アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたし流！防寒は端っこから始めるべし！
わたしは暑がりです。
だけれど、ココ数日のあけみ地方の寒さが尋常じゃないんですわw
だって最低気温が11℃とかやで？
わたしの基準で10℃を下回ったらダウン出動検討に入るので、ダウンカウントダウンやん？(誰がウマイこと言えと)
でも、まだまだ寒さは来るのでココでフル装備をしてしまうと後がないとも思っています。
体が冷えるのはダイエットにも美容にも良くないし、ナニより辛いんですよね。
そのわたしが防寒をする順番は、端っこからになります。
具体的に言うと、ココ↓
・靴やタイツ
・アームカバー
・帽子
と首回り
ですね。
3首を暖めるのはもう常識として、わたしが今回お伝えしたいのは帽子の底力なんです。
頭寒足熱はカンチガイだった？
頭寒足熱って言葉があるせいで、わたしも頭はなるべく冷やした方が良いとカンチガイしていたんです。
でも、頭も平熱以下にはしない方が良いとのことなんですよね。
逆の話で平熱以上もダメで、体調不良と言うと昔は発熱だったから出来た言葉らしいですな。※諸説有り
北海道出身の知人に言われた、目からウロコの真実
そんなわたしに冬の帽子習慣が出来たのは、北海道出身の知人の言葉でした。
「寒い寒いって何で帽子被らないの？」
わたし、心底意味が分からなくて「(´･ω･｀)？」となっていたら「(耳まで覆う)帽子を被らないと、首が寒いよ」と…
え？帽子を被らないと首が寒い？！
言われると取り敢えずやるタイプなので早速、冬も帽子を被るようにしたら、本当に寒くないw
え？首がゾクゾクしない！
考えてみたら、冬だって紫外線はあるし、帽子を被るだけでUVと寒さ対策が出来るんだから一石二鳥よね。
…と言うワケで、冬の帽子を激推しするあけみでした(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・3首冷やさない為にも、冬の帽子は必須
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代謝低下で痩せない人が痩せる食事の仕方の解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
