アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしの推し海藻類
この記事↓で最近お腹の調子が…と言っていましたけれど、
ギリギリ踏み止まっていたのはあおさやワカメをちょくちょく食べていたからだと思うんですよね。
海藻類は水溶性食物繊維なので、お腹の調子を整えてくれるんです。
同じ食物繊維でも不溶性は消化に体力が要るので、水溶性食物繊維の海藻中心で食べていたのが良かったのかなと思っています。
海藻類は全部良いと思うのですけれど、扱いが簡単でお安いあおさとワカメはわたしのダイエット生活を支えてくれていると思っています(・∀・)ノ
本日のダイエット的正解
・ちょっとでも毎日食べると海藻類は体を守ってくれますよ(・∀・)ノ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
体の脂肪がどうやって出て行くのか?って話と運動強度のお薦め↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう!
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版!
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
シンプルで使いやすい本革ショルダートート↓