も思っています、心の健康が無ければ

ピンピンコロリの人生を送る事はできないと。

例えば、思っていることや、感じていることを表現したり、

状況に応じて考え、現実の問題を解決していくことであり、
また他人や社会と良い関係を築いて行くことではないでしょうか。

感情を心の中に溜め込みすぎないで前向きに、自分らしく！

と言う事じゃないでしょうか。
また、

『生きることの目的や意義を見出して、

　自分の考えで人生を選択すること』も大事な要素にしています。

とかなんとか色々言っていますが、「心の健康」とは、
【心を開いて、しっかり自分を見つめる事】そして、

【十分な睡眠】【ストレスとうまく付き合う】ことも必要だと思います。

何はともあれ、

良きにしも、悪しきにしても現状を創造してきたのは自分です。

今の自分は、その時の自分の判断であり自分が決定して、

行動した『結果』であることを自覚しなくてはいけません。

そしてより良き人生を掴む選択が

大事なのではないだろうか？

誰であろうと

自分の人生（生涯）を形成するのは

全て自分の決定事項です。

では、

珪素が不足すると老化の速度が速まる（NO2）

　赤ちゃんまで　成長するのです。』　　・・・続く　（前回ここまで）

『胎児のうちは、

　母体から酸素と栄養を補給されて成長していきますが、
　生後は、まずへその緒からの呼吸を肺呼吸に切り替えます。
その証拠となっているのが、

【産声】であります。

そしてこの時から　

細胞が生まれ変わる新陳代謝が始まるのです。

各器官によって違うんですが、
細胞にはそれぞれの寿命があって

みんな同じ様にはいかないのです。

例えば、
白血球（血液中にある細胞で細菌を捕食する働きがある）は、
おおよそ一週間６～７日で全てが生まれ変わります。
皮膚の細胞は、３０日間・
内臓の細胞は、４０日間・
赤血球の細胞は、９０～１２０日間・
身体中の細胞の中で一番寿命が長いのが
骨で、３６５日約１年間です。

このように最低でも

１年に１度は細胞は生まれ変わっているのです。
ただし、
脳細胞と神経細胞は生まれ変わることなく
死滅したらそのまま減るだけですから、
大事に使用しなくてはいけないのです。』

人間の体の中に【五臓六腑】があってどの場所においても

ケイ素の含有量が少なくなっていくと活動が弱くなっていき

やがては、それぞれの病名が付いていき

やがて治療が必要な状態になっているそうです。

知っていますか?　

健康に良いと言われるものには珪素が多く含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　

一般的に珪素は、地殻、特に石類に多く含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土壌から植物が養分として吸収した有機珪素を体内に摂り入れます。

珪素含有量の多い植物にはいづれも健康に良いと言われている食べ物があります。

特に藻類、きのこ類、野菜類、果実類、殻類など　

には多くの珪素が含まれています。

このように身体の健康と珪素は密接に関係しているようです。

よくアガリクス、にんにく、あるいは玄米などが健康に良いといわれてますが、

その成分を分析すると珪素の含有量は異常に多いことも解っています。

従ってそれらの健康を作る源は珪素だとも言えるのではないでしょうか。

ドイツでは過去１０年間に珪素含有商品が全健康商品の売り上げ１位続けており、

家庭には常備薬としておいてあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

勿論私も

還暦過ぎた頃から継続して愛用していますよ。

若々しい老後を送るために

⁂水溶性珪素【ＵＭＯ-500】をご希望な方は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://www.alamode.jp/contact/

《心が健康》とは？
何となく元気を感じさせてくれる言葉ですが、
どんな状態を言うのでしょうか？

次回はこれについてお伝えしますね。

最後までお読みくださいまして本当に有り難うございました。

『珪素が不足すると老化の速度が速まる！』

『珪素が不足すると老化の速度が速まる！』(≧▽≦)

これは本当に、見逃すわけにはいきません。
なんだか、「ピンピンころり」が可能になりそう

な状況になってきています。

今年になって、

その為になくてはならないものが
完成しつつあります。

先日の素晴らしい朝焼けと夕焼けは
このことを暗示していたのでしょうか。
益々人生に希望が湧いてきます。

諦めないこと、思い続け、行動し続けること。
必ず達成、完成できるでしょう。

さて、≪人の体との仕組みと働き≫について

確信しておきたいことをお伝えしておきます。

勿論ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、.......

私たち人間の体は、・・・・・・・？
60兆個とも４００兆個とも言われる

数の細胞によって構成されています。
あなたもです!
細胞とは、生物体として生きる事のできる最小単位で、
それぞれ働きをもった微生物
(例えば、遺伝子をもっている核、

エネルギーを生み出すミトコンドリア等）が、
細胞膜に包まれている状態、一つの個体を言うのです。

大丈夫ですね、解りやすいでしょう～

細胞は、

男性の精子と女性の卵子が結合した

受精卵から始まり、
受精後にすぐさま細胞分裂が起こり、

増殖を始めるので、

特殊化されていない細胞が、

次々に起こる変化の過程によって、
特殊化された細胞に変化していく

分化が行われます。
　

硬い細胞は、骨を形づくり、
柔らかい細胞は皮膚になり、内蔵になり・・・

・という具合に。

この分化は、受精後約６０日でほとんどが終了し、
完了するまでには、四ヶ月かかり、

以後を成長期といいます。

受精後280日で細胞は60兆まで増え

およそ３，０００グラムの、
赤ちゃんまで　成長するのです。』
　　　　　　　　今日は此処迄・・・後日に続きます。

外装工事ほぼ完成

途中で気付いた

「看板」を除いた

外装工事が終わった。

先ずは、自宅玄関付近☟

南東にあたります。

店舗東側☟

店舗東北側☟

店舗北西側☟

店舗西側寄り側☟

後は看板の完成を待つだけです。

先月誕生日だったから～と、セイチョーさんから、ミルクローションが届きました。　　実は、ウチがヨソ様のブログに｢肩にビア樽20個乗ってるみたいとコメントしたのがキッカケで、そのコメントを目にした若返り伝道師・セイチョーさんが｢肩を楽にするお手伝いをしたい｣と送って来てくださったのが【SGYミルクローション】(ウチは謎のローションと呼んでる)。前もって言っておくと…ウチはセイチョーさんから宣伝を頼まれてるワケでなく、『私が開発したミルクローションで１人でも多くの人を、体のトラブルから解放したい!!』と言うセイチョーさんの熱い思いにうたれた事と同時に実際使ってみて｢何だかワカンナイけど効いてる｣と思えるので(笑)謎のローションの存在をアピールしたいと思って勝手に書いてるのさ。《あくまでも個人の感想であり効果効能には個人差があります》使い始めて約１ヶ月…腹話術の人形化してきてた顔がそうではなくなってる。ぼやけてダラシナイ感じだったのに輪郭が鮮明になってる、自分の顔は本来であれば結構小さかったのね。そんな感じ(笑)　触るとプチプチしてる張りってヤツが復活。ただ単に太ったせいかもだけど(笑)　使用前・使用後の写真をなんで撮らなかったんだろうこんなに変わるのであれば撮影しときゃ～よかった!!この辺りに……当時の半信半疑な気持ちが見え隠れしてる。肩に乗っかっていたビア樽とはおさらばした。セイチョーさんが言っていたように器質的に問題がある場合には残念ながら効果がないみたいで痛みそのものは無くならない。でも痛みに伴う不快症状、痺れだったり疼きだったり、重苦しさだったり…そういうのは消えた。腕を動かすのがシンドイという状況にならなくなった。ウチ的にはそれでOKだし。すごく嬉しい！　『リンパ節に向かっての流れを作った方がイイかも!!』そう思ったウチは鎖骨の上下も気合い入れてナデナデしてみた。　　垂れた乳が(ナイなりに乳も垂れるのさ（汗)上がったように感じるんだけど～、チチクビの位置が変わった(笑)ポイントが高い位置にズレたコレは…やはり肌に張りが出てきたという事なのか!?　真偽について観察を続けよう。肩に効いたので、次は膝にも着手してみたウチは20年以上の長きにわたり膝関節の痛みと戦ってきた(表現がオーバー)
適宜注射しながら痛みをごまかして来た膝は痛いモノ!!それが当たり前の事として暮らしてきた常に痺れていて右と左で感覚の違いがあってとっても不快だったかねては右足が1.5～2倍位膨張しているように思えてスゴく気持ち悪かったんだけど、謎のローションの登場により右足の違和感がなくなった。痛みそのものはやはり無くならないけど痺れを感じないだけでも、充分だしラッキーだよ！　足の膨張感により自分の足じゃないみたいに思えて、ぶった切りたい位ツラい思いをした時もあったからね～　　痺れさえなければ痛み自体はどうでもイイ(笑)　耐えられる範囲内だ(笑)そりゃ～痛いのも取れたらもっと楽になるんだろうけど…それは望み過ぎであろう。オマケの効果としてあったからね～。オマケの効果として手がツルツルになった。この謎のローションはたっぷり塗るのがよいとされ、塗ったあと手がかなりベトつくので汗洗い流してたんだけど、なんかもったいないな!!とケチな精神が働いて(笑)手背にこすりつけておいたのさ。　　職業柄…年中無休で手がガサガサして、いかにも労働者の手!!だったんだけど今は普通の手になってる。　○○○ナースとかいうハンドクリームでも、太刀打ち出来なかったのに(笑)　　やっぱり　謎のローションだぜ!!!