アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
体調のチェックの目安は2～3ヶ月前！
4月くらいからお腹の調子が悪いんですよね～
お腹の調子が悪いと腸内環境も悪くなるので、真冬にも感じなかった「え？！風邪？！！」みたいなヒヤッとする感覚を数回感じるようになりました。
早め早めにサマハンティー様に頼ったので、大事には至らなかったのですけれど何なんだろう？と…
体調が4月から怪しくなったなら、原因はその2～3ヶ月前と考えると1つ止めたことがあるんです。
酪酸菌サプリメントを飲まなくなったのよね。
1年位前(2022年末頃)に流行ったのか？何回か酪酸菌サプリメントを目にする機会があって、2022年12月の楽天スーパーセールで1年分まとめ買いをしたんです。
サプリメントは決まった場所に置けば飲むので、滞りなく続けられて2024年1月始め位に飲み終わってその後はよく分からんかったので買わなかったんですよね。
他は変えてないと思うんだよな～
又飲んでみるか？←
本日のダイエット的正解
・サプリメントって飲んでいる最中は効いてるか？効いてないか？分からないわよね～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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