起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.5キロ→48.0キロ
＋500グラム
アソコのしょうが焼きほぼ100％増えるのよねw
ただ翌々日に戻るから単に味が濃いのかな～っと…
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：トリッペリア モツーダ
鉄板牛ステーキ丼(ご飯少なめ)、サラダ、ドリンクバー
無駄にジュージュー動画撮ってみたりw
おやつ：サンマルクカフェ
ソフトクリームパフェ(アップルシナモン)、コーヒー
直帰で2時間ほど早く帰れたので寄り道w
サンマルクカフェのパフェは2/3がコーンフレークだから敬遠していたんですけれどソフトクリームパフェが出たので食べてみたくて(*´∀`)
凍ったリンゴと煮たリンゴ両方乗ってる？あとキャラメルソースが苦くて良いわ！値段のわりに凝ってるわね～
…寒い！w←
夕食：餃子、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、サヤインゲン、アスパラガス、トマト、柿、ブドウ、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト
自重トレーニング：15分
半身浴：20分
『糖質をカットすれば痩せる！』vs『ご飯ダイエット』
『痩せたければ脂質を見直す』vs『痩せたければむしろ脂質をとりなさい』
ファイッ！←
「なんでそう乱暴なのよ！だからダイエット迷子が生まれるんじゃない？」
そう思っていた時代がわたしにもありましたよw
でも思い出したのよね～
見るからに痩せた人を見かけて『どうやって痩せたの？』って絶対聞きますよね？
その時に…又あけみ造語なんですけれど一言ダイエットじゃないと食い付かないんです。つまり
・カロリー制限
・糖質制限(ケトジェニック、MEC)
・脂肪燃焼スープ
・朝バナナ
・夜大根
・おから、もち麦、納豆のコレさえ食べれば系
・置き換え
・筋トレ、有酸素運動
…って一言でなんとなく全容が見えるダイエットじゃないとやる気にならないんですよ。
だから『どうやって痩せたの？』って質問した時に「代謝上げて～栄養バランス良く食べて～生活整えて～適度に筋肉付ける」って返事だと大体栄養バランス良く食べt←ココら辺で自分から話題をふったクセにメンド臭いって思うんです。
メディアも分かっているからこんなタイトル付けるんですねw↓
読んでも全然超簡単じゃない件について←
事情は各々だし本当に環境として出来ない人も居るでしょうけれど太るのって知識が無いか現状自分の世話が出来ないかそんなメンド臭いダイエットするくらいなら太っていた方がマシと思っているかその複合技なのかな？と自分を振り返ると思います。
わたしのアホな例なんですけれど水や白湯とか味がない飲み物が苦手だったんですよね。(今でも好きじゃないけど)だから朝一番と夜寝る前に内臓温めて代謝上げる為に白湯を飲むと聞いたとして…内臓を温めるのがダイエットには良いと分かったけれど白湯はマズイから飲みたくないと思ったんです。
そうすると朝一番に温かいカフェオレを飲むという魔改造ダイエットがココに
爆誕してしまうワケですね。
爆誕してしまうワケですね。自分で書いていて吹いたわ←
年期の入った訓練されたダイエッターなので『ダイエットで速い効果は求めちゃダメよね？』みたいな中途半端な奥深～く高～い棚に閉まったダイエット常識を持ち出して朝カフェオレダイエットを1ヶ月続けたりしますね？
真面目なA型なのでヲタ活で前乗り徹夜並びで出掛けた時も朝一カフェが開くと行列の前後の人たちにわざわざ声かけて行列を抜けてカフェオレを買いに行って飲む徹底ぶり←
駄菓子菓子…朝イチで朝食代わりにカフェオレを飲むって魔改造朝カフェオレダイエットを始める前からやってたよね？ってオチは見なかった事にしてw
一ヶ月後
見事痩せないよねw何にも生活変わってないもんねwwんでココでたちが悪いのがこの魔改造朝カフェオレダイエットで少しでも痩せたらちゃんと白湯を飲もうと思っていたって事なんです。
自分でも魔改造しているのは分かっているんですよね。でも朝白湯で3キロ痩せるなら朝カフェオレで1キロくらい痩せるよね？1/3だもん余裕だよねと摩訶不思議な思考回路のもと根拠のない計算が働いているんです。
そして罪深いのがこの魔改造朝カフェオレダイエットで痩せなかった場合に白湯を飲む事も痩せないと思うばかりか『わたしは白湯ダイエットで痩せなかった』って思い込む事なのよwとんだ風評被害
最初に戻るとダイエット成功者から見れば↑の場合の痩せない理由は知識がない×そんなメンド臭いダイエットするなら太っていた方がマシと思っているになるんですけれどその時の本人はそんな気全然ないんです。いたって真面目(ｷﾘﾘｯ
今ダイエットの話を聞いて(ーωー).。o○(コイツやる気ねーな)って思うと同時に『いやいや本人なりにやる気はあるんだよね』って相反する気持ちがアッチコッチしていて中々脳内忙しいですw
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
