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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

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  良い大人が、まともに電車にも乗れないんかw

 

旅行2日目はいよいよメインイベント伊勢神宮神社キラキラ参拝!

 

 

最初に書きますと、わたしは旅行では一人部屋派。

誰かと旅行しても、お互い別の目的があれば「適時、別行動で良いよね?」と思っています。

 

今回もaoさんとは宿も新幹線も日程や便を合わせて、各自で予約していました。

コレだとドチラかが突然のトラブルで行かれなくても、一人で行くなり(止めるなり)自分で決められて良いんですよね。

 

ですから、ホテルの朝食も特に待ち合わせはせずに各自好きな時間に食べて、その日のスケジュールで逆算して決めた時間にロビーで待ち合わせをするだけ。

ソレまでは各自自由行動です。

 

わたしはドーミーイン様だと朝食が6時半スタートなので、毎回5時半に起きて洗顔がてらお風呂に向かい乳酸菌飲料を飲んで(大体お風呂の側にある)洗顔→部屋に戻って水飲みながらメイクや身支度を終わらせます。

 

つまり、朝食時には完璧な戦闘態勢←

 

この日は8時41分頃の電車に乗りたかったので、8時半にロビーで待ち合わせをすることにしました。

 

ホテルからの出発は順調!

 

駅でイキナリつまずきました!w

 

『JRはICカードは使えません』

 

…え?←思考停止

 

窓口へふらふら…

「あの〜ICが使えないって、どうやって電車乗るんですか?(質問の仕方がアホっぽい)41分の電車に乗りたいのですけれど…」

 

「切符をお求め下さい」

 

「分からないので、窓口で買えますか?」

 

「買えますけれど、ICで乗れる近鉄でも行かれますよ」


 「急にルート変えちゃうと分からないので、切符お願いします」

 

「ハイ、では41分発、名古屋行k「名古屋には行きません!伊勢神宮神社キラキラへ行きたいんです!(`・ω・´)」←ナンダコイツ

 

 駅員さんにスマホのルート検索結果を見せて「コレ近鉄ですよ」と教えて貰い、急いで払い戻ししてICで改札を通りました。

 

全っっっ然、土地勘が無いので知らなかったのですけれど、津駅は近鉄とJRの改札が共通だったことと、偶然、同じ時間に出発する電車がJRと近鉄であってカンチガイしていたようなんですよね。

 

あっ…お陰様で41分の電車には間に合いました。

そして、ちょっとICが使えない状況がトラウマになりました。 

 

その後、順調に二見興玉神社神社キラキラへ…電車は順調だったんですけどね?

メンタルゆらゆらですわw

 

実は、伊勢市駅でJRに乗り換えなんですけれど、この日はスケジュール詰め詰めだったので早さを重視したんです。

 

そうしたら、検索したルートが特急だったらしく特急料金を払わないとイケ無かったんですよね。

でも、乗り換え駅で特急切符を買う場所が見付からず、次の電車の時間は迫ってしまい取り敢えず予定の電車に乗ってしまうことに…

 

※普通切符だけ取り急ぎ買った↓
 

普段、キセルや無賃乗車をしない(当たり前だがw)ので、車掌さんが通りかかったら払えば良いとは分かっているのですが、心臓に良くなかった…orz

結局は、ちゃんと車掌さんがまわってきてくれて、無事特急料金も払えました。

 

そして、二見興玉神社神社キラキラ最寄駅の二見浦駅に到着

有名な観光地最寄り駅のハズなのに、無人で愕然もしつつも駅から出たらどしゃ降り雨と言うw

 

 

でも、わたしは天気でテンションが変わらないタイプなので、意気揚々と歩きだし途中の看板見て、「そう言えば、セントレアでも忍者見たけれど、この辺って忍者も名物なんかな?」とか考えていました。

 

 

まだ、1つ目の目的地にも着いていないのに続く

 

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かなり深刻に悩んでいた体調不良が治った話

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あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
あけみのROOM ダイエットブログ
 
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  ポイントアップデーアップは譲れないらしい

 

本日は急遽、町に出ることになりました。

実は昨夜、母から突然のお使いカバン要請が入ったんです。

 

わたしの母も、もう年なので、こういうお使いが増えるのは仕方ないと思うのですけれど、何でも毎月1〜2日はポイントアップデーアップだそうで、どうしても今日が良いそうです。

 

…とは言え!

渡されるお使い賃は、お使い購入費だけでなく交通費や休憩のお茶代も含まれているんですよね。(ポイントアップデーアップを狙っても損なんじゃ?)

 

お使い自体はサクッと終わる内容なのですけれど、面白いのがお茶するカフェコーヒーキラキラも指定されている事なんです。

おそらく、母と一緒だと同じカフェを使う事が多いからでしょうねぇw

 フルーツサンドイッチ

 

せっかくのなので、自分一人ではあまり行かないカフェで楽しんで来たいと思います(・∀・)ノ

 

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BMI20以下を維持している

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.0キロ→48.0キロ
-200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
おやつ

京橋千疋屋

モーニングティーセット(フルーツサンドチョイス)

千疋屋フルーツサンドと紅茶

京橋千疋屋様は、パフェだけで3,000円超ですから、母はこのオープンから1時間だけ注文出来るモーニングティーセットスイーツコーヒーキラキラがいたくお気に入りなんですよね。

だから、母の同行だと京橋千疋屋様でモーニングティーセットスイーツコーヒーキラキラになることが多いんです。

今回もソコでお茶して来なさいとw

 

スポッと被ってコーデが完成するワンピースで出ました↓

お気に入りの淡水パールリング↓

 

昼食
キムチ鍋(肉120g、キムチ、白菜、モヤシ)、柚子大根、ご飯
 
夕食
厚焼き玉子、厚揚げ1/8、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、ブドウ、味噌汁(豆腐、麩、ワカメ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

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あけみのダイエットルーム:コーデ紹介
 
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  骨ストが50代になってVネックを涙の卒業?

 

わたしは、骨格診断士さんから「あ…骨ストですね、一応ちゃんと診ますけど」って言われちゃうくらい、代表的な骨格診断ストレート体型です。

 

骨ストと言えば、やっぱりVネックが定番ですよね。

 

長年、Vネック命だった骨ストど真ん中体型

 

わたしは長年太っていたので、痩せた時は嬉しくて張り切ってハイネックやタートルネックを着ていた時期もありますけれど、やっぱり垢抜けするなと思うのは首元が空いている服です。

 

だから、40代の頃までは真冬でも寒いのを我慢して、ストールを巻いたり頑張って襟元が空いた服を着ていました。

まさに『お洒落は我慢だなw』と笑って過ごしていたんです。

 

50代からの大きな変化

 

ソレがガラっと変わったのが、50代に入って数年経った頃。

 
パールネックレスをつけた女性
 

首や胸元の乾燥が気になる様になったんですよねー…(  ̄- ̄)トオイメ

 

快適さと実用性重視になった骨ストアラカン

 

乾燥するとシワシワになりそうで、冬は怖くてお家で過ごす日や一人行動の時はハイネックがマストになりました。

 

若い頃は見た目重視だったのですけれど、快適さ重視で過ごすように…

そうしたら、思わぬ副産物で肩こりや頭痛もしなくなったんですよね。

 

ですから、見た目は人様と会う時だけバシッと整えたいと思いますw

 

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.1キロ→48.2キロ
+200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩 ランニング アセアセ
緑の葉と青空
雨上がりに木から湯気が出る季節になりました↓
この冬初の白い息!↓
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシー コーヒー キラキラ
マックカフェのコーヒー

 

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モニターで試させていただいたZENB ハッピー豆パフスナック↓カカオとキャラメルとメープルを半分ずつ

ちょ!コレ美味しいわ!軽くていくらでも食べられちゃうけどw

 

昼食
キムチ鍋(半端に残っていた豚と鶏もも 合せて130g、キムチと白菜、モヤシ)、柚子大根、ご飯
 
夕食
ビーフシチューパイ、厚焼き玉子、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、椎茸、あおさ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

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  最近気付いた、ちょっと嬉しいオマケ♡【ダイエット】

 

わたし、今年に入ってから、ちょっと無駄遣いを見直していまして、切っ掛けは四柱推命なんです。

 

今年から3年間、あまり運勢が良くないので、買い物もハズレが多いだろうなってことから始まったことなんです。

そうしたら不思議なモノで、ついでみたいに「コレも止めよう!」と軽い気持ちで止めたことがありまして…

 

ソレが、朝のお散歩でたまに食べていたナゲットえだまめコーンなんです。

 

「たまにだから大して影響ないでしょ」と、思いつつ「ついでね、ついで」スマホモバイルオーダーで頼もうとする前にいったん考えるようにしました。

 

『たまに』でも、チリツモだった?

 

そうしたら、当然と言えば当然ですけれど体重がぼや~っと減ってきたんですよ。

 

今年の始めは、ちょっと食べすぎると49kg台突破しちゃうこともあったし、平均体重も48.4㎏前後だったのに、今ではちょっとお利口さんに過ごすと48㎏以下になったり、ココ数ヶ月の平均体重も48.1kgになりました。



大した変化じゃないかもしれないけれど、昼食後のだるさも軽減されたからソッチも嬉しいオマケです。

 

昔、テレビや雑誌で「おやつを止めたら体重3kg減りました!」みたいな記事を見ても、「毎日ポテトチップスとか食べている人じゃないの?」って信じていなかったのですけれど、自分が体験してみて『たまに』のつもりのおやつも結構体重に影響があるんだって改めて思いました。

 

ダイエットって生活習慣の見直しからって言いますし、イキナリ沢山のことをやるのが難しい人でも、ちょっと変えるだけで痩せられるんですねぇ(*´ω`*)

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・チリツモダイエット中々イイネ!

 

 

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代謝低下で痩せない人が痩せる食事の仕方の解説

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リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.7キロ→48.0キロ
-200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、キムチ、ご飯
 
夕食
サンマ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、バナナ、豚しゃぶ汁で味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

 

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あけみのダイエットコーデ
 
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

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  わたし流!防寒は端っこから始めるべし!

 

わたしは暑がりです。

 

だけれど、ココ数日のあけみ地方の寒さが尋常じゃないんですわw

だって最低気温が11℃とかやで?

 

わたしの基準で10℃を下回ったらダウン出動検討に入るので、ダウンカウントダウンやん?(誰がウマイこと言えと)

 

でも、まだまだ寒さは来るのでココでフル装備をしてしまうと後がないとも思っています。

 

体が冷えるのはダイエットにも美容にも良くないし、ナニより辛いんですよね。

そのわたしが防寒をする順番は、端っこからになります。

 

具体的に言うと、ココ↓

タイツ

アームカバー

帽子ハット首回り

ですね。

 

3首を暖めるのはもう常識として、わたしが今回お伝えしたいのは帽子ハットの底力なんです。

 

頭寒足熱はカンチガイだった?

 

頭寒足熱って言葉があるせいで、わたしも頭はなるべく冷やした方が良いとカンチガイしていたんです。

でも、頭も平熱以下にはしない方が良いとのことなんですよね。

逆の話で平熱以上もダメで、体調不良と言うと昔は発熱だったから出来た言葉らしいですな。※諸説有り

 

北海道出身の知人に言われた、目からウロコの真実

 

そんなわたしに冬の帽子ハット習慣が出来たのは、北海道出身の知人の言葉でした。

 

寒い寒いって何で帽子ハット被らないの?」

 

わたし、心底意味が分からなくて「(´・ω・`)?」となっていたら(耳まで覆う)帽子ハットを被らないと、首が寒いよ」と…

 

え?帽子ハットを被らないと首が寒い?!

 

言われると取り敢えずやるタイプなので早速、冬も帽子ハットを被るようにしたら、本当に寒くないw

え?首がゾクゾクしない!

 

考えてみたら、冬だって紫外線はあるし、帽子ハットを被るだけでUVと寒さ対策が出来るんだから一石二鳥よね。

 

…と言うワケで、冬の帽子ハットを激推しするあけみでした(・∀・)ノ

 

リピ買いしているお気に入り冬の帽子ハットはコチラ↓

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・3首冷やさない為にも、冬の帽子ハットは必須

 

 

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代謝低下で痩せない人が痩せる食事の仕方の解説

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みかんの木に実るみかん
 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.8キロ→48.2キロ
-100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日は朝チョコザップ後に朝活 コーヒー キラキラ
McCafeコーヒーと朝活
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、キムチ、ご飯
夕食
手羽元のさっぱり煮、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(油揚げ、白菜)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

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