アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
昨日はんちが出なかったから痩せなかった?
毎日のんちが出たか?出ないか?を記録しているダイエットブログをよく見ますね。
放っておいたら1週間も出ないような便秘の人なら記録したいのかな?と思うのですけれど、1~2日に1回は出ているのなら体は異常では無いんです。
特にダイエッターさんは痩せる為に、多少食事を抑えているハズなのでそんなもんじゃないかな?と…
んちの1日平均って150~200g程度ですから、大した量じゃないんですよ。
気にし過ぎる方が代謝を落としますから、コンスタントに出ているなら
・栄養
・水分
・睡眠
をしっかりとってあげてダイエットを頑張ってくださいね(・∀・)ノ
本日のダイエット的正解
・キョーレツな便秘じゃなければ、んちが出たか出ないかはダイエットと無関係!
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)