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22Feb
- 早春の花散歩♪
  こんにちは、セラピストakikoです。東京は春を感じる暖かい週末でした。梅の花を探したい気分久々にカメラを持って、徒歩でいける公園へ花散歩。この時期の公園って色が少ない・・・でも一箇所白く輝く場所が遠くから見てもわかります。近寄ってみると梅の花が咲き始めていました。春はもうすぐですね。ミラーレス一眼レフカメラを持つ前は梅の花をわざわざ見に行くことはなかったです。桜は見に行ってましたけどね。桜も梅も同じに見えていたのかも・・・カメラを持ってからはじっくりとお花を観察する様になり新しい発見が沢山あって楽しいです。梅の花はとても上品で、私的には静かに咲くイメージ。早春の柔らかい太陽の光に包まれる梅の花、静かに白い花が輝いていました白い花を撮るのは難しいです。梅の花をどうやったら美しくに撮れるのかしら。。。まだまだ蕾が沢山あるのでこれからが楽しみ撮影練習も沢山できそうです!そして自宅に戻る道で水仙と出会いました。寄添いひっそり咲くお花。黄色が可愛いこの↓下向きに咲く感じひかえめで清楚に咲く姿がなんだか愛おしく、癒されました。これからはカラフルなお花や桜の季節がやってきますね。カメラを持ってお花を沢山撮りに行きたいですでもその前に緊急事態宣言が解除され、コロナが落ち着くことを祈ります。普段何気なく見ている道端のお花たち。ちょっと意識して歩いてみるとステキな発見や癒しを感じるかもしれません。そんなホッとする時間を大切にしたいです最後までお読みいただきありがとうございます。
12Feb
- 龍の鳥居＊馬橋稲荷と阿佐ヶ谷神明宮で吉方位めぐり
  こんにちは、セラピストakikoです。立春が過ぎ、今年初めての吉方位取り。都内の神社へ行ってきました。以前から気になっていた杉並区の馬橋稲荷神社最寄駅はJR阿佐ヶ谷、東京メトロ新高円寺。住宅街の中にいきなり鳥居が現れます。天気が良い午前中に行ったのでとにかく鳥居が輝いていました。こちら樹齢400年のヒバを使用した珍しい木製の大鳥居。とても美しく、良い気が流れているのを感じます一の鳥居をくぐり、二の鳥居へこちらは左右に龍が巻かれている龍の鳥居。龍が巻かれている鳥居はとても珍しく東京には３つだけ（品川神社、高円寺内稲荷社）なので東京３鳥居と呼ばれているそうです。コロナが落ち着いたら全てお詣りに行ってみたいです！上り龍と下り龍上り龍を触りながら願いをかけると願いが天に上り下り龍が叶えてくれるとかとにかくカッコイイ龍です。さらに三の鳥居をくぐり手水舎へ。こちらの龍から湧き出る水は地下５０メートルからの天然水。迫力があります。そして随尋神門この上には開運の鈴があります。この下で願い事をしながら手を叩き音が響けば願いが叶うとか・・とても立派な美しい鈴。キラキラ境内は明るく、とても清々しい雰囲気です。まずは社殿で参拝。社殿正面の勾玉「みたまのふゆ」神様のパワーを頂戴するお御霊の石です。コロンっとしています。そして願掛け狐さん達がずらりと並んでいました。よく見るとヒゲありとつるんとしたお顔の２種類。女の子と男の子みたいです。なんだか癒されますね。この願掛けキツネは社務所で授与できます。『オスかメスどちらがいいですか？』と聞かれ。私はオスを選びました。中は空洞になっているので、紙に願いを書いて、中に入れて納るか家に持ち帰って神棚などに飾っても良いそうです。かわいいので私はお持ち帰りそしておみくじは中吉願いは叶うとありました。嬉しい！左奥には末社が並んでいます。厳島神社、稲荷社なんとなく稲荷神社ってしっとりしたイメージが私はありますけど・・・こちらの稲荷神社は爽やかで明るい印象。初めて訪れた馬橋稲荷神社。緑も豊かでとても心地よい場所でした。パワルフな龍の鳥居もありますからね。パワーチャージに行かれてみていかがでしょうか。そしてこ稲荷神社から徒歩１０分。続けて阿佐ヶ谷神明宮にもお詣りにいきました。こちらJR阿佐ヶ谷駅から徒歩２分くらいです。神明宮も明るく美しい境内でした。こちらは天照大御神をお祀りしています。東京都内最大級の伊勢神宮勧請の神社とHPに記載されています。また、こちらは八難除の祈祷を全国で唯一行っているそうです。『八難除』とは現世に数多ある災難厄事総てを取り除く御祈祷。何をやってもうまく行かない、災難続き、方位を犯す（凶方向への移転など）思い当たることがあれば、祈祷を受けてみてもいいかもしれませんね。私がこちらで楽しみにしていたのは神むすびカラフルなブレスレット型のお守りです。どれにしようか迷っちゃいます。ちょっと迷ったけど鳥居が気になったのでこちらを授与しました。ステキです。ワクワクしますちょうど結婚式も行われていてステキな雰囲気の境内でした。ゆっくり参拝した後は神宮からすぐ近くの手打ちのお蕎麦やさんでランチをいただきました。こちらも美味しかった阿佐ヶ谷駅の周りにもたくさんお店があるみたいです。散策するのも楽しそう（今回は散策しませんでした、次回は散策したい！）おうち時間が多い今日この頃・・久々の吉方位巡りとても気持ちよく楽しかったです。馬橋稲荷神社も阿佐ヶ谷神明宮もまたすぐにでも訪れたい癒しの場所でした。まだまだ知らない神社が都内には沢山あるんですよね。早く安心して外出できるようになって色々と行きたいです早くコロナが静まりますように最後までお読みいただきありがとうございます。
04Feb
- 水の癒しフォト
  こんにちは、セラピストAkikoです。いつもお読みいただきありがとうございます。昨日は立春。天気もよく昼間は暖かかったのでフワッと春を感じ気持ちが明るくなる1日でした。カメラを持ってお花を見にいきたい！と思うところですが・・・東京は引き続き非常事態宣言中。今は我慢ですね。でもお家でも撮影は楽しめます。最近ちょっとハマっているのが水の写真カメラ教室に通い始めの頃クラスで実践した、水滴の撮影。ペアを組んだ相手が水面に水滴を落し私がシャッターを押す。タイミングが合わなくて何度もやり直した・・・そんな懐かしい思い出・・こんな感じの写真が撮れます。三脚でカメラを固定して水面に水滴を落としたタイミングでスローシャッター。やっぱりタイミングは難しいけどだんだん慣れてくるとコツがつかめますやり始めると、止まらなくて、楽しくて・・・ワクワクしながら何時間も続けていました。こんな瞬間も↓ あるんですね。毎回異なる水が作り出す自然の美しさ。落とす水の量でも全く違う雰囲気になります。これはとてもパワフルそして同じ瞬間は２度と見られない。いつもは気にしていないけれど普段お風呂や洗面所、台所で水道の水を流しているときにもこんな素敵な瞬間が実はあるんだなって。感動します。普段は全く見逃していますけどね。カメラ初心者クラスではシャッターを押すことに必死で水の姿なんてあまり気にしていなかった・・今回は時間も誰にも気にせずに撮影ごとに再生してうぁーステキキレイかわいいって水にいいながら撮影していたらどんどんステキな姿を見せてくれました。神秘的な水の世界、癒されます。さまざまな表情を見せてくれる水を見ていたらなんだか愛おしく思えてきました。改めて、水を大切にしましょうそしてレイキ実践者の方、ぜひお水にもレイキを水の癒しが伝わると嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございます。
24Jan
- 3年の星占い
  こんにちは、セラピストAkikoです。久々に書店に行ったら石井ゆかりさんの「3年の星占い」と出会いました。思わず手に取りたくなった、かわいい表紙最近は星占いにはあまり興味なかったんです。でもこの本に興味を持ったのはありがちな占い本ではなく物語のように語る石井ゆかりさんの言葉が気になったからです。第１章は３年間の風景。風景という表現が好きそうそう！って思い当たることが最初からあって一気に読みました。そして九星気学の先生から暦も送られてきました。気学は星占いとはまた全然違うんですけど私の場合、今後３年間は星座と九星の内容がシンクロしていてとても興味深い占いって信じるとか当たるとかそういうことより流れを知るのに使っています。基本は自分で決めるけど行動するタイミングを知るのに役立ちますね。なかなか思うように進めない時期って誰にでもありますよね。私がそう感じた時は九星気学で低迷期とか空亡時期でした。今はそういう時期だから静かにしていようとか、勉強時期に当てようとか、計画を立てられます。落ちた後は上がるだけ時期が来ればまた運気はアップ今はそういう時期と割り切れて落ち込まずに過ごせました。私の太陽星座は牡牛座。この３年間は人生の大転機があるみたいですこの本を何度も読み返して早速３年間の計画をワクワクしながら立ててみますね最後までお読みいただきありがとうございます。
17Jan
- 東京大神宮とひば工房＊癒しの吉日
  こんにちは、セラピストakikoです。昨日は天赦日＋一粒万倍日と言う吉日。実は九星気学の勉強会に参加する予定でしたけど。コロナ感染者拡大のため、中止に。とっても残念でした・・・外出自粛ではあるのですが、こういう暗いニュースが多い時こそ神社にお詣りに行きたいでもコロナ感染者拡大、自粛・・・迷うところです。。。でもコロナ対策をしっかりして人が少ない午前中に東京大神宮へお詣りに行きました。久しぶりの東京大神宮。やっぱり人はそこそこいました。日にちをずらして、今初詣に来られる方もいるんでしょうね。お詣りが終わったらいつもならゆっくり赤福を食べたりしていましたけど（今は赤福の配布はありません）すぐに境内を出ました。そして東京大神宮の後はひば工房さんへ。いつもお詣りの後は立ち寄ります。東京大神宮から徒歩１分くらいの場所にあります。お店の中に入るとひばの心地よい香りがマスクをしていてもわかります。癒される〜青森ひばで作られた商品がたくさん並んでいます。私は自宅でこちらで購入したひばのお箸を使っています。ちなみに菜箸や箸置きもこちらのひばです。お箸はほのかにひばの香り抗菌作用もあってとってもおすすめですよひばチップも下駄箱やクローゼットに入れています。「青森ひば」は抗菌、消臭、防虫そして癒し効果が期待できますひばの香りってとても落ち着くんですよ。まさに今おすすめの香りです。またこちらのお店の店長さんがとてもフレンドリーな方です。行くと色々お話をして、ついつい長居しちゃいます。私は今回ひば油を購入。ひばのエッセンシャルオイルです。お部屋でアロマテラピーとしてお風呂に入れてもいいですよ！それとひばで作った富士山の写真たてがなんか可愛くて買ってしまいました。「ひば湯玉をひば油と一緒にお風呂で使うといいよ！」と店長さん。いい香りのひば湯玉です↓いつも明るい店長さんまた来ますね！！って気持ちになります。早速自宅に戻って、ひばの香りでアロマテラピー部屋全体にひばの香りが広がり空気が浄化され、自然の中にいるような心地よい気分になります。あ〜癒される。そしてひばの香りのお風呂にゆっくり入りました。私は粗塩に３滴くらいひば油をたらしバスソルトを作ってお風呂に入れます。ひばの香りがお風呂で香ってこれが本当にリラックスできます〜ひば玉湯はお風呂の中で足裏ゴリゴリ気持ちがいい次はもう一つ玉湯を買って両足一緒にゴリゴリしたいです！おうち時間も、お風呂時間も毎日の楽しみが増えました東京大神宮、ひば工房さんにも立ち寄れてよかったひばの香りに包まれる癒しの1日でした。やっぱり「天赦日＋一粒万倍日」ですね。最後までお読みいただきありがとうございます。
13Jan
- ＊優しさや思いやりを育む瞑想＊
  こんにちは、セラピストakikoです。先日、小学生の姪っ子の誕生日を家族で祝いました。子供の頃の写真を見て「見た目も性格もずいぶん変わったよね。」と私が言うと二人の姪が声をそろえて「アッコちゃんもすごく変わったよ！！」って「すごく優しくなったよね」と。最初は正直言ってショック私あまり優しくなかったってことですよね・・でもすごく変わったと思われる理由はすぐにわかりました。私はマインドフルネス瞑想を学び、実践しています。そろそろ3年。瞑想といっても、色々な種類があります。そして学びの段階もあるんです。基本となるものはマインドフルネス瞑想。今に意識を置くトレーニング。初めてマインドフルネス瞑想のワークショップに参加した時瞑想の効果には、自分を知る、落ち着く、心が強くなるなど沢山あることを知りました。それはとても納得できること。ただ。。瞑想をすることで慈悲の心を得る。と聞いた時、なぜ瞑想から慈悲の心を育めるのか？？とまだ理解が浅い私には、なぜ瞑想したら優しくなれるの？？とちょと疑問ありでした。コロナ禍で自宅にいることが増えてから、瞑想時間もたっぷり昨年はコンパッション瞑想のクラスに参加するようになりました。Compassionとは思いやりのことです。好きな人、苦手な人、無関心な人、そして自分自身に思いやりや優しさをを向けるトレーニング。初めての入門クラスでこの瞑想を練習した時、苦手な人に対して優しい気持ちを持つのは難しい・・・思い浮かべるのも嫌かも・・・・それが私の最初の感想でした。なので、毎日マインドフルネス瞑想は実践していましたけどCompassionは全然やっていませんでしたそんな私が、日々マインドフルネス瞑想を続けることで変わってきました。Compassion瞑想をしたいと・・・苦手な人にも優しい気持ちになりたいと・・・相当な変化です。。昨年の夏頃からクラスに参加し、毎日のトレーニングにCompassionを取り入れられるようになりました。そして遂にトンレン瞑想にも興味をもち先日ワークショップに参加しました。トンレン瞑想も思いやりや優しさを育むトレーニングです。ただCompassionよりハードです・・・この瞑想は他者のネガティブなものと自分の良いものを交換する瞑想法。なにそれという感じですよね。１年以上前に受けたチベット仏教についてのクラスで少しトンレンを教わりました。その時も、吸い込むことにちょっと抵抗ある・・今の私には無理だなぁって。ネガティブな空気を吸い込んでいるような方いますよね。空気清浄機みたいな人。その人がいると癒しの空気が流れる、雰囲気が変わる人。そうなりたいとは思うけど。。。と言う感じでした。瞑想を続けたり、チベット仏教の本を読だり、コロナ禍もあって私も少しずつ変化しているようです。この瞑想のやり方は本を読んでわかっていました。でも一人でやるにはちょっと不安があって今回タイミングが良かったのでワークショップに参加。このトレーニングの奥深い意味も少しですがわかったような。とにかく実践するのみ！なんです。本当に瞑想は奥が深いです。トンレンは長く続けることで効果が出てくるようです。色々な葛藤も途中あるかもしれません、難しいとは思いますけど地道に続けてみようと思います。ただ思いやりを育む瞑想だけやってもダメなんですよ。基本はマインドフルネスができること。セットでトレーニングします。今日は今年最初の新月何かをスタートするのに良いと言われています。新月をきっかけに何かをスタートさせるって自分のモチベーションもアップしますよね私は日々のトレーニングにトンレン瞑想を加えます。ではステキな新月の夜を最後までお読みいただきありがとうございます。
05Jan
- かわいい丑の絵馬＊赤坂日枝神社
  明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。あっという間に、新年、三が日が過ぎもう仕事始め。今年の初詣は中止にしようか迷いました。でもお参りしてすぐに帰ろうということで、家族と一緒に赤坂日枝神社へ。日枝神社約800年前に創祀。皇居の裏鬼門に位置。元々は江戸城内に鎮座し、徳川将軍家より篤く崇敬されているそうです。ここ数年は日枝神社に毎年初詣に来ています。都会の中心地とは思えない、落ち着いた空間がとても好きなんです。さて、コロナ対策はしっかりして都会はどんな感じかしら、と思いつつ赤坂へ赤坂はビジネス街なのでいつもお正月はとても静かなんです。日枝神社もいつもより全然人が少なくさらに誘導もちゃんとしてくれるので参拝も並びませんでした。そしてお札もスムーズに購入できました。（いつもは行列！！）日枝神社の皆さんの努力に感謝です。こちらの神社はお正月の絵馬の種類が豊富なんですよ。今年は少なかったですでもお気に入りの絵馬はすぐに見つかりました。かわいい絵馬です。ちょっと丑歳というより牡牛座っぽくないですか？私牡牛座なので、すぐにこれ！！って決めました。私はこの絵馬は家に持ち帰って飾ります。山王稲荷神社、八坂神社、猿田彦神社をお詣りし本殿の裏手にある鮮やかな朱色の鳥居が連なる稲荷参道をくぐり駅へと戻りました。この稲荷参道をくぐると、商売繁盛の運気がアップするそうですよ。電車もすごく空いていいて、空間がたくさんある状態。神社も蜜ではなかったし、おみくじも中吉で良いことが書かれていました！天気も良く、やっぱり日枝神社に初詣に行ってよかった。いつものお正月休みは、デパートのセールに行ってましたけど今年は自粛。その代わりオンラインで「新年のマインドフルネスワークショップ」に参加初めての方向けのワークショップなんですけど、受講生もOKと言うので初心に戻って一から学びました。何度も聞いている説明だけど、やっぱり新たに学ぶ事もありますね。５０名ほどの参加者がオンラインでマインドフルネスメディテーション。1年前では考えられなかったです。コロナ禍で生活スタイルや意識が変化してきました。今までの当たり前が、急に当たり前ではなくなることを経験し本当に今を大切に生きることどんな状況でも気持ちを落ち着け、柔軟に対応できるように心がけて過ごしていきたいと思います。そしてこの絵馬を部屋に飾って開運招福世界が平和な1年でありますように最後までお読みいただきありがとうございます。
30Dec
- ２０２０納め参り＊深川不動尊
  こんにちは、セラピストakikoです。今年もあと少し。ここ数年前から、年末に神社やお寺にお参りに行くようになりました。1年の始まりも大切ですけど、年末に1年の感謝をするのも大切かなと。今年の年末は、深川不動尊に納め参り行ってきました。深川不動の護摩修行はとてもパワーがあると気学の先生から聞きまして、ここ数年前から、深川不動に足を運ぶようになりました。こちらの護摩祈祷は確かにパワフル大きな音と炎とお経がとても迫力あって終わった後は心も体もスッキリ！コロナ禍で外出は自粛していたので今回も迷いましたけど12月28日は不動明王の縁日。1年の感謝を込めてお参りに行ってきました。結構人はいましたけど、お寺のコロナ対策も万全でした。護摩祈祷は一人一人仕切りがある空間でソーシャルディスタンスをとった状態で案内された席に座る形式。護摩修行は３０分ほど。私の席はお不動様が真正面に見られる席でラッキーでした。心身ともに浄化され自分自身の大掃除ができた気分です。年末の縁日にお参りに来られてよかった。護摩修行の後、１階の内仏殿にて不動明王にお参りすると納め参り護符をいただきました。私は本堂の内仏殿が好きでコロナ禍前は１−４階までゆっくりとお参りしていたんですよ。でも今は祈りの回廊、大日如来蓮池図は入室できなくなっていました。お気に入りの場所だったんですけどね・・・残念ですが、仕方がないですね。深川龍神様にもご挨拶。おみくじも引きました！「吉」そして護摩浄塩もいただきました。護摩修行にてお祓いしたありがたい浄塩。お風呂に入れて体を清めたいと思います帰りは参道入り口の伊勢屋さんでおはぎ、塩大福、あさりおにぎり、五目いなりなどを買って帰りました。美味しいんですよ。いつも買っちゃいます。年末参りは初詣より落ち着いてお参りできますしコロナ禍で人混みを避けたい方にはお勧めです。もちろん外出する時は気をつけくださいね。これで良い年が迎えられそうです皆様も良いお年をお迎えください。いつもお読みいただきありがとうございます。
27Dec
- ＊好きなことから始める朝＊
  こんにちは、akikoです。冬至、クリスマスがすぎて落ち着いた年末の日曜日の朝。今朝はマインドフルネスのオンラインクラスからスタート。日曜の朝はこのクラスに参加するようにしています。マインドフルネスを学び実践を始めてからもう2年半。毎日一人で座っていますけど時々皆んなで瞑想するのもいいものです。オンラインでも、皆んなと一緒に座っている感覚がわかります。そしてもう一つはよつばさんの朝活レイキ！週5日の朝活は６時半から参加しています。たまに起きれない時もありますけど・・・ほぼ毎回参加しています。すっかり習慣になっているんです。朝からレイキと繋がってヒーリング力UPそして自分を癒す時間でもあります。一人じゃ続けられないことも皆んなでやれば、続けられる。オンラインだと気軽に参加できるのがいいですね。朝活に参加するとその日１日がとても充実します。それにレイキも瞑想も続ければ続けるほどその効果がアップしていきます。何かやりたいけど一人では続けられない・・・なんて人多いと思います。そんな時は自分が興味あるセミナーに思い切って参加することで続けられるかもしれませんよ。コロナ禍で始まった私の朝のルーティンは自己ヒーリング朝活レイキマインドフルネス瞑想朝日を浴びる週末の早朝さんぽただ朝活を頑張りすぎないことを心がけています。毎日やらなくちゃ！では嫌になるので、できない日があってもいいわ。とゆるめな考えでやることで快適に毎日続けられています。朝活を始めたら自然と夜も早く寝るようになりました。そして外ではネガティブなニュースが流れていても私の内面は平穏でいられます。何か自分でやりたいことを見つけて朝５分でも１０分でも続けてみると朝から充実した気分になれて、何かいつもと違う自分を発見できるかも！毎朝朝日を浴びるから始めてもいいのでは？何も続かない。。って相談をよく受けます。好きなことなら続けられます。というか続けたい本当に自分がやりたいことを選んでいますか？来年も引き続き私は好きなことから1日を始め、日々向上していきます（これが私のアファメーション）皆さま良いお年をお迎えください。最後までお読みいただきありがとうございます。
16Dec
- 12月の紅葉
  こんにちは、セラピストakikoです。最近はすっかり散歩写真のブログになりつつありますが今回も。。。紅葉見納めフォト私の毎朝の日課朝活レイキやマインドフルネス瞑想をした後、いつもなら朝食タイム。でも新月の朝朝日を浴びたい公園に行きたいという気持ちに。こういう時は自分の心に従います。暖かいダウンコートを着込みカメラを持って家の外へ。空気が冷たい公園に近づくといつものピンクの山茶花がキラキラこの光景が見たかった山茶花の花はだいぶ散り見頃は過ぎた感じです。ホントあっという間ですね。すっかり冬の色の公園の中、朝日に輝く黄金の紅葉を見つけました。寒空の下の紅葉。手が冷たい。でも私の気持ちは暖かかったです。鮮やかな色の紅葉も今年は緑の葉から紅葉し散っていくまでずいぶん楽しませてもらいました。美しい自然の流れに感謝もうこれで今年の紅葉は見納めですね。何かを手放し何かが始まる心もリセットされたような新月の朝でした。最後までお読み頂きありがとうございます。