アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
本日体重維持ラインに戻りましたよ～(・∀・)ﾉ
やっぱり寒いと体重の戻りが早いんですよね～
わたしは
誕生月が11月なので皆様より年末年始イベントシーズンが1ヶ月ほど長く11月からスタートします。
ただ食べたいチョコデザートは売り切れたらイヤだなって思うので、わたしの中でのバレンタイン
は早めに終わるんですよね。
今年のバレンタインイベントはこの日↓
基本的にバレンタイン自分チョコは毎年同じモノ↓を買って、他は見ないと言う作戦にしているので家での引きずり食べはしません。
ですからバレンタインイベント日翌日2/7から食生活は落ち着いています。
食生活も落ち着いたので体重もわたしの維持ライン47kg台～48kg台前半へ落ち着きましたよ。
体重が落ち着くのが早いのは、イベント日以外を合間合間の1日だけでも良いから淡々と普通の食事で過ごすからです。
連続で出来なくても飛び飛びでも良いからちょこちょこ労わってあげれば体が落ち着くのが早いんですよ。
本日のダイエット的正解
・増えた体重が戻らないのは、負担のある食生活を続けるからです。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りのウールコートがかなり下がっているんだがw↓
