休むための体力やメンテナンス用の余裕を残しておくとよいなぁ
とうっすら思ったことがあったけれど、すぐに忘れてしまってブログに書けていなかった。
今日は覚えているので書けそうだ。
余裕がなくなっていよいよしんどい状態になると「休ませてください」を言うのがとてもつらくなって、それを言い出せないままどんどん疲弊してしまったり、
体が重くなってある程度を越えると、運動・減量しようにも膝や腰を痛めやすくなって できる運動が少なくなったりする。
休養やメンテナンスをするのが遅れると さらに休養やメンテナンスをしにくくなって、
回復しにくいループにハマるようなことが起きてくるよな。
「水分補給は のどが渇く前にするといいよ」みたいに、くたびれ切ってしまう前にお休みをとる。
休養や回復やメンテナンスのための 心身の余裕は 残しておくと、回復しやすいうちに回復できてよいなぁ と思ったのでありました。
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今日は近くの低山に行こうかな。
低山は標高が低くて 夏は街と同じように暑い。
暑くなる前の今がチャンスだ。