アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ただの我慢は逆効果！【ダイエット】
お利口さん週間真っ只中！ダイエットインストラクターあけみです☆
昨日の記事でも書きましたが、
・単純な旅行疲れ
・パン食べ放題2日連続
・夜のラーメンやアイス2日連続
・ケーキ2個
・パフェ
などで楽しかったけれど知らず知らずのうちに体は疲れていると思います。
ですから、次のスイーツお楽しみの為に今週はお利口さん週間としました！
で
も
ね
？
イベント後は謎のテンションが続いたり、普段より食べているので代謝が一時的に上がりお腹が空くんですよね。
ですから、「ゆし、今日からストイックに！(`・ω・´)ｷﾘｯ」って頑張っても、ただ節制すると言うのは、ちょっとシンドくなったりします。
大人女性のアテクシ達、無理しすぎると続かないのが一番の大敵ですね？わかります←
わたしが解禁する『心の栄養』とは？【ダイエット】
そう言う時に、わたしが解禁しているのがミルク入りの飲み物
なんですよね。
わたしは、以前からカフェオレやミルクティーが大好きなんですよ。
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わたしの魔改造ダイエット：白湯編
ですが、ダイエット中に控えるようになり、その後は習慣で普段から飲まないようにしています。
でも、こんな時は「スイーツを食べるよりはマシ」と考えて、カフェオレやミルクティーを飲んでもOKと自分に許可をしてあげているんですよね。
この「自分に許可」をがあるだけで、心がホッとして、辛い我慢じゃなくなるんです。
小さな心の満足度って、本当に大事だと思います。
心と体のバランスがダイエット成功の秘訣だと思っています(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・スイーツを我慢するから、小さなご褒美を許すのは結局ダイエット成功の鍵
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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