アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
出たか？出ないか？だけじゃなくて、もっと色々な情報が詰まっています！
便秘はダイエットに大敵ですが、別に毎日出なくてもええんやで？って話はちょっと前に書きましたね？↓
まだ引っ張るねの夏風邪ネタですが、夏風邪と冬風邪はウィルスの種類が違うんですよね。
夏風邪はコチラの記事↓でもちょこっと書きましたけれどお腹にいることが多いです。
だから夏風邪はお腹を壊す人も多いんですよね。(早く追い出そうとしてるんやなってこと)
わたしは今回壊すまでは行きませんでしたけれど、やっぱりんちの回数は増えました。
同じように体に合わない食べ物を食べると、んちの回数が増える人って多いんですよね。
ただ体に合わないだけあって代謝が得意では無いので、一度に出る量がしっかりバナナ！ではなく『なんだか思い切りが悪いな』って感じで出る回数を刻んで出ることが多いです。
わりと聞くのが
・小麦粉物
・油っこいもの
・牛乳や乳製品
かな？と思います。
ダイエットって体に合わない食べ物を知ると進めやすくなるので、お腹の調子で見るのってとってもお薦めです。
好きな食べ物が体に合わないと知るのはショックかもしれませんけれど、一生食べない方が良いと言うほどのモノでなければ食べるペースをコントロールするだけで良いんです。
逆に合わない食べ物を避けられるようになると今まで理由が分からなかった
・胸焼けのような症状
・下痢や便秘
・肌荒れや痒み
等が無くなる可能性もあるんですよ。
んちで健康状態を見るのって初心者向けで分かりやすいのでよく観察してみて下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・んちは体からのお知らせの集大成！
・ただ痩せるだけじゃなく、美しく痩せるヒントが隠されているかも？ですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
美しく痩せよう！久々に美容記事です！
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
昨日狭山SAで家族が買った狭山茶きんつば
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
小麦粉不使用の栗テリーヌ切り落とし
