アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お互い良いお年をお迎え出来ますように(*´人｀*)
大晦日に書くのもどうかと思ったのですが、おやつ食べ過ぎで肌が痒くなった件について…orz
昔は、冬になると肌がすっごく痒くなるのが悩みだったんです。
特に脇腹とか背中の柔らかい部分？もうポリポリ掻きむしっちゃって、皮膚科で「ヒルドイド」を処方してもらうのが冬の風物詩でした。
原因不明の痒みとの闘い
40歳過ぎたら年々ひどくなって、「あー、これも年齢のせいかな。乾燥肌が悪化したんだわ」って諦めてたんです。
皮膚科のお医者さんも特に深くは聞かず、「あー、コレね」って感じで薬を出すだけでした。
長年、コレは冬の乾燥肌のせいだとばかり思っていたんです。
気がつけば卒業してた！ダイエットの思わぬ効果
ソレがあけみん’s体質改善ダイエットをやったら、イツの間にかほとんど痒みが出なくなってたんですよ！
最初は単に体重が減って喜んでたんだけど、「あれ？そういえば今年の冬、ヒルドイド使ってないな？」ってハッと気がついた時には、もう何年も経っていて、すっかり痒みのことなんて忘れてたんです。
正しいダイエットって、ただ痩せるだけじゃないんだなって、自分の体で改めて実感しました。
体の中が整うと、こんな風に長年の悩みまで解決しちゃうんだから、本当にビックリです。
油断大敵！まさかの犯人は「おやつ」でしたw
ただね、ココ1〜2年、たまーに、ほんのたまーにですが、また痒みがぶり返すことがあったんです。
「なんでだろう？体質改善は続けているのに？」と思って、食事の記録と体調を注意深く観察してみたら、犯人が判明！ それは…
お・や・つ！なんですわ…orz
昨夜も、久しぶりに脇腹から背中が痒くなって。
あ…わたし、ココ数日ちょっとおやつ食べすぎたな…って、自分の体に正直に教えてもらっちゃいました。
体にとっては盆も正月も無いのでしたなw
ダイエットは肌にも優しいんです
もし今、冬の乾燥や痒みに悩んでいて、「年のせいだから仕方ない」って思っているなら、ちょっと待って！ それはもしかしたら、お肌の乾燥じゃなくて、体の中からのSOSかも？
体重を減らすことはもちろん大事だけど、わたしは体質改善ダイエットで、体の中からスッキリさせて、肌や体調の悩みを根本から解決していくのも目標なんです。
…と言うワケで、大晦日ですがコレからおやつコントロール頑張るます(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・体内を整えるとお肌も整う説
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
太るのは糖質？脂質？実は太り方で変わります↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
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ナゼ、わたしは増量しても焦らないのか？【ダイエット】
3日連続で全く同じ体重w
増量気味は増量気味なんですけどね？
ナニかと食べる機会が多かったこの時期に、ギリギリ48kg台で踏ん張ってくれているんです。
わたしの体、本当にエライ！って心から褒めてあげたいです。
昔のわたしだったら、たった数百グラム増えて戻せないだけで、すうぅ…っごく不安になって「もうダメだ、リバウンドだ！」ってストレスを感じてやけ食いしていました。
でも、今のわたしは全然平気です。むしろ、「逆に年明け1/1朝の体重が楽しみになってまいりましたw」なんて余裕までこいてます。
どうしてこんなふうに面白がっていられるかというと、ソレは「経験と自信」があるからです。
今までのダイエット経験で、この一時的な増量がリバウンドの引き金にならないって、よーく知っているから。
ちゃんと戻し方を知っているから、焦る必要がないんです。
ダイエットって、知識やスキルやテクニックも大事だけど、実は「ちょっと食べたくらいで大丈夫！」っていう自信こそが、成功の鍵なんですよ。
だって、ダイエットの大敵って、結局ストレスなんです。
不安や焦りで心がギスギスしちゃうと、かえって食欲が増しちゃったりして悪循環になっちゃうでしょう？
大人女性のダイエットは「心の余裕」が命！
「ちょっと食べちゃったな」ってときに、すぐに落ち込んでいませんか？ 大丈夫！その不安をなくす方法、ちゃんとありますよ。
ソレはコツコツ経験を積んで自信を付けることなんです。
そういう「心の土台」は今すぐ持てないけれど、何年も積み上げれば確実にご自身の財産になるんですよ。
2026年に向けて増量にビクビクする生活とは、もうサヨナラする為に一緒に頑張りましょう！
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・今のコツコツ経験の積み上げが、1年後の自信になりますよ。
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ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
お惣菜サーモンタルタルフライ1個、千切り大根、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(にゅうめん、あおさ、ネギ、シメジ)、ヤクルト
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
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イツものようにカフェオレだけのはずが…w【ミスド】
急に寒くなりましたが、ダイエッターの皆様におかれましてはご機嫌はいかがでしょうか。
もう年末休みに入った方も多いかしら？わたしもダイエット的デスマーチを無事終え、ようやくホッと一息...と思いきや、誘惑との戦いが始まっておりますw
実は本日、恒例のミスド様方面へ行ったのですが、もう年末休みに入っているので混んでいるだろうしと、ミスド様でカフェオレ休憩は止めようと思ったんですよ。
でも、何となく虫が知らせてですね？
「そろそろファンシードーナツ
が出るころじゃない？」と思い立ってしまったんですよね。
痩せても、いやしんぼ健在なので、こういう直感は当たるんですよね～
予感的中！心躍る5種類のファンシードーナツ発見！
案の定、ミスド様のショーケースを覗いてみたら、キラキラ輝くファンシードーナツが5種類も並んでいました！
さすが、わたし！と自画自賛←
ダイエット中だけど、こういう『ちょっとしたご褒美』を上手に取り入れるのが、長く続けるコツだと私は思っています。
※『ちょっとした』ですよ？5種類あっても禿げるほど悩んで1個に絞りましたからね？
ダイエッターさんの中には、アテクシのように絶妙な勘が働いて美味しいモノを見付けられた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
年末年始のちょっとした誘惑に負けちゃって、落ち込んでいませんか？
でも、こういう時間を楽しむのも大切！だって、その分また明日から頑張ろうって思えるんですから。
もし、ミスド様に行ったら是非！ファンシードーナツもチェックしてみて下さいね(・∀・)ﾉ
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一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・誘惑に負けたのではない！コレは戦略的撤退だ←
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
お惣菜サーモンタルタルフライ1個、おでん(玉子、大根)、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(シイタケ、あおさ)、ヤクルト
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
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連日外食クリア！…でも、待って？GODIVA様がまだ残っていた件w
お陰様で、怒涛の年末連日外食ミッション、無事に終了いたしました！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～♪
毎年この時期は、外食続きになるんですけど、今年は特に気を張ってた分、ホッとしています。
ご褒美スイーツとの甘い攻防戦？
…んが！
実はまだ我が家に残っている強敵がいまして…！
ご存知ですね？GODIVA様監修のシュークリームとエクレアw
気が付いたら賞味期限が2日ほどぶっちぎっております。
※良い子のダイエッターさんは、マネしないように
ダイエットのプロなのに、こんなこと言っていいの？って時々思うけど、我慢しすぎるのは逆効果。
心も体も満足させるバランスが大事って、わたし自身が一番よく知っています。
なので、これは年末年始を乗り切るためのエネルギー源として、今日と明日、1日1個ずつ、大事にじーっくり味わう予定です♡
年末年始はノンビリ計画
後は31日に、あけみ家恒例のすき焼きがあるくらいで、大きな予定はほぼ終了。
年明けの初詣は、毎年お世話になっている大雄山最乗寺様へ行く予定ですが、三が日は一般車は入れてくれないので、日をずらしてお参りする予定です。
アラカンにもなると、無理せず自分のペースで動くのが一番心地いいんですよね。
みなさんはどんな年末年始を過ごされますか？
ギリギリ範囲内だった体重
連日の外食があったのに、体重はギリギリ48kg台で踏ん張ってくれました。
いーやー、これは本当に自分の体を褒めてあげたい ！
もちろん、外食以外の日はしっかり前後から調整したからこその結果ですが、外食続きの年末にこの数字をキープできたのは、頑張ったんじゃないかと思います(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は1月5日13時からです。
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太るのは糖質？脂質？実は太り方で変わります↓
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