アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
デンタルケアの常識を覆す、フロスの話
デンタルフロス プラッカーズの座談会へ参加させていただけたご縁
※ご提供品有
今回は、たまああぁあぁあぁああぁ…っに！わたしが気持ち悪いくらい熱心に語るデンタルケアの話です。
わたしはダイエットヲタクですが、ソレに付随して熱心にやるようになったのがデンタルケアです。
あけみん’s体質改善ダイエットをわたしが始めたのがアラフィフなので、同じく大人女性には特に大事な話だと思っています。
歯の本数とBMIの関係
わたしがデンタルケアに熱心になった切っ掛けは、『アラフォー以降は、歯の本数が少ないほどBMIが高めの傾向がある』と知ったからなんです。
食べることも大好きだし、歯の健康ってやっぱり侮れないんですよね。
ソレ以来、定期的な歯科健診とマメな歯磨きが習慣になったんです。
そうすると、食後に口の中に味が残っていると気持ち悪いと感じるようになって、食後の歯磨きと言う良習慣が身に付きました！
でもねぇ…
やり過ぎ注意報！あけみクオリティ炸裂の巻←
アテクシやる時はやり過ぎる人間なので、熱心に磨き過ぎて歯を削ってしまい痛みが出るようにw
今は朝と日中使う歯ブラシを柔らかめに変えて対応しています。(でも磨く)
そんなわたしが、同じくデンタルケアとしてやっているのが日本人にしては珍しいフロスの使用です。
コレに関しては先に書いた通りマンガで読んだからなんですよね。
…と言うワケでプロの話が聞けるデンタルフロス プラッカーズ座談会に参加させていただきました！
ドラッグストアでデンタルフロスを探してみたら、続けるのが無理な程お高く無いですし、ナニより「デンタルフロスも使っているアテシ、かっけー！」みたいな厨二病メンタルで続いています。
だから今回、いただいたデンタルフロスについて専門家様からの話を聞けるとお誘いいただき、食い気味に参加させていただきました。(前置き長いね？w)
歯ブラシだけではダメだった！デンタルフロスが必要な理由
…とは言え！デンタルフロスユーザーってまだまだ少ないと思うんですよ。
だから今回は、まずは初心者向けと言うことで入門編的にデンタルフロスのお薦めをしたいなと思います。
虫歯は歯の間から始まる
虫歯経験者ならご存知だと思うのですが、虫歯は歯の間からスタートします。
コレは歯の間に残った食べカスが原因だからなんですよね。
特にわたしを含め日本人は歯科矯正をしている人が少ないので、歯の間の形も複雑でキレイに磨くのが困難なのもあるんですよね。
歯ブラシで取れる汚れはたったの50％程度
日本人は丁寧な人種なので、コレはかなり頑張っている数字だそうです。
世界的に見ると歯ブラシで取れている汚れは40％程なんですって。
「えー？今までは口の中の汚れって半分残ってるの？」って思ったら、ちょっとイヤでした←
「デンタルフロスはやった方が良いとは思うんだけれど、メンド臭いしお高いんじゃないの？」って思いますよねぇ…わかります。
でも、わたしもビックリした朗報があったんです。
新説.1歯ブラシは1日2回、プロは食べたらフロスが常識
『食べたら磨く』ではなく、歯医者さんがやっているのは『食べたらデンタルフロス』だそうです。
歯ブラシは歯を削ってしまうので、朝起きた時と寝る前の1日2回でOKなんですって。
ソレ以外は食べたら毎回フロスが良いということです。
新説.2デンタルフロスは1回1つでOK！
コレが、特にビックリポイントでして…
わたしは糸タイプを使っていたのですが、コレは一度使ったフロスを次の歯間には使わない方が良いと思っていたからなんですよね。
元々口の中は雑菌だらけなので、右の歯で使ったフロスを左の歯に使ったからと言って、雑菌を増やすことはないそうなんですよね。
だから、糸が耐えられるならデンタルフロス1つを全部の歯に使い回しして良いそうです。
大切なのは、とにかく歯の間のゴミを取ること。
別に歯の間の雑菌を掻き出すことが目的ではないと知って「そう言えば、そうだよな( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ」と思いました。作文←
選ぶべきフロスの形とは？
ソコでお薦めのフロスなのですが、こんな風↓に糸がたわんでいる方が良いそうなんですよね。
コレは、メーカー様があえてたまわせていると言うことでした。
プラッカーズ・マイクロクリーンミント味
プラッカーズ・マイクロクリーンキッズフルーツ味
※コストコでは大容量300本入りが、いずれも1,498円でお得に購入できます。(1本5円弱)
でないと、ちょっと入りにくい歯の間の時に勢いがついて歯茎を傷付けてしまうからなんですって！
歯茎はデリケートな粘膜なので、選ぶ時はココをチェックして欲しいと言うことでした。
ちなみに今回ご紹介のデンタルフロスはたわんでいますよ。
そして、この話から出た衝撃の情報！
歯周病のエサは血液←
だから、歯周病の方は口腔内の出血は良くないんですって！
歯周病の方は歯茎も弱いので特に気を付けて欲しいということでした。
最後に「あけみの、もっとこうなったら良いのにな」の、コーナーです！(`・ω・´).。o○(今、作った)
『食べたら歯磨き』派だったわたしは、デンタルフロスの持ち歩きを検討しています。
※デンタルフロスは夜だけ使っていた。
『食べたらフロス』を実践する為にも専用携帯ケースが欲しい！
出来ればポーチに入っていたら、テンション上がるデザインが良いです！
イヤおっさんが考えないで、女子に意見をちゃんと聞いてね？←
メーカー様、よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺｯ
※お二人キャラが良かったのでコッチのレポも書きたい所存
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットをしたら体調が悪くなった？おめでとうございます！↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
飲み＆波乱万丈な2泊3日を乗り越えた結果？
